Bệnh tim mạch được coi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Ở Mỹ, khoảng một trong ba trường hợp tử vong là do bệnh tim, đột quỵ hoặc bệnh tim mạch khác. Cứ mỗi 40 giây, một người Mỹ chết vì một trong những căn bệnh này. Những nỗ lực đang được thực hiện để giảm thiểu những rủi ro liên quan đến bệnh tim mạch và thêm nhiều năm vào cuộc sống của chúng ta.
Điều này đặc biệt quan trọng vì nhiều người trong chúng ta không biết điều gì đang xảy ra bên trong cơ thể chúng ta và có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo. Trong thực tế, Hiệp hội Tim mạch Mỹ ước tính rằng hầu hết người Mỹ có một số thiếu sót liên quan đến bảy yếu tố sức khỏe quan trọng và hành vi làm tăng nguy cơ bệnh tim. Chúng còn được gọi là "Cuộc sống đơn giản 7": không hút thuốc, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống lành mạnh, trọng lượng cơ thể và kiểm soát cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu.
Một số người cho rằng vận tốc sóng xung (PWV) đã nổi lên như là phương pháp tiêu chuẩn vàng để đánh giá nguy cơ tim mạch. PWV là một thước đo trực tiếp của độ cứng động mạch chủ và liên quan đến việc đo lường lực lượng của lưu lượng máu động mạch. Cho đến gần đây, việc có được giá trị PWV đòi hỏi các thủ tục phức tạp và tốn kém. Bây giờ, có đo lường không xâm lấn của PWV, và biện pháp này thường được bao gồm trong kiểm tra lâm sàng thường xuyên của chúng tôi. Nó đặc biệt quan trọng để thực hiện khi kiểm tra những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim.
Hơn nữa, các phương pháp mới lạ đang làm cho quá trình dễ dàng hơn, nhanh hơn và giá cả phải chăng hơn.
Mối liên hệ giữa độ cứng động mạch chủ và tổn thương não sớm
Các nghiên cứu mới cho thấy việc làm cứng các động mạch có thể xảy ra với chúng ta sớm hơn rất nhiều so với những gì chúng ta đã từng tin. Theo nghiên cứu của Trường Y khoa UC Davis, những người khỏe mạnh ở độ tuổi 40 đã có thể cho thấy sự cứng lại động mạch.
Tình trạng này có thể gây tổn thương não tinh tế, có liên quan đến sự suy giảm nhận thức chậm và bệnh Alzheimer sau này trong cuộc sống.
Nghiên cứu lớn này, bao gồm 1.900 người tham gia, đã thử nghiệm vận tốc sóng xung động mạch đùi của người tham gia hoặc CFPWV (đo độ cứng động mạch chủ) cũng như đưa chúng vào chụp ảnh cộng hưởng từ não (MRI). Nghiên cứu kết luận rằng tăng CFPWV có liên quan đến tổn thương não lớn hơn.
Nói cách khác, những người tham gia với độ cứng động mạch chủ rõ rệt hơn có những thay đổi tiêu cực trong vấn đề não trắng và xám của họ.
Tiến sĩ Pauline Maillard, tác giả chính của nghiên cứu, khẳng định rằng độ cứng động mạch có thể là một chỉ báo tốt về sức khỏe mạch máu và cần được theo dõi trong suốt cuộc đời. Kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Maillard cho thấy những thay đổi ban đầu bắt đầu từ khi còn nhỏ, điều này cho thấy tầm quan trọng của nhận thức sớm về độ cứng động mạch. Các nghiên cứu khác đã xác nhận rằng PWV cao có thể là một yếu tố dự báo độc lập về độ cứng động mạch, bệnh tim và tử vong. Nếu những phát hiện này là đúng, giải quyết độ cứng động mạch sớm trong cuộc sống có thể giúp duy trì sức khỏe của não cũng như giảm bệnh suất và tử vong kết nối với nhiều nguyên nhân tim mạch khác nhau.
Giảm tuổi nội bộ của bạn bằng cách chọn lựa tích cực
Người Ai Cập cổ đại đã tạo ra mối liên hệ giữa sức khỏe của chúng ta và sức khỏe tim mạch. Nói về các yếu tố bên trong ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người, Thomas Sydenham, một bác sĩ người Anh từ thế kỷ 17, đã quan sát: “Một người đàn ông già như những động mạch của anh ta.” Theo Tiến sĩ Edward Lakatta từ Viện lão hóa quốc gia, nhiều người trung niên không khỏe mạnh như họ. Tuổi sinh lý của một người có thể cao hơn đáng kể so với tuổi của họ.
Nó là trực quan cho hầu hết chúng ta rằng não và sức khỏe tim mạch có thể được bảo tồn lâu hơn bằng cách lựa chọn cuộc sống lành mạnh, trong đó bao gồm ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng và tập thể dục.
Năm 1998, Tiến sĩ Hirofumi Tanaka, giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu lão hóa tim mạch tại Đại học Texas, đã thực hiện một nghiên cứu bao gồm một mẫu phụ nữ khỏe mạnh và cho thấy độ cứng động mạch tăng theo độ tuổi ở những người có lối sống ít vận động. Ngược lại, những phụ nữ có hoạt tính cao không gặp phải sự gia tăng liên quan đến độ tuổi của động mạch và sau đó, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Gần đây, một nhóm các nhà khoa học Nhật Bản từ Đại học Khoa học Thể thao Nippon đã kiểm tra ảnh hưởng của việc tập thể dục đối với người khuyết tật ở thanh niên. Không có gì đáng ngạc nhiên khi họ xác nhận rằng bài tập aerobic làm giảm độ cứng động mạch ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số tác giả cho rằng các yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng đến PWV của chúng ta.
Làm thế nào bạn có thể theo dõi độ cứng động mạch chủ của bạn?
Các thiết bị có sẵn trên thị trường hiện nay giúp đo PWV dễ dàng hơn. Một cách dễ dàng và thuận tiện đo độ cứng động mạch chủ của bạn là bằng cách sử dụng iHeart - một thiết bị được phát triển bởi Tiến sĩ Jess Goodman có thể cho chúng tôi biết những gì đang xảy ra trong cơ thể của chúng tôi liên quan đến PWV.
Hệ thống iHeart có hai thành phần: một cảm biến xung ngón tay và một ứng dụng để phân tích và hiển thị tín hiệu xung. Thiết bị clip-on này mất 30 giây để đo nhịp tim của bạn. Sau đó nó kết nối với một cơ sở dữ liệu trực tuyến và gửi kết quả của bạn đến điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn. Bạn tìm hiểu về độ cứng động mạch cũng như tuổi sinh lý của bạn gần như ngay lập tức.
Bạn cũng có thể lưu kết quả trong hồ sơ trực tuyến iHeart để so sánh trong tương lai. Với một số hướng dẫn từ các nguồn lực của iHeart về chế độ ăn uống, lối sống và thể lực, bạn có thể làm việc để giảm PWV và gặt hái một số lợi ích của việc giảm độ cứng động mạch chủ.
Công ty cũng đã giới thiệu một sản phẩm mới, iHeart Pro. Đó là nhằm vào các chuyên gia y tế và sức khỏe có thể sử dụng nó để chứng minh lợi ích của các phiên của họ cho các khách hàng tiềm năng. Các bài đọc có thể thu được sau các hoạt động khác nhau để giúp bạn thiết lập phản ứng của cơ thể với các loại bài tập khác nhau. Những gì được cho là tiên tiến về iHeart là người dùng được đưa ra một số liệu rất nhạy cảm với những thay đổi về lối sống.
Đôi khi, người dùng iHeart có thể ngạc nhiên khi họ thấy số tuổi nội bộ của họ được hiển thị. Một số người rất vui khi biết rằng họ sinh học trẻ hơn họ nghĩ, trong khi những người khác có thể nhận được một cuộc gọi đánh thức khi phải đối mặt với một số (đáng kể) cao hơn tuổi thời gian của họ. Tuy nhiên, tiện ích này không có nghĩa là thiết bị chẩn đoán và đo lường tuổi nội bộ chưa được xác thực. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia coi nó như là một công cụ động lực tuyệt vời cho những người cố gắng để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ.
> Nguồn:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Cập nhật tình trạng bệnh tim và đột quỵ-2018: Một báo cáo từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Lưu thông , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Tác dụng cấp tính của thời gian tập thể dục aerobic khác nhau trên vận tốc sóng xung ở nam thanh niên khỏe mạnh. Tạp chí Y học thể thao & Thể dục thể chất . 2017, 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Ảnh hưởng của độ cứng động mạch đối với tính toàn vẹn của não ở thanh niên từ nghiên cứu tim Framingham >. Cú đánh. Năm 2016, 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Các yếu tố quyết định vận tốc sóng xung ở người khỏe mạnh và sự hiện diện của các yếu tố nguy cơ tim mạch: 'Thiết lập các giá trị bình thường và tham chiếu'. Tạp chí Tim mạch Châu Âu . 2010, 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Không có sự gia tăng liên quan đến tuổi tác ở độ cứng động mạch trung tâm ở phụ nữ hoạt động thể chất. Xơ cứng động mạch, huyết khối, và sinh học mạch máu . 1998, 18 (1): 127-132.