Một điểm kích hoạt mô tả một ban nhạc được dạy về cơ xương nằm trong một nhóm cơ lớn hơn. Các điểm kích hoạt rất mềm khi chạm vào và có thể gây đau cho các phần xa của cơ thể. Bệnh nhân có thể bị đau vùng, dai dẳng dẫn đến giảm phạm vi chuyển động ở các cơ bị ảnh hưởng. Xoa bóp, xịt và kéo dài, và tiêm là một vài kỹ thuật để giảm đau điểm kích hoạt.
Điểm kích hoạt là gì?
Các điểm kích hoạt có cảm giác như những viên bi nhỏ hoặc hải lý nằm ngay dưới da bạn. Khi nhấn vào điểm kích hoạt, nhiều người cảm thấy không đau hoặc khó chịu. Đôi khi, điểm kích hoạt trở nên rất nhạy cảm, và một số người cảm thấy đau đớn đáng kể ở những khu vực mà họ có điểm kích hoạt.
Nghiên cứu chỉ ra rằng không ai thực sự biết mô chính xác là gì khiến bạn cảm thấy những điểm kích thích. Nó cũng không rõ tại sao một số người cảm thấy đau khi chạm vào nút thắt cơ và một số người thì không.
Có hai loại điểm kích hoạt mà các nhà trị liệu vật lý điều trị: các điểm kích hoạt chủ động và thụ động. Điểm kích hoạt thụ động chỉ đơn giản là tổn thương ở vị trí chính xác của chúng. Nếu bạn có một nút cơ bắp đau đớn trong gân kheo của bạn và ai đó nhấn vào nó, cơn đau sẽ được cảm thấy ngay nơi áp lực là trên nút.
Một điểm kích hoạt hoạt động đề cập đến đau đến một phần khác của cơ thể. Nếu ai đó nhấn vào một điểm kích hoạt hoạt động trong vai của bạn, bạn có thể cảm thấy đau ở vai của bạn cùng với các triệu chứng ở ngực hoặc cánh tay của bạn.
Bất kể loại điểm kích hoạt bạn có hoặc thực tế là chúng tôi không hoàn toàn hiểu những gì đang xảy ra khi các điểm kích hoạt hình thành, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp quản lý vấn đề của bạn.
Liệu pháp vật lý có thể giúp được không?
Nếu bạn tìm kiếm sự chăm sóc từ một nhà trị liệu vật lý cho liệu pháp điểm kích hoạt, đừng đi với mục tiêu loại bỏ các điểm kích hoạt của bạn.
Thay vào đó, hãy tập trung vào các chiến lược học tập để giúp quản lý các điểm kích hoạt đau đớn. Vật lý trị liệu cho các nút thắt cơ có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau và giúp xác định cơ học cơ bản có thể làm cho các nốt cơ của bạn đau đớn.
Có rất nhiều phương pháp trị liệu vật lý khác nhau cho các điểm kích hoạt. Chúng có thể bao gồm:
- Các bài tập giúp thay đổi tư thế và cách cơ thể bạn di chuyển
- Kinesiology taping
- Các phương thức điều trị như siêu âm và kích thích điện
- Khô needling
- Massage
Nghiên cứu chỉ ra rằng không có một cách điều trị tốt nhất cho các nút thắt cơ. Một điều là cho một số tham gia vào một chương trình điều trị tích cực của chỉnh sửa tư thế và tập thể dục là cấp trên để điều trị thụ động cho các điểm kích hoạt. Kiểm tra với bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn để đánh giá đầy đủ tình trạng của bạn để tìm hiểu về các chiến lược tự chăm sóc để quản lý các điểm kích hoạt của bạn.
Các bước đầu tiên cần thực hiện nếu bạn cảm thấy đau
Nếu bạn đang đối phó với các nút thắt cơ bắp đau đớn và các điểm kích hoạt, trước tiên, đừng hoảng sợ. Điểm kích hoạt là lành tính và không gây nguy hiểm đáng kể cho bạn hoặc sức khỏe của bạn. Họ chỉ đơn giản là gây đau đớn có thể hạn chế tính di động bình thường của bạn.
Để quản lý các nút thắt cơ bắp đau đớn của bạn, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng không có nguyên nhân nào gây ra sự đau đớn.
Hỏi về vật lý trị liệu để giúp điều trị các điểm kích hoạt của bạn, và bắt đầu tham gia vào một chương trình điều trị tích cực để tạo sự khác biệt tích cực với các điểm kích hoạt của bạn. Bằng cách học các chiến lược để tự quản lý cơn đau của mình, bạn có thể kiểm soát được tình trạng của mình.
Còn được gọi là: co thắt cơ, knots cơ
Bài viết này đã được chỉnh sửa bởi Brett Sears, PT.