Mắt cá chân và chân là vô cùng phức tạp, với một loạt các kết nối xương, dây chằng, gân và cơ bắp. Mắt cá chân là khớp nơi bàn chân gắn vào xương của cẳng chân, cho phép bàn chân di chuyển cả lên và xuống và từ bên này sang bên kia. Đó là bản lề phải hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn và có tác động khi bạn đi bộ, chạy hoặc nhảy. Dây chằng, dây chằng và cơ bắp cung cấp sự ổn định và cân bằng.
Bất kỳ vết thương hoặc điểm yếu nào trong bất kỳ bộ phận nào của mắt cá chân sẽ làm khó chịu dáng đi của bạn và khả năng đi lại trơn tru và không đau.
Xương và khớp của mắt cá chân
Mắt cá chân được tạo thành từ hai khớp: khớp mắt cá chân và khớp phụ. Các khớp mắt cá chân bao gồm hai xương (xương chày và các sợi xương) tạo thành một khớp cho phép bàn chân để uốn cong lên và xuống. Điều này cũng được gọi là khớp mắt cá chân thích hợp hoặc khớp xương khớp. Nó là khớp nối khớp nối.
Hai xương của bàn chân (talus và calcaneus) kết nối để làm cho khớp subtalar cho phép bàn chân di chuyển từ bên này sang bên kia. Xương tarsal kết nối với 5 xương dài của bàn chân - các metatarsals.
Các nhô ra xương ở hai bên và sau của mắt cá chân được gọi là malleolus. Các malleolus trung gian là ở bên trong của mắt cá chân của bạn, malleolus bên là ở bên ngoài của mắt cá chân của bạn và malleolus sau là trên mặt sau của mắt cá chân của bạn.
Dây chằng và gân của mắt cá chân
Dây chằng Achilles lớn là gân quan trọng nhất để đi bộ, chạy và nhảy.
Nó gắn các cơ bắp chân vào xương gót chân để cho phép chúng ta đẩy lên và lên trên các ngón chân. Một giọt nước mắt hoặc vỡ đến Achilles là tin xấu, với một sự phục hồi lâu dài. Có 12 dây chằng khác bắt chéo mắt cá chân. Chúng chịu trách nhiệm cho các chuyển động của mắt cá chân, chân và ngón chân; một số các gân này cũng giúp hỗ trợ các vòm của bàn chân.
Khi bạn bị bong gân mắt cá chân, bạn đã bị thương một trong những dây chằng. Các bong gân phổ biến nhất là dây chằng trước talofibular. Dây chằng calcaneofibular cũng là dây chằng bị thương trong bong gân mắt cá chân.
Cơ bắp của mắt cá chân
Các cơ của bàn chân được phân loại là nội tại và bên ngoài. Các cơ bên trong được đặt bên trong bàn chân và gây ra chuyển động của các ngón chân và là các nếp uốn (đai uốn cây), các bộ mở rộng (các mặt lưng), các đầu dò và phụ gia của các ngón chân. Một số cơ bắp bên trong cũng giúp hỗ trợ các vòm của bàn chân.
Các cơ bên ngoài được đặt bên ngoài chân, ở chân dưới. Cơ dạ dày (bắp chân) là lớn nhất. Chúng có gân dài ngang qua mắt cá chân, gắn vào xương chân và hỗ trợ chuyển động.