Giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, cranberries là một loại trái cây có nguồn gốc ở Bắc Mỹ. Thường được tiêu thụ khô (trong hỗn hợp ngũ cốc hoặc đường nhỏ), nấu chín trong nước sốt hoặc bánh nướng xốp, hoặc như một loại nước ép, quả nam việt quất cũng có sẵn ở dạng bổ sung.
Sử dụng cho Cranberry
Thường được thực hiện để chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu , cranberry cũng được sử dụng để quản lý hoặc ngăn chặn các điều kiện sau đây:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tiêu chảy
- Bệnh Gout
- Bệnh vê nươu
- Bệnh viêm loét dạ dày
- Sâu răng và sâu răng
- Nhiễm trùng nấm men
Lợi ích của Cranberry
Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của nam việt quất bị giới hạn, các nghiên cứu cho thấy rằng các sản phẩm của nam việt quất có thể giúp điều trị những điều sau đây:
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
Nghiên cứu cho thấy rằng các chất được tìm thấy trong cranberry có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách giữ cho vi khuẩn bám vào các tế bào dọc theo các bức tường của đường tiết niệu và gây nhiễm trùng.
Tuy nhiên, trong một báo cáo được công bố trong cơ sở dữ liệu tổng quan hệ thống Cochrane , các nhà nghiên cứu đã phân tích các thử nghiệm đã được công bố trước đây về việc sử dụng nước ép nam việt quất để ngăn chặn UTI và kết luận rằng lợi ích là nhỏ. Họ cũng lưu ý rằng nhiều người tham gia nghiên cứu đã bỏ học hoặc rút khỏi các nghiên cứu (có thể do hương vị mạnh mẽ của nước ép nam việt quất).
Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ , cho thấy rằng nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ có tiền sử nhiễm trùng tiểu.
Đối với nghiên cứu, phụ nữ đã uống một ly nam việt quất hoặc uống giả dược hàng ngày trong sáu tháng. Vào cuối giai đoạn sáu tháng, những người uống rượu nam việt quất có ít UTI hơn.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để chẩn đoán và điều trị thích hợp. Nước ép nam việt quất hoặc chất bổ sung không nên được sử dụng để tự điều trị UTIs, và những người có điều kiện nhất định có thể phải tránh cranberry.
Sức khỏe tuyến tiền liệt
Cranberry có thể giúp cải thiện các triệu chứng đường tiết niệu dưới ở nam giới với tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH), theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thế giới Tiết niệu. Đối với nghiên cứu này, nam giới trên 40 tuổi có triệu chứng tuyến tiền liệt dùng liều quất thấp, liều lượng cranberry cao hơn hoặc giả dược hàng ngày trong sáu tháng. Vào cuối của nghiên cứu, những người dùng liều lượng cranberry có giảm triệu chứng đường tiết niệu thấp hơn so với những người dùng giả dược.
Một nghiên cứu khác, được công bố vào năm 2016, phát hiện rằng bổ sung cranberry được sử dụng hàng ngày trong 60 ngày làm giảm số lượng UTI ở nam giới trên 65 tuổi với tăng sản tuyến tiền liệt lành tính.
Sức khỏe răng miệng
Cranberry có thể giúp ngăn ngừa đột biến Streptococcus (một loại vi khuẩn miệng góp phần làm sâu răng và sâu răng) do dính vào răng, theo một nghiên cứu năm 2015. Trong một nghiên cứu khác được công bố trong cùng năm đó, một loại nước súc miệng có chứa 0,6 phần trăm quả việt quất đã được tìm thấy là có hiệu quả như một loại nước súc miệng tiêu chuẩn được sử dụng để kiểm soát vi khuẩn trong miệng của bạn.
Tác dụng phụ và an toàn
Ăn hết quả nam việt quất với số lượng tìm thấy trong nấu ăn có vẻ an toàn, nhưng uống quá nhiều nước ép có thể gây ra một dạ dày khó chịu.
Kể từ khi nam việt quất có thể làm tăng tác dụng làm loãng máu của warfarin (hoặc các loại thuốc làm loãng máu hoặc bổ sung), điều quan trọng là để tránh các sản phẩm nam việt quất nếu bạn đang sử dụng loại thuốc này.
Những người mắc bệnh tiểu đường, sỏi thận và rối loạn đông máu nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng chất bổ sung cranberry.
Do thiếu nghiên cứu, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài các chất bổ sung cranberry.
Mang đi
Các nghiên cứu về nam việt quất để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu được trộn lẫn. Trong khi cranberries có thể được bảo vệ (và có thể giúp bằng cách tăng lượng chất lỏng của bạn), nó không nên thay thế các chiến lược thông thường để ngăn ngừa hoặc điều trị UTIs.
Nếu bạn vẫn quan tâm đến việc sử dụng nam việt quất cho mục đích sức khỏe, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước để xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Nguồn:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2012 17 tháng 10, 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Đánh giá so sánh của nước súc miệng Cranberry và Chlorhexidine trên thực dân liên cầu giữa các sinh viên nha khoa: Một thử nghiệm lâm sàng song song ngẫu nhiên. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar, 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Tiêu thụ đồ uống nước ép nam việt quất đã làm giảm số lần nhiễm trùng đường tiết niệu lâm sàng ở phụ nữ có tiền sử nhiễm trùng đường tiết niệu gần đây. Am J Clin Nutr. 2016 tháng 6, 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Sinh viên V Jr, Vostalova J, et al. Bột quả việt quất (Flowens ™) cải thiện các triệu chứng đường tiết niệu dưới ở nam giới: một nghiên cứu mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược. Thế giới J Urol. Ngày 3 tháng 3 năm 2016, 34 (3): 419-24.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.