Tìm hiểu cách đối phó với lượng đường trong máu thấp
Carbohydrate hoạt động nhanh chủ yếu là một cái gì đó bạn nghe về liên quan đến hạ đường huyết. Hạ đường huyết , hoặc đường huyết thấp, xảy ra khi lượng đường trong máu xuống dưới 70 mg / dL. Trong các Tiêu chuẩn Chăm sóc Y tế năm 2017 trong bệnh tiểu đường, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ xác định hạ đường huyết đáng kể về mặt lâm sàng vì lượng đường trong máu thấp hơn 54 mg / dL. Điều quan trọng là phải điều trị tình trạng này một cách kịp thời và cẩn thận và nhằm ngăn ngừa tái phát.
Trong điều trị hạ đường huyết có thể bắt đầu một chu kỳ của mức cao và thấp mà làm cho nó khó khăn để lấy lại quyền kiểm soát.
Các triệu chứng hạ đường huyết là gì?
Các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp bao gồm nhưng không giới hạn, run rẩy, lo âu, khó chịu, đau đầu, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đói và mệt mỏi. Trong trường hợp hạ đường huyết nặng, mọi người có thể mất ý thức, trong trường hợp đó họ cần được dùng glucagon để lấy lượng đường trong máu trở lại bình thường. Bởi vì mọi người đều có phản ứng khác nhau đối với hạ đường huyết, điều quan trọng là phải hiểu những triệu chứng nào bạn gặp phải để bạn có thể nhận biết và điều trị hạ đường huyết khi nó xảy ra. Ngoài ra, có thể phát hiện khi bạn gặp phải tình trạng hạ đường huyết, ví dụ, sau một buổi tập thể dục sẽ giúp bạn ngăn chặn các giai đoạn trong tương lai.
Hạ đường huyết có thể xảy ra với bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu bạn đang dùng insulin hoặc các loại thuốc uống khác làm cho lượng đường trong máu giảm xuống để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị hạ đường huyết, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu ngay lập tức. Nếu lượng đường trong máu của bạn nhỏ hơn hoặc bằng 70mg / dL, bạn nên xử lý nó với carbohydrates tác dụng nhanh.
Carbohydrate hoạt động nhanh là gì?
Carbohydrate có tác dụng nhanh là các loại thực phẩm có đường đơn giản hấp thu nhanh vào máu sau khi ăn.
Chúng hấp thụ nhanh đến nỗi chúng có thể thay đổi lượng đường trong máu của bạn trong vòng 5 đến 15 phút.
Điều trị hạ đường huyết qua Carbohydrates nhanh
Để tránh điều trị hạ đường huyết, một chiến lược tốt là "Quy tắc 15", về cơ bản có nghĩa là ăn 15 gram carbohydrates tác dụng nhanh, chờ 15 phút và kiểm tra lại lượng đường trong máu của bạn. Lặp lại cho đến khi lượng đường trong máu được đề nghị . Khi lượng đường trong máu của bạn ổn định, hãy ăn một món ăn nhẹ cân bằng có chứa carbohydrates và protein, nếu bữa ăn tiếp theo của bạn cách đó hơn một hoặc hai giờ.
Các carbs tác dụng nhanh nhất là các loại đường đơn giản, không có chất béo bổ sung, làm chậm sự hấp thu glucose vào máu của bạn. Đây là lý do tại sao các loại thực phẩm như sô cô la hoặc sương giá có thể không hoạt động nhanh.
Tùy chọn Carbohydrate nhanh
Dưới đây là một số lựa chọn cung cấp 10-15 gam carbohydrate hoạt động nhanh. Bạn có thể muốn giữ danh sách này sẵn sàng để chuẩn bị cho các giai đoạn hạ đường huyết.
- Xi-rô ngô (1 muỗng canh)
- Nước trái cây (thường từ 1/2 đến 3/4 cốc, hoặc 4-6 ounce)
- Glucose gel (một ống nhỏ thường là 15 g)
- Viên nén Glucose (3-4)
- Mật ong (1 muỗng canh)
- LifeSavers (6-8)
- Nước cam (1/2 đến 3/4 cốc, hoặc 4-6 ounce)
- Nho khô (2 muỗng canh)
- Sữa không béo (8 oz)
- Soda đường (1/2 đến 3/4 cup, hoặc 4-6 ounce)
- Đường (1 muỗng canh hoặc 5 khối đường nhỏ)
- Syrup (1 muỗng canh)
- Kẹo cứng, đậu thạch và kẹo cao su giọt (kiểm tra nhãn thực phẩm dinh dưỡng với kích thước phục vụ cung cấp 15 gram carbohydrate)
Lưu ý rằng gel glucose và viên nén nên được sử dụng nếu bạn dùng Precose (acarbose) hoặc Gyset (miglitol) để điều trị bệnh tiểu đường. Những loại thuốc này làm chậm quá trình tiêu hóa, vì vậy cần có glucose tác dụng nhanh hoặc dextrose.
Các chiến lược khác để điều trị hạ đường huyết
Chiến lược thông minh nhất là phòng ngừa. Quản lý bệnh tiểu đường thích hợp, bao gồm cảnh giác về việc kiểm tra lượng đường trong máu, kiểm soát lượng carbohydrate bạn ăn và uống thuốc, có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi tối ưu và tránh khỏi tình trạng hạ đường huyết.
Nguồn:
Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Tiêu chuẩn chăm sóc y tế trong bệnh tiểu đường - 2017. Chăm sóc bệnh tiểu đường. Tháng 1 năm 2017; 40 (Số 1): S1-132.
Sống chung với bệnh tiểu đường. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Đã truy cập: ngày 20 tháng 7 năm 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html