Tội lỗi của người hút thuốc ung thư phổi có thể thêm một cảm xúc khác vào tàu lượn của chẩn đoán ung thư phổi. Trên đầu trang của sự khắc nghiệt của phương pháp điều trị và lo ngại về tương lai, cảm giác tội lỗi và xấu hổ về hút thuốc lá có thể xâm nhập suy nghĩ của bạn, gây lo lắng và trầm cảm . Điều quan trọng là phải giải quyết và tìm cách để đối phó với cảm giác tội lỗi của người hút thuốc, vì vậy bạn có thể đặt sự chú ý của mình vào nơi cần thiết ngay bây giờ - trở nên khỏe mạnh nhất có thể.
Trong khi rõ ràng là một sự kỳ thị về bệnh ung thư phổi , nhiều người trong chúng ta là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, đánh giá bản thân mình khắc nghiệt hơn nhiều so với phần còn lại của thế giới. Đồng thời, khi chúng ta tử tế với chính mình, những người khác thường phản ứng theo cách tương tự.
Tại sao người ta lại bị ung thư phổi?
Việc cảm thấy có lỗi khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi lần đầu tiên nếu bạn hút thuốc là điều bình thường. Và những bình luận từ những người xung quanh bạn có lẽ không giúp được gì. Có bao nhiêu người đã trả lời rằng bạn bị ung thư phổi với cụm từ "Bạn hút thuốc trong bao lâu?" Nhưng bạn không đơn độc. Hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đều nghĩ về những nguyên nhân có thể xảy ra và tự hỏi liệu họ có thể làm mọi thứ khác đi không.
Nó cũng bình thường khi cảm thấy tức giận. Tức giận với bản thân, tức giận với những người đưa ra nhận xét không nhạy cảm , giận dữ với những người nhìn bạn với cái nhìn "tôi đã nói với bạn", thậm chí tức giận với chính phủ và ngành công nghiệp về việc cho phép thuốc lá tồn tại ngay từ đầu.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đã hút thuốc và phát triển ung thư phổi có mức độ cảm giác tội lỗi, xấu hổ, lo âu và trầm cảm cao hơn những người có các dạng ung thư khác. Mối liên hệ rõ ràng và nhận thức của cộng đồng về mối liên quan giữa hút thuốc và ung thư rất có thể là nguyên nhân của việc này. Mối liên quan giữa các nguyên nhân khác của bệnh ung thư, chẳng hạn như béo phì và lối sống ít vận động, ít được công bố, và dường như chúng ta ít bị phán xét và hỗ trợ nhiều hơn đối với những người phát triển các dạng ung thư khác.
Những nguy hiểm
Chúng ta biết một cách trực giác rằng cảm giác tội lỗi và xấu hổ không lành mạnh. Ở trên có thể có, sẽ có, và nên có những suy nghĩ là lo lắng sản xuất và căng thẳng. Bất kể chúng ta làm gì, chúng ta không thể thay đổi quá khứ. Mặc dù ảnh hưởng của tội lỗi và sự xấu hổ vẫn chưa được đánh giá sâu sắc đối với những người sống chung với bệnh ung thư phổi, một nghiên cứu đã cho thấy căng thẳng có liên quan với tỷ lệ tử vong cao hơn.
Nhưng sự nguy hiểm của cảm giác tội lỗi của người hút thuốc ung thư phổi có thể vượt xa cả số lượng cảm xúc cần thiết. Do sự kỳ thị, một số người đã giấu đi chẩn đoán của họ, lo sợ rằng họ sẽ bị đánh giá là gây ra căn bệnh của họ. Những người khác đã cố gắng tìm kiếm sự chăm sóc y tế, lo sợ rằng bảo hiểm sẽ không bao gồm một căn bệnh "tự gây ra".
Đối phó
Quá khứ đã biến mất. Điều quan trọng là tập trung nỗ lực vào việc điều trị của bạn ngay bây giờ để bạn có thể khỏe mạnh nhất có thể ngày hôm nay. Tội lỗi không giúp ai tốt hơn. Chấp nhận bản thân bạn. Tha thứ cho chính mình. Thật dễ dàng để viết những lời này, và cảm giác tội lỗi của người hút thuốc sẽ không chỉ biến mất qua đêm, vì vậy đây là một vài lời khuyên.
- Nói về nó. Bày tỏ cảm xúc của bạn và nói về bất kỳ cảm giác tội lỗi nào bạn cảm thấy có thể rất lành. Tìm một người bạn hoặc người bạn thân yêu mà bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ - người nào đó cho phép bạn chia sẻ hoàn toàn mà không bị gián đoạn hoặc nói với bạn điều đó ổn (trong trái tim bạn vẫn chưa ổn nếu bạn cần nói về nó). Và một người sẽ không thêm vào cảm xúc tội lỗi của bạn, nhưng thay vào đó giúp bạn giải phóng chúng.
- Nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể thay đổi quá khứ. Khi những suy nghĩ đó bước vào, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đã hút thuốc trong quá khứ. Bạn không thể quay lại. Nhưng hôm nay bạn có thể tập trung vào việc làm những việc lành mạnh để chăm sóc bản thân.
- Hãy nhớ rằng hút thuốc là hợp pháp. Bạn đã không làm bất cứ điều gì bất hợp pháp. Bất cứ ai trên 18 tuổi đều có thể tự do mua các sản phẩm thuốc lá.
- Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ . Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác bị ung thư phổi hút thuốc có thể rất hữu ích cho một số người. Bạn cũng có thể tìm hiểu cách họ đã tìm thấy để đối phó với tội lỗi và tập trung vào cuộc sống ngày hôm nay.
- Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc - ngay cả trong số những người không hút thuốc. Không ai là hoàn hảo cả. Một số người trong chúng ta không hút thuốc, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không lái xe quá nhanh, ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe hoặc ăn quá nhiều, ở ngoài trời quá lâu, hoặc đắm mình trong những hành vi ít vận động giống nhau.
- Nhắc nhở bản thân rằng ung thư không phải là lỗi của bạn. Nhiều người hút thuốc và không bao giờ bị ung thư. Không ai nên đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác để phát triển ung thư.
- Nhắc nhở bản thân rằng nhiều người mạnh đã hút thuốc. Hãy suy nghĩ của những người trong cuộc sống của bạn mà bạn ngưỡng mộ, nhưng tương tự như vậy đấu tranh với thói quen hút thuốc. Hút thuốc là một loại nghiện rất mạnh.
- Hãy nhớ rằng hút thuốc đã từng được coi là tinh vi và thời trang. Và, không chỉ là nó tinh vi nhưng vào năm 1927, 10.000 bác sĩ thực sự khuyến cáo hút thuốc lá cho sức khỏe.
- Nếu bạn vẫn đấu tranh với việc hút thuốc, hãy tìm sự giúp đỡ. Tiếp tục hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư phổi có thể làm cho phương pháp điều trị kém hiệu quả hơn và có thể giảm tỷ lệ sống. Dưới đây là một số mẹo tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu.
- Tha thứ cho chính mình. Cũng như bạn sẽ tha thứ cho người khác ở vị trí của bạn, hãy tha thứ cho chính mình. Không ai trong chúng ta có thể duy trì mối quan hệ tốt với những người khác mà không cần phải thực hành sự tha thứ thường xuyên. Hãy tử tế với bản thân như bạn sẽ làm với người khác.
Nguồn:
Chida, Y. et al. Các yếu tố tâm lý xã hội liên quan đến căng thẳng có góp phần vào tỷ lệ mắc bệnh và tỷ lệ sống sót của ung thư không? . Thực hành lâm sàng tự nhiên. Ung thư . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Xấu hổ, tội lỗi, và giao tiếp trong bệnh nhân ung thư phổi và các đối tác của họ. Ung thư hiện tại . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Đánh giá tội lỗi và sự xấu hổ ở bệnh nhân ung thư phổi không phải tế bào nhỏ so với bệnh nhân ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Ung thư phổi lâm sàng . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Quan điểm sinh thiết về kinh nghiệm của ung thư phổi. Tạp chí Ung thư tâm lý xã hội . 2010. 28 (1): 116-125.