Bạn có thể bị trầm cảm, lo lắng, sợ hãi và hối hận
Các tác động tình cảm của COPD đôi khi có thể khó chịu, đặc biệt nếu bạn không có một hệ thống hỗ trợ tốt. Bạn có thể trải qua một loạt các cảm xúc mãnh liệt, từ trầm cảm về căn bệnh của bạn để lo sợ cho tương lai và hối hận về các quyết định trong quá khứ.
Bạn có thể cần phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho những vấn đề tình cảm này, đặc biệt là nếu cảm xúc của bạn đang áp đảo. Để làm điều này, nó sẽ giúp ích nếu bạn học cách nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng quá tải tình cảm.
Danh sách các triệu chứng này sẽ cho bạn thấy những gì cần tìm nếu bạn cảm thấy rằng cảm xúc của bạn đang trở nên tốt nhất.
1 -
Phiền muộnTrầm cảm là một căn bệnh thực sự gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học trong não của bạn. Nó khác với nỗi buồn bình thường.
Những người bị COPD nên đặc biệt thận trọng với các triệu chứng trầm cảm - nếu bạn bị COPD cộng với trầm cảm và / hoặc lo âu, bạn có nguy cơ bị COPD trầm trọng hơn .
Hãy nhớ rằng, bạn không phải chịu đựng một mình. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt:
- Cảm giác tuyệt vọng và bất lực
- Thay đổi các mẫu giấc ngủ
- Tăng cân hoặc giảm cân
- Mất niềm vui hoặc hứng thú với mọi thứ
- Cách ly xã hội
- Mệt mỏi
- Cảm giác vô giá trị
2 -
Sự lo ngạiLo âu là cực kỳ phổ biến ở những người bị COPD, và như trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ bị COPD trầm trọng hơn.
Đối với một số người, các triệu chứng thể chất thực tế - chẳng hạn như tăng nhịp tim và đổ mồ hôi - kèm theo một chứng rối loạn lo âu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể bị một số triệu chứng lo âu không điển hình. Những triệu chứng này có thể bao gồm:
- Cơ căng thẳng thường thấy ở cổ, vai, lưng và hàm cơ
- Các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm táo bón hoặc tiêu chảy
- Thay đổi trong các mẫu giấc ngủ, có thể có nghĩa là không có khả năng ngủ, khó ngủ hoặc dậy sớm
- Cuộc tấn công hoảng sợ , khác với sự lo lắng tổng quát và bao gồm một trái tim đột ngột đua, tê và cảm giác vật lý bất thường
Bất kỳ triệu chứng nào trong số các triệu chứng này đều sẽ cảnh báo cho bạn để xem chăm sóc sức khỏe, nhà cung cấp của bạn.
3 -
Nỗi sợTất cả chúng ta đều có chúng - một số nỗi sợ có thể khiến chúng ta sợ hãi và lo lắng bất thường. Sợ hãi là cơ bản và nguyên thủy nhất của chúng ta về cảm xúc của con người. Nhưng trong khi có một nỗi sợ hãi hoặc hai là bình thường, khi nỗi sợ hãi của bạn bắt đầu can thiệp vào cuộc sống hàng ngày, đó là thời gian để có một số hành động.
Lo ngại về thủy lực được gọi là ám ảnh. Các triệu chứng của ám ảnh bao gồm lo lắng dữ dội, sự bận tâm của suy nghĩ và cảm giác khủng khiếp doom hoặc khủng bố.
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi đang chiếm lấy cuộc sống của bạn, một chuyên gia về sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn. Bạn cũng có thể thử tham gia một nhóm hỗ trợ COPD. Nói chuyện với những người khác có thể giúp làm phiền một số nỗi sợ của bạn và làm cho cuộc sống thú vị hơn nhiều.
4 -
Hối hậnSự hối hận được định nghĩa là một cảm giác hối hận vì những sai lầm trong quá khứ. Nhiều người bị COPD chia sẻ rằng họ cảm thấy hối hận về căn bệnh của họ. Bởi vì COPD thường xuyên nhất là do hút thuốc lá, những người khác có thể làm cho nhận xét không nhạy cảm, và những điều này chỉ phục vụ để làm cho cảm giác hối hận tồi tệ hơn.
Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp với sự hối hận, hãy cố gắng tha thứ cho chính mình. Trong sự tha thứ, có nằm yên bình và thoải mái. Tất cả chúng ta đều mắc lỗi, thậm chí là tốt nhất của chúng ta. Cuộc sống với sự hối tiếc là một sự lãng phí năng lượng mà bạn có thể đưa vào một cái gì đó mang tính xây dựng hơn, như phát triển những thói quen lành mạnh và chăm sóc tốt hơn cho bản thân. Có cuộc sống sau COPD, và đó là lúc bạn bắt đầu sống.
Tìm hiểu cách đối phó với các nhận xét không nhạy cảm mà người khác có thể thực hiện về COPD của bạn.
Nguồn:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Hiệp hội giữa các triệu chứng trầm cảm và đợt cấp của COPD . Lung.