Mọi người đều biết rằng béo phì là không lành mạnh. Đó là kiến thức phổ biến như vậy mà vài người sẽ đi ra ngoài trên một chi để chào bất kỳ lợi ích của bệnh béo phì. Nhưng, bạn có biết rằng bị thiếu cân là một nguy cơ tử vong đột quỵ? Hiện tượng này là những gì các nhà nghiên cứu y học đã gọi là 'nghịch lý béo phì'. Hóa ra là sau một cơn đột quỵ, bệnh nhân béo phì, có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn so với những người có cân nặng bình thường ngay từ đầu, có khả năng sống sót và rời khỏi bệnh viện để trở về nhà như những người sống sót sau đột quỵ.
Nhưng, đáng ngạc nhiên, những người bị thiếu cân có nhiều khả năng chết vì đột quỵ hơn so với trọng lượng bình thường hoặc thừa cân của họ.
Thiếu cân là gì?
Thiếu cân được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5. Điều này có nghĩa là một người lớn nhỏ hơn 4ft 8 inch sẽ bị coi là thiếu cân nếu anh ta nặng hơn 6 cân so với trọng lượng lý tưởng của anh ấy, trong khi người lớn 5ft 7 inch sẽ bị coi là thiếu cân nếu anh ta lớn hơn 10-12 pao ít hơn trọng lượng cơ thể lý tưởng của mình. Một người cao hơn sẽ phải hơn 12 pounds dưới trọng lượng cơ thể lý tưởng của mình để được coi là thiếu cân.
Nếu bạn muốn biết bạn phù hợp với chỉ số khối cơ thể ở đâu, bạn có thể tính toán chỉ số khối cơ thể của bạn bằng cách chia trọng lượng của bạn theo pound theo số bạn nhận được khi bạn đặt chiều cao của bạn theo inch. Sau đó bạn nhân số đó với 703 để xác định chỉ số khối cơ thể của bạn. Nhưng, có những cách nhanh hơn để biết chỉ số khối cơ thể của bạn bằng cách chỉ cần nhập chiều cao và cân nặng của bạn vào một trong nhiều máy tính BMI có sẵn trực tuyến!
Tại sao lại thiếu cân đối với đột tử?
Có một số lý do khiến bạn bị thiếu cân có thể gây tử vong sau đột quỵ. Đột quỵ tự nó là một trong những trận chiến căng thẳng nhất mà cơ thể của bạn có thể phải đối mặt. Sau một cơn đột quỵ, cơ thể phải đưa ra một cuộc chiến dữ dội để chữa lành.
Bạn cần một bộ công cụ chất dinh dưỡng - bao gồm vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo được lưu trữ để gắn kết quá trình sửa chữa khó khăn khó khăn đó.
Hầu hết mọi người sống sót sau một cơn đột quỵ. Trong thực tế, 88% những người bị đột quỵ tồn tại, ngay cả khi có một số khuyết tật còn lại. Nhưng cơ thể con người tiêu thụ một nguồn cung cấp dinh dưỡng đáng kể để tồn tại và phục hồi sau một cơn đột quỵ. Những nguồn dự trữ này không xuất phát từ những công cụ chống đột quỵ màu xanh da trời đến từ các loại thuốc, nhưng phần lớn đến từ cơ thể. Và đó là một trong những lý do mà thiếu cân là một vấn đề. Những người thiếu cân sẽ không có đủ chất dinh dưỡng để vượt qua những thách thức về thể chất của đột quỵ.
Làm thế nào bạn có thể tránh trở thành thiếu cân?
Hầu hết mọi người chiến đấu thừa cân sẽ coi đây là một câu hỏi kỳ quặc. Tuy nhiên, trong những năm qua, thói quen ăn uống và mức độ hoạt động của bạn, chưa kể đến kích thích tố của bạn, có thể thay đổi và gây giảm cân. Trầm cảm thường ảnh hưởng đến sự thèm ăn, làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn có đủ lượng calo và bạn cũng có chế độ ăn uống toàn diện bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giữ cho mình khỏi bị thiếu cân, bạn nên quan sát xem bạn có ăn đủ không.
Nếu bạn đang ăn một lượng calo hợp lý và vẫn còn thiếu cân, bạn nên kiểm tra với bác sĩ để xem liệu bạn có vấn đề về nội tiết tố như vấn đề về tuyến giáp hay vấn đề hấp thu kém có thể can thiệp vào cơ thể bạn hấp thụ calo từ thức ăn bạn ăn.
Nếu bạn không ăn đủ, hãy cân nhắc thêm một số thức ăn lành mạnh và hấp dẫn này vào chế độ ăn uống của bạn. Nhìn chung, thừa cân không lành mạnh. Nhưng ít người biết rằng bị thiếu cân là gây hại cho cơ thể.
> Nguồn:
> Nghịch lý béo phì trong đột quỵ: tác động đến tử vong và đọc ngắn hạn, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Tạp chí đột quỵ và bệnh mạch máu não, tháng 4 năm 2015
> Tác động của dinh dưỡng lên tuần hoàn não và nhận thức trong trao đổi chất > Hội chứng ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, chất dinh dưỡng, tháng 11 năm 2015