Kinh nguyệt bình thường

Tổng quan về Kinh nguyệt

Nhiều câu chuyện về vợ cũ và niềm tin văn hóa hay tôn giáo làm lu mờ kiến ​​thức y học vững chắc. Vì vậy, điều quan trọng là bạn hiểu những gì kinh nguyệt thực sự là, làm thế nào nó hoạt động, và tại sao nó là quan trọng.

> Một quan điểm của tử cung trong thời gian kinh nguyệt.

Kinh nguyệt là gì?

Từ giai đoạn đầu tiên của bạn ( menarche ) cho đến khi thời gian của bạn ngừng với thời kỳ mãn kinh, mục đích duy nhất của chu kỳ hàng tháng của bạn là tái sản xuất. Nếu trứng thụ tinh không cấy vào thành tử cung của bạn sau khi rụng trứng, lớp lót sẽ rụng.

Đây là thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Kinh nguyệt xảy ra hàng tháng vì bạn không mang thai.

Một khoảng thời gian thường xuyên (hoặc khoảng thời gian) xảy ra, trung bình, mỗi 28 ngày hoặc khoảng 14 ngày sau khi rụng trứng đều đặn. Khi cơ thể của bạn không hoạt động đúng cách để gây rụng trứng, sau đó chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đến thường xuyên.

3 điều bạn có thể không biết

1. Bộ não của bạn kiểm soát thời gian của bạn. Tin tưởng rằng nó hay không, tử cung của bạn là nhiều hơn một người ngoài cuộc trong quá trình này hàng tháng. Những người chơi chính là hai cấu trúc trong não - vùng dưới đồi và tuyến yên - cùng với buồng trứng. Về mặt kỹ thuật, điều này được gọi là trục hypothalamic-pituitary-gonadal. Khi sự tương tác của bộ ba thần kinh nội tiết này hoạt động đúng, sự rụng trứng và (nếu mang thai không phải do thụ tinh của quả trứng phát hành), kinh nguyệt xảy ra đều đặn.

• 3 lý do tại sao bạn có nhiều khả năng bị mờ trong thời gian của bạn

• Những thay đổi thời gian nào bạn có thể không mong đợi khi tập thể dục?

1. Giai đoạn của bạn đánh dấu sự bắt đầu của một chu kỳ kinh nguyệt mới. Kinh nguyệt của bạn là sự tuần hoàn của lớp niêm mạc tử cung của bạn nên có vẻ như chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ngay cả thuật ngữ chung cho kinh nguyệt— "thời kỳ của bạn" —có nghĩa là bạn nghĩ về điều gì đó kết thúc. Nhưng trên thực tế, chu kỳ kinh nguyệt của bạn đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ mới. Khi bắt đầu chảy máu, não của bạn đã bắt đầu thay đổi kích thích tố để kích hoạt chu kỳ mới. Điều này thực sự quan trọng để hiểu - đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng theo dõi khi bạn rụng trứng. Khi bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn cần tính ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt là ngày chu kỳ một.

1. Có nhiều hơn để chu kỳ kinh nguyệt của bạn hơn là chỉ thời gian của bạn. Rất nhiều thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể bạn dẫn đến giai đoạn của bạn. Những thay đổi hoóc-môn xảy ra theo cách có thể tiên đoán được hàng tháng và sự thay đổi chúng gây ra trong cơ thể của bạn được gọi là chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm:

• Lựa chọn trứng và lót xây dựng. Khi giai đoạn của bạn bắt đầu và lớp lót được xây dựng từ chu kỳ trước được đổ ra, các bộ phận đặc biệt trong não tạo ra các kích thích tố kích thích buồng trứng của bạn giải phóng estrogen và chuẩn bị trứng để rụng trứng. Dưới ảnh hưởng của nồng độ estrogen tăng lên, lớp niêm mạc tử cung của bạn, hoặc nội mạc tử cung , bắt đầu dày lên hoặc sinh sôi nảy nở.
• Rụng trứng. Để đáp ứng với sự thay đổi khác về nồng độ hormone từ não của bạn, buồng trứng của bạn giải phóng trứng (trứng) và rụng trứng xảy ra. Điều này thường xảy ra vào ngày chu kỳ 14.
• Progesterone Domination . Các nang trứng thả trứng bây giờ bắt đầu co lại. Nó tiếp tục sản xuất estrogen nhưng cũng bắt đầu sản xuất progesterone. Nó được gọi là hoàng thể. Mặc dù cả estrogen và progesterone được sản xuất trong giai đoạn này của chu kỳ, nồng độ progesterone chiếm ưu thế. Dưới ảnh hưởng của progesterone, lớp niêm mạc tử cung bắt đầu thay đổi theo cách để chuẩn bị cho thai kỳ. Trong nửa đầu của chu kỳ, lớp lót hiện nay trở nên dày hơn và phức tạp hơn với các tuyến, mạch máu và mô bị sưng. Đây là tất cả những thay đổi chuẩn bị niêm mạc tử cung cho quá trình cấy ghép và mang thai. Nếu cấy trứng đã thụ tinh không xảy ra, hoàng thể trong buồng trứng tiếp tục co lại. Ngoài ra, nồng độ estrogen và progesterone tiếp tục giảm. Khi điều này xảy ra, các mạch máu mở rộng trong lớp lót dày lên và cắt đứt dòng máu. Lớp lót dày, bây giờ không có lưu lượng máu để hỗ trợ nó, chết và được đổ ra khỏi tử cung.

Mỗi giai đoạn có thể không giống nhau

Rõ ràng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn là duy nhất đối với bạn. Bao nhiêu bạn chảy máu, khi bạn bắt đầu, và trong bao lâu là không giống như bất cứ ai khác. Tuy nhiên, nó cũng phổ biến và rất bình thường đối với chu kỳ kinh nguyệt của riêng bạn thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Một phạm vi bình thường cho kinh nguyệt là mỗi 21-35 ngày.

Tùy thuộc vào tháng, thời gian của bạn có thể đến một vài ngày đầu / cuối hoặc dòng chảy kinh nguyệt của bạn có thể nặng / nhẹ. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến những thay đổi hormone trong cơ thể của bạn, bao gồm:

• Nhấn mạnh
• Tập thể dục
• Tăng / giảm cân
• Du lịch
• Bệnh

Một số chu kỳ của phụ nữ nhạy cảm hơn với sự biến động về mức độ hormone so với những người khác. Mặc dù kinh nguyệt của bạn thay đổi bình thường, nhưng nó cũng bình thường đối với nó để hoàn toàn bình thường.

Không có giới hạn kinh nguyệt

Một giai đoạn bình thường không phải là một căn bệnh hay khuyết tật. Không có lý do y tế nào để hạn chế hoạt động thể chất của bạn trong thời gian của bạn. Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn sẽ làm giảm thời gian của bạn khi bạn đang trên thời kỳ của bạn. Điều này bao gồm bơi lội, yoga và tất cả các môn thể thao khắc nghiệt.

Có thực sự là một số bằng chứng cho thấy rằng hiệu suất thể thao của bạn thậm chí có thể tốt hơn trong thời gian của bạn. Nó cũng hoàn toàn an toàn để có quan hệ tình dục trong thời gian kinh nguyệt .

Điều đó nói rằng, một số phụ nữ có chảy máu rất nặng và / hoặc những giai đoạn rất đau đớn. Đây không phải là bình thường. Nếu bạn không tham gia vào các hoạt động bình thường của bạn hoặc nếu bạn đang thiếu việc làm / trường học vì thời gian đau đớn hoặc chảy máu nặng, bạn cần thảo luận điều này với bác sĩ của bạn.

Giữ nó sạch sẽ

Có rất nhiều lựa chọn để giúp bạn quản lý dòng chảy kinh nguyệt của mình. Bạn có thể chọn một sản phẩm vệ sinh phụ nữ dựa trên sự tiện lợi, thoải mái, hoặc lối sống. Dù sản phẩm bạn chọn, điều quan trọng là phải thay đổi chúng thường xuyên. Bạn nên cân nhắc việc tránh các sản phẩm có mùi thơm hoặc nước hoa vì chúng có thể rất khó chịu.

Một số phụ nữ cảm thấy họ cần phải làm sạch âm đạo của họ sau khi kinh nguyệt hàng tháng của họ bằng cách sử dụng một douche. Không chỉ là điều này không cần thiết, nó thực sự có hại. Khi bạn thụt rửa, bạn thực sự tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong âm đạo của bạn để giữ cho nó sạch sẽ và khỏe mạnh.

• Bust Một số trong những thần thoại thường gặp về thời kỳ của bạn

• Sự khác biệt của chu kỳ đau chu kỳ và không chu kỳ là gì?

Bỏ qua Kinh nguyệt

Một khi bạn đã bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt, việc mất kinh nguyệt hàng tháng của bạn có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế cơ bản. Nếu bạn đang có quan hệ tình dục, nguyên nhân phổ biến nhất của một thời gian bị mất là mang thai. Bạn nên cân nhắc dùng thử thai nếu bạn đã bỏ lỡ thời gian của mình.

Nó có thể là bình thường để bỏ lỡ một khoảng thời gian thỉnh thoảng. Điều này thường có nghĩa là bạn đã không rụng trứng sớm hơn trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Những điều tương tự có thể ảnh hưởng đến dòng chảy kinh nguyệt của bạn, như căng thẳng và tập thể dục, có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng của bạn. Và miễn là bạn đã xác định rằng bạn không mang thai, nó là ok để chờ đợi một tháng để xem nếu thời gian của bạn đến. Nếu bạn bỏ lỡ kinh nguyệt của bạn trong hai hoặc ba tháng liên tiếp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Một từ từ

Kinh nguyệt là một chức năng bình thường của cơ thể người phụ nữ. Bạn không nên xấu hổ về thời gian của bạn. Và giai đoạn của bạn không nên can thiệp vào lối sống của bạn. Nếu bạn gặp vấn đề về thời gian, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Kinh nguyệt của bạn không phải là lý do để ngừng sống tốt.

> Nguồn:

> Đại học sản khoa & phụ khoa Mỹ. (2013). Thực hành Bản tin số 136. Quản lý chảy máu tử cung bất thường liên quan đến rối loạn chức năng rụng trứng. Obstet Gynecol. 122 (1): 176–85.