Tắm nước nóng là khởi đầu bình thường của buổi sáng, cùng với đánh răng và chải tóc, nhưng bạn có thể muốn có một cái nhìn mới về thói quen tắm của bạn. Có thể vòi hoa sen hàng ngày của bạn thực sự là quá nhiều cho làn da của bạn.
Bạn nên tắm như thế nào?
Trung thực, mặc dù hoàn toàn mơ hồ, câu trả lời cho câu hỏi là nó phụ thuộc. Thực sự không phải là một con số ma thuật phù hợp với mọi người.
Nhưng, có một sự đồng thuận chung giữa các bác sĩ da liễu mà là một xã hội chúng ta tắm thường xuyên. Bác sĩ da liễu thay đổi trong các khuyến nghị của họ, do đó, lời khuyên sẽ giúp cho âm thanh phát ra từ một hoặc hai lần một tuần mỗi 2-3 ngày một lần.
Tại sao sự khác biệt? Da của mọi người, và lối sống, là duy nhất. Vì vậy, bạn phải đưa vào tài khoản tình hình cá nhân của bạn.
Một vòi sen mỗi ngày khác hoặc như vậy là một hướng dẫn tốt. Hầu hết mọi người có thể tắm mỗi ngày thứ hai hoặc thứ ba và vẫn được sạch sẽ và không thể xúc phạm gia đình và đồng nghiệp của bạn. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không nên tắm mỗi ngày. Và khi bạn già đi, có thể bạn sẽ muốn cắt giảm số lần tắm mà bạn mất một tuần.
Việc tắm vòi sen thường xuyên hơn không giúp bạn khỏe mạnh hơn và không cần tắm thường xuyên hơn để làm sạch vi khuẩn. Cơ thể con người đầy ắp vi khuẩn, phần lớn là hữu ích (hoặc ít nhất là không có hại.) Một vòi sen hàng ngày, trong nhiều trường hợp, chỉ là không cần thiết.
Một số người cần tắm hàng ngày. Dĩ nhiên, có những ngoại lệ đối với điều này. Nếu bạn làm việc hàng ngày, sống trong một khu vực đặc biệt nóng hoặc ẩm ướt, hãy làm một công việc mà bạn bị bẩn / mồ hôi, hoặc dễ bị mùi cơ thể, bạn sẽ muốn tắm mỗi ngày để rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn.
Nên rửa tay nhiều lần mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không tắm hàng ngày, bạn vẫn nên rửa tay bằng xà bông và nước vài lần mỗi ngày.
Tay là nam châm mầm. Đó là vi khuẩn và vi-rút mà bạn cầm trên tay và chuyển sang mắt, miệng và mũi khiến bạn bị bệnh. Điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm . Rửa phần còn lại của cơ thể bạn không quan trọng vì điều này thực sự là lần cuối bạn dùng đầu gối để lau mắt hay đặt ngón cái vào miệng?
Khuôn mặt của bạn cũng nên được làm sạch hàng ngày. Cũng giống như với bàn tay của bạn, khuôn mặt của bạn nên được điều trị đặc biệt. Ngay cả vào những ngày bạn đang bỏ qua vòi sen, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng ít nhất là vào ban đêm trước khi đi ngủ. Loại bỏ trang điểm, bụi bẩn và dầu dư thừa là quan trọng để giữ cho mụn không bị hình thành và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.
Có một nhu cầu cưỡng bức để tắm? Nếu bạn cảm thấy cần phải tắm nhiều lần mỗi ngày hoặc ở trong phòng tắm trong một khoảng thời gian quá lâu, đến mức nó gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể bị chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Hãy cho bác sĩ của bạn biết. Có những cách điều trị có thể giúp bạn.
Điều gì xảy ra khi bạn tắm quá thường xuyên
Nếu bạn đang sử dụng để tắm hàng ngày, ý nghĩ bỏ qua một ngày (hoặc hai hoặc nhiều hơn) có thể có vẻ thô. Nhưng thực sự, chúng tôi đã được xã hội điều kiện để cảm thấy cần phải tắm mỗi ngày.
Tắm vòi sen quá thường xuyên có thể, trong một số trường hợp, gây ra nhiều rắc rối hơn nó ngăn ngừa.
Vấn đề lớn nhất với việc tắm vòi sen quá thường xuyên là nó ngăn chặn làn da của bạn về các loại dầu tự nhiên. Da người được bao phủ bởi một lớp tinh dầu được gọi là bã nhờn . Loại dầu này có nghĩa là bảo vệ da và giữ ẩm cho làn da. Thường xuyên làm sạch loại bỏ dầu này và có thể làm cho da của bạn khô và ngứa. Nó cũng có thể gây kích ứng da và eczema nhạy cảm.
Đối với những gì nó có giá trị, bạn không muốn rửa tóc của bạn quá thường xuyên. Rửa quá nhiều có thể làm cho tóc khô và chóng mặt, đặc biệt là nếu tóc bạn khô, xoăn, hoặc tất nhiên.
Nó có thể làm cho da đầu của bạn cảm thấy khô và ngứa quá.
Và nếu bạn nghĩ rằng việc tắm vòi sen thường giúp bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn xấu, điều ngược lại có thể đúng. Tắm vòi sen có thể phá vỡ hàng rào tự nhiên của da, được gọi là lớp vỏ axit. Lớp vỏ axit có tính axit nhẹ. Tắm quá thường xuyên, đặc biệt là với xà phòng hoặc chất tẩy rửa kiềm, có thể làm thay đổi độ pH của da và khiến da bạn dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus.
Có một số suy đoán rằng sự sạch sẽ khó tính của chúng tôi có thể góp phần vào sự gia tăng của dị ứng, hen suyễn , bệnh tự miễn như bệnh Crohn , và thậm chí có thể các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường. Nó được gọi là "giả thuyết vệ sinh". Ý tưởng là tất cả việc làm sạch, rửa và vệ sinh chúng ta làm hôm nay có thể làm còi cọc các hệ miễn dịch trẻ. Thay vào đó, cho phép trẻ em được tiếp xúc với một loạt các vi khuẩn trong khi chúng còn trẻ có thể giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh hơn trong thời gian dài.
Rủi ro không tắm đủ
Hầu hết mọi người tắm nhiều hơn cần thiết, và bạn không muốn hoàn toàn mương nghi lễ vệ sinh này. Có những lúc, mặc dù, có thể bạn đi ngày cuối cùng mà không có vòi sen. Nói rằng, bạn đang cắm trại ở một khu vực hẻo lánh, hoặc bạn cảm thấy không chịu thời tiết và lột mình khỏi giường là điều cuối cùng trong tâm trí bạn. Có bất kỳ rủi ro đi quá lâu giữa việc tắm không?
Ngoài sự rõ ràng (bạn bắt đầu phát triển một số BO xấu xa), bạn có thể đặt mình lên để phát triển mụn đầu đen và mụn trứng cá . Bạn có một tấn tuyến dầu trên khuôn mặt của bạn, vì vậy khuôn mặt của bạn sẽ nhận được thêm dầu nhanh chóng nếu bạn đang bỏ qua một rửa hàng ngày. Nhưng đi quá lâu giữa các vòi sen cũng có thể gây ra các mụn vỡ cơ thể , đặc biệt là nếu bạn dễ bị chúng.
Bỏ qua vòi hoa sen khi bạn đang đổ mồ hôi là một vấn đề lớn hơn so với một sự tích tụ của bụi bẩn, dầu và vi khuẩn, mặc dù. Mồ hôi có thể kích thích da, và để lại làn da ẩm ướt trong một thời gian dài (như ngồi trong quần áo sau khi tập luyện mồ hôi) có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm như ngứa !
Nếu bạn đi trong thời gian dài mà không tắm, bạn có thể phát triển một tình trạng da gọi là viêm da bỏ bê, nơi các mảng màu nâu phát triển trên da của bạn. Những mảng bám này là sự kết hợp giữa các tế bào chết, bụi bẩn, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ trên da của bạn. Rất may, điều này chỉ xảy ra nếu bạn đang đi tuần hoặc tháng mà không bước vào vòi hoa sen.
Cách tắm (Đặc biệt nếu bạn tắm thường xuyên)
Nếu bạn đang hoạt động và chỉ cần tắm thường xuyên, đó là OK. Có những bước bạn có thể làm để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước. Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng những lời khuyên này nếu thậm chí ít thường xuyên tắm là làm khô bạn ra ngoài.
Sử dụng nước ấm, không quá nóng. Nước nóng có thể loại bỏ da của các loại dầu tự nhiên. Bạn không cần đóng băng bản thân, nhưng nếu hơi nước cuộn quanh phòng tắm của bạn dày hơn súp đậu, bạn nên giảm nhiệt độ nước xuống để tiết kiệm làn da của bạn.
Giữ vòi sen ngắn. Đứng dưới đầu vòi hoa sen có thể được thư giãn, nhưng lâu hơn bạn đang ở đó càng tốt đẹp, dầu tự nhiên đang bị cuốn trôi.
Chuyển sang xà phòng không làm khô hoặc chất tẩy rửa cơ thể. Làm thế nào để chất tẩy rửa hiện tại của bạn để lại cảm giác da của bạn? Nếu nó ở tất cả các chặt chẽ, khô, hoặc ngứa, đó là thời gian để tìm một xà phòng mới. Nó không quan trọng hình thức bạn sử dụng, cho dù thanh xà phòng hoặc chất tẩy rửa cơ thể chất lỏng , nó sẽ để lại làn da của bạn cảm giác tốt sau khi bạn khăn đi. Chuyển sang một sản phẩm giữ ẩm là một ý tưởng tốt.
Đừng chà quá mạnh. Nếu bạn đang sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc xoa bóp, hãy xoa bóp nhẹ nhàng lên da. Không cần phải chà tới điểm đỏ vì điều này sẽ làm da bạn khó chịu. Và, thực sự, không có lý do nhấn để chà vào da của bạn. Bàn tay của bạn hoặc một chiếc khăn mềm làm một công việc tốt khi rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn.
Chỉ sử dụng xà phòng trên các khu vực lựa chọn của cơ thể. Đây có lẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm để đánh bại da khô nếu bạn là người tắm thường xuyên. Chỉ sử dụng xà phòng trên những vùng bị bẩn nhất hoặc dễ bị mùi cơ thể , cụ thể là bàn tay, mặt, nách, háng và mông. Phần còn lại của cơ thể bạn chỉ cần rửa bằng nước sạch.
Thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức sau khi tắm. Xoa bóp kem dưỡng da dưỡng ẩm tốt trên toàn bộ cơ thể để giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm và dẻo dai. Các sản phẩm không mùi thơm là tốt nhất cho các loại da nhạy cảm hơn.
Giữ poufs và loofahs sạch sẽ. Những bọt biển ẩm ướt, loofahs, và vòi hoa sen là nơi sinh sản cho nấm mốc. Chúng không tồn tại mãi mãi, vì vậy hãy lên kế hoạch thay thế chúng ít nhất mỗi tháng. Cất giữ chúng bên ngoài vòi hoa sen để chúng có thể khô. Khăn lau có thể là đặt cược tốt hơn vì bạn có thể dễ dàng rửa và sử dụng vải mới cho mỗi lần tắm.
Một từ từ
Đi một vài ngày giữa việc tắm vòi sen thực sự sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và, trên thực tế, có thể tốt hơn cho làn da của bạn. Không cần tắm hàng ngày chỉ để tắm, đặc biệt nếu bạn không đổ mồ hôi hoặc bẩn thỉu. Chỉ cần giữ cho bàn tay của bạn và mặt sạch sẽ, và bạn có thể bỏ qua một vòi sen hàng ngày và vẫn được sạch sẽ.
> Nguồn:
> "Trẻ em cần tắm bao lâu một lần." AAD.org. Học viện da liễu Mỹ. 2017.
> Mục sư DK, Harper DS. "Điều trị Mùi Cơ thể trong Chăm sóc Chính." Học viên Y tá . 2012 ngày 13 tháng 3, 37 (3): 15-8.