Dự trữ nhận thức là ý tưởng xây dựng khả năng bổ sung để bù đắp cho khả năng suy giảm trí nhớ hoặc suy nghĩ. Hãy nghĩ về nó như là đào tạo quá mức để chạy một cuộc đua. Cuộc đua chính nó có thể là một cuộc đua 10 km, nhưng bạn có thể thực hành bằng cách chạy 12 km để xây dựng sức chịu đựng và sức mạnh của bạn. Trong cùng một cách, bạn có thể xây dựng dự trữ nhận thức của bạn bằng cách giữ cho bộ não của bạn hoạt động thông qua các bài tập tinh thần, tương tác xã hội và các hoạt động kích thích não khác như đào tạo nhận thức.
Dự trữ thụ động (Brain) và Active (Nhận thức)
Năm 2009, Yaakov Stern vạch ra nghiên cứu của ông về dự trữ nhận thức và nhấn mạnh hai loại dự trữ nhận thức khác nhau: thụ động và chủ động.
Dự trữ thụ động (còn được gọi là dự trữ não) được định nghĩa là kích thước vật lý của não và số lượng tế bào thần kinh trong não. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bộ não lớn hơn có tương quan với sự suy giảm nhận thức ít hơn. Thuật ngữ thụ động được sử dụng bởi vì chúng ta không thể chủ động thay đổi kích thước bộ não của chúng ta.
Dự trữ tích cực (dự trữ nhận thức) được coi là khả năng của bộ não của chúng ta để đối phó với thiệt hại bằng cách sử dụng bồi thường hoặc các quy trình não khác nhau để duy trì khả năng hoạt động tốt. Dự trữ nhận thức (hoạt động) dường như bị ảnh hưởng bởi mức độ hoạt động tâm thần mà chúng tôi chọn tham gia, làm cho trường hợp duy trì một tâm trí năng động, lành mạnh.
Liệu dự trữ nhận thức ngăn ngừa bệnh Alzheimer?
Tại thời điểm này, chúng tôi không có nghiên cứu chứng minh rõ ràng rằng dự trữ nhận thức thực sự ngăn ngừa bệnh Alzheimer phát triển.
Tuy nhiên, điều chúng ta biết là dự trữ nhận thức dường như có liên quan đến việc trì hoãn các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Ví dụ, đã có nghiên cứu được tiến hành đã chứng minh một sự chậm trễ trong các triệu chứng của bệnh Alzheimer ở những người song ngữ, mặc dù thực tế rằng bộ não của họ cho thấy bằng chứng vật lý đáng kể của sự suy thoái.
Nghiên cứu bổ sung được nêu ra bởi Yaakov Stern đã chỉ ra rằng những người có bộ não cho thấy bệnh lý Alzheimer tiên tiến (tức là, rối và mảng ) khác nhau rất nhiều trong khả năng hoạt động của họ. Những người có trình độ học vấn cao hơn và trí tuệ cao hơn có thể bù đắp tốt hơn cho tổn thương não do bệnh Alzheimer gây ra.
Theo Stern, "... tất cả những thứ khác bằng nhau sẽ xuất hiện sau đó ở những người có CR cao hơn (dự trữ nhận thức). Điều này dẫn đến dự đoán rằng tỷ lệ mắc chứng mất trí nên thấp hơn ở những người dự trữ nhận thức cao hơn."
Liệu dự trữ nhận thức có làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer?
Thật thú vị, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có lượng dự trữ nhận thức lớn hơn dường như giảm nhanh hơn một khi họ đã được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer.
Mặc dù điều này lúc đầu có vẻ đáng ngạc nhiên, Stern đưa ra giả thuyết rằng vì phải mất nhiều thời gian hơn cho người có dự trữ nhận thức đáng kể để có dấu hiệu mất trí nhớ, quá trình bệnh thực tế còn xa hơn. Khi các triệu chứng phát triển, sự suy giảm dường như di chuyển nhanh chóng bởi vì bộ não có thể đã đạt đến một điểm mà nó không còn khả năng bù đắp cho các thiệt hại và do đó các khiếm khuyết trở nên dễ thấy.
Tuy nhiên, cá nhân có thể đã tận hưởng một thời gian dài của cuộc đời mình mà không có triệu chứng của bệnh Alzheimer do dự trữ nhận thức của mình.
Nguồn:
Thần kinh học ngày 13 tháng 7 năm 2010 75: 137-142. Chu vi đầu, teo và nhận thức: Những ảnh hưởng đối với dự trữ não trong bệnh Alzheimer.
Stern, Yaakov. Dự trữ nhận thức. Neuropsychologia. Tháng 8 năm 2009; 47 (10): 2015–2028.