Câu hỏi: Tôi bị bệnh tiểu đường và tôi thừa cân, tiếp giáp với béo phì. Sẽ mất một số trọng lượng phụ giúp tôi quản lý lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường của tôi?
Trả lời: Giảm cân có thể giúp ích cho bệnh tiểu đường của bạn, và nó sẽ góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến bệnh tiểu đường, như bệnh tim mạch. Hãy hỏi bác sĩ về cân nặng của bạn và chắc chắn rằng bạn dành thời gian với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng chuyên về chế độ ăn kiêng thân thiện với bệnh tiểu đường, hoặc một nhà giáo dục tiểu đường.
Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một kế hoạch bữa ăn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân.
Giảm cân và tiểu đường
Béo phì là phổ biến. Hơn 60% người Mỹ thừa cân hoặc béo phì, và điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Rõ ràng, giảm cân là rất quan trọng để giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, nhưng những gì sau khi bạn đã được chẩn đoán với nó? Theo Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, việc xem xét tài liệu nghiên cứu cho thấy giảm cân có thể cải thiện tình trạng đề kháng insulin (không có khả năng sử dụng insulin tuyến tụy của bạn) nếu bạn bị tiểu đường và bạn thừa cân hoặc béo phì.
Học viện cũng cho biết khoảng một nửa số đối tượng được thử nghiệm trong các nghiên cứu về bệnh tiểu đường / giảm cân khác nhau đã làm giảm nồng độ A1C sau một năm giảm cân. A1C là một thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cho phép bạn biết mức độ đường trong máu của bạn đã được kiểm soát tốt như thế nào trong hai đến ba tháng qua.
Vì vậy, giảm cân có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và giúp tránh một số biến chứng của bệnh tiểu đường.
Không có nhược điểm để giảm cân vì nó có lợi ích sức khỏe bổ sung. Giảm cân có thể làm giảm huyết áp cao và chất béo trung tính thấp hơn, và tổng mức cholesterol LDL (loại xấu) nếu chúng quá cao.
Huyết áp cao và mức cholesterol cao là những yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ.
Để giảm cân, bạn sẽ cần phải giảm lượng calo của bạn bằng cách tránh các loại thực phẩm giàu calo (đặc biệt là từ chất béo và đường). Bạn không cần phải giảm lượng carbohydrate của bạn một cách đáng kể, nhưng điều quan trọng là giữ cho lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn phù hợp. Hãy chắc chắn để làm việc chặt chẽ với các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc tiểu đường.
Nguồn:
Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, Thư viện Phân tích Bằng chứng. "Khuyến nghị Tóm tắt Diabetes Mellitus (DM): Đánh giá tầm quan trọng tương đối của quản lý trọng lượng." Truy cập ngày 11 tháng 4 năm 2016. http://andevidencelibrary.com.
Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, Thư viện Phân tích Bằng chứng. "Hiệu quả lâu dài (1 năm hoặc lớn hơn) về quản lý cân nặng đối với kết quả trao đổi chất ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 là gì?" Truy cập ngày 11 tháng 4 năm 2016. http://andevidencelibrary.com.
Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. "Thực phẩm và Thể dục: Giảm cân". Truy cập ngày 11 tháng 4 năm 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.