Liên kết giữa nhiệt độ và đau đớn được báo cáo rộng rãi
Có một số rối loạn đau được báo cáo ảnh hưởng bởi nhiệt độ, và trong khi các chuyên gia không thể luôn luôn giải thích "lý do" đằng sau ảnh hưởng này, thực tế là nó rất phổ biến được ghi nhận không thể bỏ qua.
Với điều đó, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng trong khi nhiều người kết hợp thời tiết xấu (ví dụ, lạnh và mưa) với "cơn đau xấu", một ngày hè nóng nực, dính có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn đau.
Trong thực tế, đối với một số người, nhiệt thực sự tồi tệ hơn cảm lạnh vì cơn đau của họ.
Chúng ta hãy xem xét một vài rối loạn đau mãn tính, làm thế nào chúng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ nóng của mùa hè, và những gì bạn có thể làm để chủ động đánh bại sức nóng.
Rối loạn đau mãn tính và nhiệt
Viêm khớp
Bệnh nhân viêm xương khớp hoặc viêm khớp (ví dụ, viêm khớp dạng thấp) thường liên kết thời tiết với cơn đau. Trong khi hầu hết các trích dẫn ẩm ướt, mưa, và / hoặc thời tiết lạnh như xấu đi đau khớp của họ, một số người lưu ý đau khớp của họ là tồi tệ hơn với thời tiết nóng.
Ví dụ, trong một nghiên cứu về những người lớn tuổi bị viêm xương khớp, gần 5% cho biết thời tiết nóng ảnh hưởng đến cơn đau khớp. Các chuyên gia cho rằng khi nói đến thời tiết và đau khớp, thay đổi nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến cách các mô (ví dụ, dây chằng và dây chằng) trong một khớp mở rộng và hợp đồng - và điều này sau đó có thể gây đau.
Đa xơ cứng
Trong khi một lần không được công nhận là triệu chứng của bệnh đa xơ cứng (MS), đau bây giờ được cho là đóng một vai trò lớn trong bệnh thần kinh mãn tính này. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 70 đến 80 phần trăm những người có MS tiến triển và 50 phần trăm những người bị đau kinh nghiệm tái phát MS.
Các loại đau bao gồm dấu hiệu của Lhermitte, đau thần kinh ở cánh tay và / hoặc chân, đau lưng, co thắt cơ và sinh sản thần kinh a.
Làm thế nào yếu tố nhiệt vào cơn đau trong MS? Vâng, bất cứ điều gì làm tăng nhiệt độ của cơ thể, bao gồm cả một ngày mùa hè nóng, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng MS. Trên thực tế, điều này rất phổ biến đến nỗi các chuyên gia thậm chí còn có một cái tên cho nó - gọi là hiện tượng Uhthoff. Tin vui là một khi một người nguội đi, các triệu chứng sẽ biến mất.
Đau xơ cơ
Trong nghiên cứu internet lớn, 80% số người được hỏi bị đau xơ cơ đã báo cáo thay đổi thời tiết như một yếu tố cảm thấy xấu đi triệu chứng của họ, mặc dù những thay đổi thời tiết cụ thể không được mô tả.
Hiệp hội Fibromyalgia quốc gia tiếp tục hỗ trợ các liên kết giữa thời tiết và đau liên quan đến đau cơ xơ, mặc dù họ nhà nước đau nói chung là xấu đi bởi thời tiết lạnh, ẩm ướt. Vì vậy, giống như các điều kiện thấp khớp khác, thời tiết lạnh và ẩm ướt dường như là thủ phạm hơn nóng và khô — mặc dù, những ngày hè có thể khá ẩm ướt, tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống.
Nhìn chung, nhiều người mắc chứng xơ cơ xơ có "nhạy cảm với nhiệt độ" hoặc xấu đi các triệu chứng của họ (ví dụ, đau cơ hoặc mệt mỏi) với bất kỳ biến động nhiệt độ cực độ nào - nóng hoặc lạnh.
Nhức đầu và đau nửa đầu
Thay đổi nhiệt độ thường được trích dẫn như là tác nhân gây nên cả cơn đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng. Thậm chí nhiều hơn biến động nhiệt độ đơn giản, sức nóng của một ngày mùa hè có thể dẫn đến mất nước , có thể gây đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Nó thực sự là nhiệt độ, hay nó là tâm trạng của bạn?
Một số chuyên gia tin rằng thời tiết nóng hoặc lạnh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người và sau đó điều này có thể ảnh hưởng đến cách người đó cảm nhận được nỗi đau — một lý lẽ hợp lý.
Ngược lại, trong nghiên cứu trên về thoái hóa khớp, ngay cả sau khi kiểm soát các yếu tố như lo lắng và trầm cảm, những người tự mô tả mình là nhạy cảm với thời tiết vẫn bị đau khớp nhiều hơn những người không nhạy cảm với thời tiết.
Điều này gợi ý rằng các vấn đề tâm trạng không giải thích đầy đủ mối liên hệ giữa đau khớp và độ nhạy thời tiết.
Tuy nhiên, nó có ý nghĩa rằng sự thay đổi nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của một người, sau đó có thể tác động đến cách họ cảm nhận hoặc giải thích cơn đau.
Bức tranh lớn ở đây là nó có vẻ quá phổ biến được báo cáo để loại bỏ ảnh hưởng của sự thay đổi nhiệt độ lên cơn đau. Vì vậy, trong khi cơn đau xấu đi của bạn là có thật và không nằm trong đầu bạn, thì cảm giác hạnh phúc của bạn có thể đóng một vai trò, mặc dù nó có thể nhỏ.
Tidbits trên đập nhiệt
Để ngăn chặn sức nóng làm trầm trọng thêm cơn đau cơ bản của bạn, dưới đây là một số mẹo để giữ lạnh.
- Vẫn ngậm nước. Uống nhiều nước và hạn chế uống rượu và caffeine.
- Chọn bóng râm trên nền phơi nắng hoặc trong nhà với máy lạnh hoặc quạt.
- Mặc quần áo rộng, quần áo thoáng khí và đội mũ và đeo kính râm khi ra ngoài.
- Mang theo một chai nước xung quanh với bạn hoặc quạt mini để giữ mát.
- Áp dụng một chiếc khăn lạnh vào cổ của bạn hoặc chạy nước lạnh trên cổ tay của bạn để nhanh chóng làm mát mình xuống.
Một từ từ
Trong khi khoa học hỗ trợ mối liên hệ giữa thay đổi nhiệt độ và đau đớn không mạnh, thì nó vẫn là một hiện tượng thường được báo cáo trong suốt tài liệu y học. Với điều đó, sinh học đằng sau liên kết có thể phức tạp và thậm chí có thể độc đáo cho mỗi người. Trong thời gian chờ đợi, hãy đi theo đường ruột của bạn - nếu sức nóng trở nên tồi tệ hơn, sau đó giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn, tốt nhất có thể.
> Nguồn:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Một cuộc khảo sát trên internet với 2.596 người mắc chứng xơ cơ. BMC Musculoskelet Disord . 2007, 8: 27.
> Foley PL et al. Tỷ lệ tiền sử và tiền sử tự nhiên của đau ở người lớn bị xơ cứng đa dạng: tổng quan hệ thống và phân tích meta. Đau . 2013 tháng 5, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Thời tiết và ô nhiễm không khí như là nguyên nhân gây đau đầu nghiêm trọng. Thần kinh học. 2009 Mar 10, 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Nước, Hydrat hóa và Sức khỏe. Nutr Rev. 2010 Aug, 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sự nhạy cảm về thời tiết và cảm giác đau khớp ở những người lớn tuổi bị viêm xương khớp ở sáu quốc gia châu Âu: kết quả từ Dự án châu Âu về bệnh viêm xương khớp EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014, 15: 66.