Đối với những người thương tiếc mất người thân, kỳ nghỉ lễ, chuông và đèn sáng có thể cảm thấy bất cứ điều gì nhưng vui vẻ. Dưới đây là năm lời khuyên để giúp những người đau buồn một cái chết đối phó với những ngày nghỉ.
Mở cửa cho truyền thống mới
Tiểu thuyết gia người Anh Somerset Maugham đã từng nói, "Truyền thống là một người hướng dẫn chứ không phải là một tù nhân." Mặc dù vậy, truyền thống kỳ nghỉ chúng ta hình thành qua nhiều năm với vợ / chồng, con cái, cha mẹ hoặc người thân đáng yêu khác thường có thể cảm thấy như không thể tránh khỏi như những quán bar của nhà tù. Gửi thiệp Giáng sinh, món tráng miệng kỳ nghỉ đặc biệt, mua sắm vào Thứ Sáu Đen, tham gia cuộc thi đèn trang trí, vv .., có thể được đan xen với những kỷ niệm kỳ nghỉ hạnh phúc nhất, nhưng truyền thống đặc biệt của bạn thực sự mang lại niềm vui cho bạn trong năm nay? Nếu không, hãy cân nhắc việc thay đổi nó để bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể tiếp tục truyền thống ban đầu của bạn xuống đường nếu bạn muốn, nhưng bạn có thể khám phá ra rằng một truyền thống mới chỉ là thỏa mãn.
Có thể nói KHÔNG
Hàng năm, gia đình bạn mong muốn được đến nhà bạn vào đêm Giáng sinh cho những bài hát mừng và ca cao. Nhưng năm nay, ý nghĩ trang trí ngôi nhà và cắt tỉa cây tất cả bởi chính bạn cảm thấy áp đảo. Hoặc có lẽ bạn đã tổ chức cuộc thi âm nhạc kỳ nghỉ tại nhà thờ hoặc trung tâm cộng đồng của bạn trong vài mùa qua, nhưng bây giờ, trái tim bạn không ở trong đó. Mặc dù ý nghĩ thay đổi thói quen kỳ nghỉ của bạn có thể cảm thấy khó khăn, bạn cần phải xác định xem bạn có cảm thấy thoải mái bao nhiêu và sau đó truyền đạt rõ ràng điều đó cho gia đình và bạn bè của bạn. Hãy tự hỏi nếu bạn chỉ muốn giúp đỡ với một nhiệm vụ cụ thể hoặc nếu bạn muốn một người khác mang nó hoàn toàn trong năm nay. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể nói "không" khi bạn thích nghi với cuộc sống sau khi mất mát.
Không có gì hoàn hảo và không phải là bạn
Hầu hết chúng ta mang hình ảnh tinh thần về những ngày nghỉ "nên" như thế nào. Sách, tạp chí, phim, quảng cáo trên truyền hình và thậm chí là những kỷ niệm thời thơ ấu của chúng tôi có thể cung cấp cho bạn một hình ảnh về một "Hanukah", Lễ Tạ Ơn, Giáng sinh, Kwanzaa, [ chèn kỳ nghỉ ở đây ]. Điều này có thể tạo ra nhiều áp lực, đó là một nguồn căng thẳng khác mà bạn không cần phải giải quyết ngay bây giờ. Do đó, hãy tự mình vượt qua mùa lễ này bằng cách chấp nhận mọi thứ như họ đang có . Ai quan tâm nếu một vài đèn Giáng sinh được đốt cháy nếu độ ấm của lò sưởi và nhà tỏa sáng rực rỡ? Có lẽ bạn đã không dành nhiều thời gian gói những món quà cho những đứa trẻ như bạn thường làm, nhưng khi là lần cuối cùng một đứa trẻ từ chối một món quà vì công việc bọc? Thổ Nhĩ Kỳ một chút khô trong năm nay? Thêm một chút nước thịt. Bất cứ điều gì đi lên, lặp lại với chính mình: "Hãy để nó đi."
Tôn vinh người thân yêu của bạn
Thông thường, những người than khóc một kỳ quan chết người, "Làm thế nào tôi có thể tránh suy nghĩ về anh ta / cô ấy trong những ngày nghỉ?" Sự thật là, bạn không thể hoàn toàn - vậy tại sao lại thử? Thay vì sống trong nỗi sợ hãi, bạn sẽ bắt đầu ghi nhớ người thân yêu của mình và cảm thấy buồn, trao quyền cho bản thân bằng cách kết hợp trí nhớ của mình vào kế hoạch của bạn . Khi bạn ở cùng gia đình, hãy thắp một ngọn nến trong danh dự của người thân yêu của bạn, có thể lặng lẽ biểu hiện sự hiện diện của họ trong trái tim bạn. Hoặc làm một số bỏng ngô và ngồi xuống với nhau như một gia đình để xem bộ phim kỳ nghỉ yêu thích của mình. Nếu bạn là loại sáng tạo, hãy tạo những đồ trang trí kỳ nghỉ đặc biệt với con cái hoặc cháu của bạn và treo chúng ở một nơi danh dự trên cây Giáng sinh của bạn. Nếu bạn cảm thấy thích thú, hãy yêu cầu gia đình bạn chia sẻ những kỷ niệm yêu thích của bạn về người thân yêu của bạn, hoặc ghé thăm nghĩa trang, đài tưởng niệm hoặc một nơi quan trọng trong cuộc đời của người thân yêu của bạn.
Khám phá True Joy of Giving
Chúng tôi luôn nghe rằng việc cho là tốt hơn nhận được, nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự tin điều đó? Vâng, hãy xem xét kỳ nghỉ này khi bạn sẽ đặt hạt dẻ cũ để thử nghiệm bằng cách giúp đỡ người khác đối phó với blues kỳ nghỉ trong một số cách nhỏ. Tặng đồ chơi cho trẻ em hoặc quần áo ấm cho người vô gia cư. Giúp nuôi những người cao niên đói hoặc hỗ trợ. Thông qua một gia đình khó khăn hoặc đóng góp từ thiện trong trí nhớ của người thân yêu của bạn. Có rất nhiều cơ hội để khám phá niềm vui khi đưa ra nếu bạn nhìn . Để biết danh sách các cơ hội giúp đỡ người khác trải nghiệm một kỳ nghỉ tươi sáng hơn trong khu vực của bạn, vui lòng truy cập trang web Tình nguyện viên phù hợp.
Bài viết liên quan :
• Cho phép đi đau buồn
• Làm thế nào để sống sót Giáng sinh Holiday Grief
• Làm thế nào để sống sót ngày Lễ Tạ Ơn Đau buồn
• Làm thế nào để sống sót nỗi đau Ngày Valentine
> Nguồn:
"Mẹo để xử lý các ngày lễ". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html