Lời khuyên cho làn da khỏe mạnh cho mọi lứa tuổi

Làm thế nào để có làn da khỏe mạnh ở độ tuổi 20, 30, 40 và hơn thế nữa

Da của bạn thay đổi theo thời gian và do đó bạn nên chăm sóc da thường xuyên. Nếu bạn vẫn theo cùng một chế độ bạn đã làm trong thập kỷ vừa qua, đã đến lúc phải lắc mọi thứ.

Nhưng bạn muốn có nhiều thứ hơn là các mẹo chống lão hóa và mẹo làm đẹp. Bạn muốn tạo ra làn da khỏe mạnh có vẻ tốt và cảm thấy tốt. Đây là cách bạn có thể tạo ra thói quen chăm sóc da hoàn hảo cho từng giai đoạn trong cuộc sống của bạn.

1 -

Chăm sóc da cho 20 tuổi của bạn

Bây giờ là lúc để tạo thói quen làn da khỏe mạnh. Xây dựng một nền tảng tốt ngay bây giờ sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề xuống đường.

Những thay đổi bạn có thể thấy

Da ở tuổi đôi mươi của bạn trông đầy đặn và chắc chắn, nhờ vào một lớp dưới da mạnh mẽ. Các tế bào da mới đang được tạo ra tương đối nhanh chóng, và các tuyến bã nhờn vẫn được chỉnh sửa, tạo cho làn da 20 tuổi một làn da sáng lấp lánh.

Mặc dù bạn đã để lại những năm tuổi teen của mình, nhưng làn da của bạn có thể chưa nhận được bản ghi nhớ. Nó là bình thường đối với da nhờn siêu, mụn đầu đen, và nổi mụn vẫn còn treo xung quanh ở độ tuổi này.

Thành phần chính Decade: Alpha Hydroxy Acids

Da của bạn sẽ được hưởng lợi từ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng (từ khóa ở đây là nhẹ nhàng!). Nếu bạn đã học trung học chà xát da của bạn với tẩy tế bào chết siêu gritty, đó là thời gian để chuyển sang một cách tinh vi hơn để tẩy tế bào chết. Axit hydroxy alpha , đặc biệt là axit glycolic và axit lactic, sẽ giúp làm mịn, làm mềm và làm sáng da của bạn mà không bị ma sát từ bụi cây. Một mặt nạ có chứa AHA, được sử dụng một vài lần mỗi tuần, là một điều trị tốt cho làn da của bạn.

Sản phẩm để thêm vào thói quen của bạn: Kem chống nắng

Bạn muốn biết sản phẩm chăm sóc da số một mà bạn từng sử dụng? Kem chống nắng . Nó không phải là sang trọng, kỳ lạ hay gợi cảm, nhưng kem chống nắng là một sản phẩm bạn không bao giờ nên thiếu. Chọn một sản phẩm phổ rộng với SPF 30 trở lên.

Đừng dự trữ SPF của bạn trong nhiều ngày tại bãi biển. Xoa nó mỗi ngày, trên tất cả các khu vực tiếp xúc của da. Làm điều này ngay bây giờ sẽ tiết kiệm làn da của bạn xuống đường. Bạn sẽ làm giảm lão hóa sớm, đốm đen, và tông màu da không đồng đều, cũng như nguy cơ phát triển ung thư da. Đó là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da khỏe mạnh.

Mẹo cho 20 giây của bạn

• Đừng rám nắng. Ánh sáng cực tím từ mặt trời - và từ các gian hàng thuộc da — có thể làm lão hóa làn da của bạn và khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da cao hơn. Không có thứ gì như một cái rám nắng an toàn. Thực sự thích cái nhìn đầy đặn đó? Sunless tanners là cách tốt nhất để đi.
• Nếu mụn là một vấn đề, bắt đầu một phác đồ điều trị mụn trứng cá. Các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể có tác dụng đối với các mụn nhỏ, nhưng đừng ngại nói chuyện với bác sĩ nếu chúng không hoạt động. Có những loại thuốc trị mụn trứng cá có sẵn mà sẽ có được mụn của bạn dưới sự kiểm soát.
• Luôn luôn làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ. Trang điểm, mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn hoặc chỉ để lại làn da của bạn trông không sáng sủa. Không bao giờ đi ngủ mà không làm sạch. Chất tẩy rửa và nước luôn luôn là thích hợp hơn, nhưng nếu bạn đang siêu mệt mỏi, một lau với một miếng vải làm sạch mặt là tốt hơn so với bỏ qua làm sạch hàng đêm.

2 -

Chăm sóc da cho 30s của bạn

Tốt nhất là nên bắt đầu một thói quen chống lão hóa trước khi bạn bắt đầu nhận thấy những nếp nhăn và nếp nhăn đó. Vì vậy, tuổi 30 của bạn là thời điểm hoàn hảo để thêm những người vào thói quen chăm sóc da của bạn.

Những thay đổi bạn có thể thấy

Có thể bạn sẽ bước vào tuổi 30 mà không thấy nhiều thay đổi trong làn da, đặc biệt là nếu bạn đã chăm chỉ với thói quen chăm sóc da của bạn. Nhưng bên dưới bề mặt một số các cửa hàng chất béo giảm bớt, làm cho khuôn mặt của bạn trông hơi tròn và nạc hơn. Collagen và sợi elastin bắt đầu phân hủy, và có sự giảm số lượng melanocytes được tạo ra.

Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận thấy một sallowness và dullness leo vào tông màu da của bạn, khi tỷ lệ doanh thu tế bào chậm. Một khi bạn đạt đến giữa những năm 30, những đường nét đẹp - đặc biệt là quanh vùng mắt — hãy xuất hiện.

Rosacea cũng thường xuất hiện ở độ tuổi này, và có thể bị nhầm lẫn với mụn trứng cá trưởng thành . Với bệnh rosacea, mặc dù, đỏ và đỏ bừng đến và đi đặc biệt là khi bạn ăn thức ăn cay hoặc uống đồ uống ấm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có bệnh rosacea, hãy kiểm tra bởi bác sĩ.

Thành phần chính Decade này: Retinol

Retinol là thuốc chống đông không kê đơn tốt nhất hiện có. Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ doanh thu của tế bào và làm cho làn da của bạn trông tươi sáng hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Hãy tìm retinol trong các phương pháp điều trị để lại như dưỡng ẩm và huyết thanh.

Sản phẩm để thêm vào thói quen của bạn: Kem mắt

Nếu bạn chưa có, đó là thời gian để thêm một loại kem mắt vào thói quen hàng ngày của bạn. Da mỏng quanh mắt là dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Nó cũng dễ bị khô. Bạn không cần một sản phẩm siêu lạ mắt hoặc đắt tiền, chỉ cần một sản phẩm để giữ cho vùng da nhạy cảm đó được giữ ẩm.

Mẹo cho 30 giây của bạn

• Đừng quên cổ của bạn. Cổ của bạn chỉ đứng sau mắt khi có dấu hiệu lão hóa. Dù sản phẩm bạn sử dụng trên khuôn mặt của bạn, cũng áp dụng chúng vào cổ và ngực của bạn (chất tẩy rửa, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và các loại tương tự).
• Ăn trái cây và rau của bạn để chống sallowness từ trong ra ngoài. Carotenoids có trách nhiệm cho trái cây và rau quả màu sắc tuyệt đẹp của họ, và họ cung cấp cho làn da của chúng tôi một màu sắc tươi sáng, khỏe mạnh là tốt. Một lý do khác để ăn nhiều rau hơn!
• Tập thể dục cũng làm sáng da của bạn bằng cách tăng lưu thông và tạo ra ánh sáng hồng hào.

3 -

Chăm sóc da cho 40 tuổi của bạn

Thông thường, vào những năm 40, mọi người bắt đầu nghiêm túc về việc chăm sóc da, bởi vì đây là những thay đổi đáng chú ý trong thập kỷ xuất hiện trên da. Nếu bạn đã lướt qua chăm sóc da cho đến bây giờ, nó không phải là quá muộn để bắt đầu.

Những thay đổi bạn có thể thấy

Mất màu da là sự thay đổi rõ ràng nhất bạn sẽ thấy trong thập kỷ này. Da của bạn bắt đầu nhìn và cảm thấy lỏng lẻo hơn. Thiệt hại mặt trời bạn đã phát sinh trong tuổi trẻ của bạn bắt đầu cho thấy là tông màu da không đồng đều và tăng sắc tố. Tuyến bã nhờn tạo ra ít dầu hơn so với trước đây.

Tăng sản bã nhờn là một vấn đề phổ biến về da thường xuất hiện trong thập kỷ này. Những va chạm này trông đáng báo động, nhưng chúng vô hại. Chúng được gây ra khi tuyến bã nhờn nở. Chúng có thể xảy ra ở bất cứ đâu nhưng thường xuất hiện trên mặt.

Thành phần chính Decade này: Hyaluronic Acid

Bởi vì những tuyến dầu này đã trở nên lười biếng, và lớp biểu bì bị mỏng đi, da của bạn có thể cảm thấy khô hơn so với trước đây. Để giúp chống lại tình trạng khô, hãy tìm các loại kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic. Thành phần chăm sóc da này giúp bổ sung độ ẩm cho da, làm săn chắc tế bào và làm cho da trông mịn màng và mịn màng.

Sản phẩm để thêm vào thói quen của bạn: Huyết thanh

Nếu các dấu hiệu lão hóa đang làm phiền bạn, hãy cân nhắc thêm một huyết thanh chống lão hóa vào thói quen hàng ngày của bạn. Những chất có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn và có thể hồi sinh làn da của bạn.

Mẹo cho 40 tuổi của bạn

• Nếu da khô là một vấn đề, hãy chuyển sang một loại kem dưỡng ẩm làm mềm da hơn và thả chất làm se cho mực không khô .
• Hãy tìm kiếm milia . Những mụn nhọt trắng pesky thường xuất hiện trong vùng mắt, và tiếc là có thể được kích hoạt bằng cách sử dụng các loại kem mắt nặng hơn. Nếu họ là một vấn đề, hãy thử chuyển sang một thương hiệu noncomedogenic.
• Cân nhắc tái tạo bề mặt. Vỏ hóa chất bề mặt có thể được thực hiện tại spa hoặc tiệm làm đẹp da của bạn và sẽ giúp làn da của bạn được tăng cường ngay lập tức. Một loạt các phương pháp điều trị có thể giúp làm mờ sự tăng sắc tố, giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và nếp nhăn, và nói chung là mịn màng và làm sáng da của bạn.

4 -

Chăm sóc da cho những năm 50 của bạn

Các sản phẩm bạn đã sử dụng một cách trung thực trong những năm qua có thể khiến da bạn nổi loạn. Sự thay đổi nội tiết tố trong thập kỷ này (đối với phụ nữ) có thể gây ra những thay đổi lớn trên da. Đó là thời gian cho một đại tu chăm sóc da hoàn chỉnh.

Những thay đổi bạn có thể thấy

Da của bạn có thể, dường như qua đêm, trở nên rất khô và mất nước. Nó có vẻ thô ráp hơn so với điển hình.

Thưa các bạn, thật là bình thường khi nhìn thấy sự gia tăng của tóc trên mặt trên môi, cằm, và xung quanh tóc mai. Đối với các sợi lông lẻ ngẫu nhiên, bạn có thể chỉ cần nhổ chúng. Threading, waxing, hoặc dermaplaning là lựa chọn tốt cho việc loại bỏ lông trên các khu vực lớn hơn của khuôn mặt.

Hãy theo dõi các keratoses actinic : các mảng da thô ráp, có vảy hoặc sẹo. Những tăng trưởng tiền ung thư phổ biến này nên được bác sĩ của bạn điều trị.

Thành phần chính Decade này: Retinoids theo toa

Nếu dấu hiệu lão hóa đang làm phiền bạn, đã đến lúc mang súng lớn. Retinoids theo toa là chất chống đông cực kỳ hiệu quả. Retinoids có thể làm giảm các đốm đen và không đồng đều, làm giảm độ sâu của nếp nhăn, và mịn màng và tái tạo bề mặt da. Tuy nhiên, chúng có thể gây kích ứng, vì vậy bạn nên từ từ giới thiệu chúng vào thói quen hàng ngày của bạn.

Sản phẩm để thêm vào thói quen của bạn: Kem ban đêm

Bởi vì làn da của bạn có thể cảm thấy khô và mất nước, kem ban đêm dày hơn có thể theo thứ tự. Bạn có thể lấy đi với mặc một sản phẩm nặng hơn bạn có thể trong ngày, kể từ khi bạn không cần phải lo lắng về bóng nhờn.

Mẹo cho những năm 50 của bạn

• Nếu chất tẩy rửa hiện tại của bạn đang làm khô da, hãy chuyển sang rửa mặt không xà phòng hoặc kem dưỡng da không tạo bọt. Những sản phẩm này có nhiều chất làm mềm và ít bị tước bỏ hơn các chất tẩy rửa tạo bọt truyền thống.
• Bắt đầu tự khám hàng tháng cho bệnh ung thư da . Tìm kiếm bất kỳ thay đổi nào về nốt ruồi, các mảng vảy thô hoặc vết loét không lành, và bất kỳ vết sưng hoặc tăng trưởng mới nào. Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi nào bạn tìm thấy.
• Xem ra cho các sản phẩm có mùi thơm cao. Da của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn với mùi thơm bây giờ, ngay cả trong các sản phẩm bạn đã sử dụng cho các lứa tuổi. Nếu da của bạn có dấu hiệu kích thích, hãy chuyển sang sản phẩm không có mùi thơm để xem liệu nó có giúp ích không.

5 -

Chăm sóc da cho 60s và hơn thế nữa

Nhẹ nhàng, chăm sóc da làm mềm da là mục tiêu bây giờ. Giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm tốt không chỉ giúp nó trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn, mà còn giúp giữ cho nó trong tình trạng tốt. Mương bất kỳ sản phẩm nào có vẻ gây kích ứng da của bạn có lợi cho các lựa chọn thay thế nhẹ nhàng.

Những thay đổi bạn có thể thấy

Ngay cả khi bạn chưa bao giờ hút thuốc một ngày trong cuộc sống của mình, bạn có thể nhận thấy những đường nét hình thành xung quanh đôi môi của bạn. Các điểm tuổi (thiệt hại mặt trời AKA) có thể trở nên nổi bật hơn.

Bởi vì lớp dưới da dưới da của bạn tiếp tục mỏng, bạn có thể nhận thấy làn da của bạn là tinh tế hơn nhiều so với trước đây. Bạn sẽ dễ bị bầm tím và trầy xước hơn, và vì da tự sửa chữa chậm hơn nên những vết thương này sẽ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Bạn cũng có thể nhận thấy bạn mồ hôi ít hơn, vì các tuyến mồ hôi co lại và trở nên kém hiệu quả hơn.

Đại đa số những người trên 60 tuổi cũng phát triển các keratoses tiết bã nhờn . Ngoài ra còn được gọi là da barnacles, những tăng trưởng có thể trông đáng lo ngại nhưng là hoàn toàn lành tính.

Thành phần chính Thập kỷ này: Dimethicone và Glycerin

Glycerin là một thành phần giữ ẩm giúp làm ẩm da. Dimethicone là một thành phần dựa trên silicone tạo thành một hàng rào bảo vệ, giữ ẩm trên da. Chúng là những thành phần đặc biệt hiệu quả trong các loại kem cơ thể, giúp giữ cho chân, cánh tay, bàn chân và bàn tay của bạn được dưỡng ẩm.

Sản phẩm để thêm vào thói quen của bạn: dầu trên khuôn mặt

Bạn có cảm thấy làn da của mình trông ảm đạm và khô khan, ngay cả sau khi nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và giữ ẩm? Các loại dầu trên khuôn mặt có thể làm cho da trông mềm hơn và có thể giúp giữ ẩm. Chọn một thương hiệu không mùi thơm nếu bạn dễ bị làn da nhạy cảm.

Mẹo cho những năm 60 và hơn thế nữa:

• Bảo vệ hàng rào tự nhiên của da: Đừng tắm vòi sen quá nóng hoặc ngâm trong bồn quá lâu. Điều này có thể làm khô da của bạn. Sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm và kem dưỡng da vào cơ thể.
• Bỏ qua buổi sáng làm sạch. Làm sạch quá thường xuyên cũng có thể làm khô da. Chỉ cần một giật gân của nước sẽ làm, hoặc bỏ qua nó hoàn toàn.
• Không tẩy tế bào chết quá mức. Nếu thói quen thường xuyên của các axit alpha hydroxy hoặc retinoids bắt đầu kích thích da của bạn, hãy thử lùi lại sử dụng cho mỗi ngày khác hoặc chỉ một vài lần mỗi tuần để thay thế.

Một từ từ

Da của bạn thay đổi rất nhiều trong suốt cuộc đời của bạn, do đó, thói quen chăm sóc da của bạn cũng nên. Bạn không cần các sản phẩm đắt tiền hoặc một chế độ phức tạp, bạn chỉ cần lắng nghe làn da của bạn. Nếu bạn cần trợ giúp tạo thói quen chăm sóc da đúng cách, hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, bạn luôn có thể gọi bác sĩ da liễu của bạn để được tư vấn.

> Nguồn:

> Draelos ZD. "Sản phẩm chăm sóc da mặt và mỹ phẩm." Phòng khám trong Da liễu. 2014 tháng mười một-tháng mười hai, 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Chăm sóc da cơ bản: Một phương pháp tiếp cận thực dụng cho làn da tốt hơn bằng cách sử dụng các mỹ phẩm không kê đơn." Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Tiểu bang Mississippi. 2014 tháng 10, 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Tiêu thụ hàng ngày của một trái cây và rau Smoothie Alters Facial Skin Color." PLoS One . 2015 ngày 17 tháng 7, 10 (7): e0133445.