Để cho đi đau buồn không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Nỗi buồn là thứ bạn có thể giữ chặt - một lời nhắc nhở về người thân yêu của bạn hoặc sự kết nối với trí nhớ của họ. Nới lỏng va li của bạn và cuối cùng đầu hàng đau buồn của bạn có thể có vẻ là một nhiệm vụ đáng sợ và khó khăn nhưng đó là một quá trình cần thiết bạn phải đi qua một lần nữa được toàn bộ.
Trước khi bạn có thể buông bỏ nỗi đau, bạn phải dành nhiều thời gian với nó.
Để cho đi đau buồn không phải là một cái gì đó có thể được thực hiện trong một thời gian vài tuần. Trước tiên, bạn phải cho phép mình thời gian để thương tiếc, khóc, đau khổ và lâu dài cho người thân yêu của bạn. Quá trình đau buồn là điều cần thiết để chữa bệnh của bạn và không nên vội vã.
Có cuộc sống sau khi đau buồn, tuy nhiên. Một khi bạn đã trải qua nỗi đau của bạn, dành thời gian của bạn để cho phép cảm giác tự nhiên chảy và thời gian để chăm sóc cho chính mình, bạn có thể thức dậy một ngày và thấy mình sẵn sàng cho một khởi đầu mới. Cũng giống như mùa xuân sau mùa đông, một mùa mới đang nở rộ trong cuộc sống của bạn - một mùa không có nỗi đau hàng ngày và cảm xúc đau buồn. Bạn đã thay đổi và phát triển như là kết quả của sự mất mát của bạn và mùa đau buồn và đó là thời gian để nắm lấy bạn mới và bước trở lại ra thế giới.
Các bước để làm việc thông qua đau buồn
Một khi bạn đã giảm tải nặng nề của nỗi đau và bắt tay vào cuộc hành trình mới của bạn, hãy ghi nhớ năm bước quan trọng bạn phải thực hiện:
- Chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính bạn: Đã đến lúc bạn nhận ra rằng bạn không còn chịu trách nhiệm với người thân yêu của mình nữa. Bạn phải từ bỏ mọi lý do để không tiến lên trong cuộc sống và chịu trách nhiệm 100% cho chính mình.
- Thay đổi cách suy nghĩ của bạn: Đã đến lúc thay đổi bất kỳ tự nói chuyện tiêu cực nào với những lời khẳng định. Thay đổi "Tôi không thể làm điều đó ..." để "Tôi có thể làm bất cứ điều gì!", Và "Điều đó sẽ không xảy ra ..." để "Tôi có thể thấy điều này xảy ra!". Có một thái độ tích cực có thể làm sẽ duy trì bạn trên con đường mới này.
- Làm một cái gì đó mới: Bạn là một người mới vì vậy nó chỉ phù hợp bạn làm một cái gì đó mới. Học một kỹ năng mới, du lịch đến những địa điểm mới, làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ nghĩ mình sẽ làm. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không thích một cái gì đó hoặc nghĩ về một cái gì đó quá đáng sợ, chỉ cần thử nó! Bạn có thể khám phá ra rằng bạn thực sự thích nó sau khi tất cả hoặc chấp nhận rủi ro thực sự có thể được vui vẻ.
- Đặt mục tiêu cá nhân mới: Đặt mục tiêu mới mà bạn có thể bắt đầu làm việc. Đặt ra một mục tiêu trong một năm kể từ bây giờ, một mục tiêu khác trong hai năm kể từ bây giờ và một phần ba trong năm năm kể từ bây giờ. Viết những mục tiêu này xuống trong một tạp chí hoặc lưu chúng vào máy tính của bạn, nơi bạn có thể tìm và xem lại chúng thường xuyên. Có mục tiêu để làm việc hướng tới sẽ giữ cho bạn di chuyển trên hành trình mới của bạn.
- Giúp đỡ người khác: Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm với tất cả các bài học bạn đã học được từ thời gian của bạn trong đau buồn là giúp đỡ người khác thông qua hành trình của họ. Bạn có thể tình nguyện tại một trung tâm hỗ trợ hoặc chăm sóc đau buồn cộng đồng, các nhóm hỗ trợ đau buồn vừa phải, hoặc là một người bạn đồng hành cho một người vừa trải qua một sự mất mát nghiêm trọng. Bạn sẽ không chỉ nhận được phần thưởng giúp người khác có nhu cầu, nhưng bạn cũng sẽ được nhắc nhở thường xuyên về việc bạn đã đến được bao xa.
Hãy nhớ rằng bạn sẽ va chạm vào đường trên đường đi. Sẽ có những ngày khi nỗi đau của bạn lẻn vào và đe dọa làm hỏng chuyến đi của bạn. Nhận thức nỗi đau này như bình thường, cho phép nó đến thăm trong một thời gian ngắn, sau đó gửi nó trên con đường của mình và tiếp tục con đường của bạn chữa bệnh.