Làm sạch giữa các hàm răng mỗi ngày là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Dùng chỉ nha khoa là một cách để làm sạch giữa hai hàm răng.
1 -
Chọn xỉa của bạnNhiều loại xỉa có sẵn, hoặc từ nha sĩ của bạn hoặc một nhà bán lẻ địa phương. Chọn một trong đó sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Ví dụ, một số người gặp khó khăn với việc xỉa răng và gãy vì răng của họ bị tiếp xúc chặt chẽ. Có xỉa được thiết kế cho mục đích đó.
Nếu bạn có sự khéo léo hạn chế, hãy thử sử dụng một dụng cụ trợ giúp dùng chỉ nha khoa được thiết kế để loại bỏ nhu cầu sử dụng cả hai tay. Bạn có thể thảo luận về nhu cầu của bạn với nha sĩ của bạn và nhận được một khuyến nghị. Tìm ADA Seal of Acceptance trên bất kỳ sản phẩm nào mà quý vị sử dụng để đảm bảo rằng chúng đã được đánh giá về sự an toàn và hiệu quả. Các sản phẩm này hiện bao gồm chỉ tơ nha khoa, loại bỏ mảng bám bằng gỗ và một loại xỉa nước.
2 -
Phân phối FlossTrước khi đánh răng, đo chiều dài của một cánh tay, khoảng 18 inch và gió mỗi đầu quanh ngón giữa của bạn. Nắm chặt 1 đến 2 inch chỉ tơ nha khoa bằng ngón cái và ngón trỏ của bạn.
3 -
Bắt đầu dùng chỉ nha khoaNhẹ nhàng lướt floss giữa các răng trong một chuyển động cưa. Sử dụng cẩn thận không để kéo chỉ tơ nha khoa giữa các răng vì điều này có thể gây chấn thương mô.
4 -
Góc xỉa chính xácGóc chỉ tơ nha khoa để nó ôm răng theo hình chữ “c”. Nhẹ nhàng trượt chỉ tơ nha khoa lên và xuống bề mặt của răng chắc chắn rằng nó hơi đi dưới đường kẹo cao su. Khi hoàn thành, hãy dùng thước chỉ để kéo răng theo hướng ngược lại và lặp lại bước này.
5 -
Chỉ tơ nha khoa giữa tất cả răng của bạnTiếp tục dùng chỉ nha khoa trên và dưới hàm răng. Hãy thử làm việc theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu với răng hàm trên của bạn ở phía bên trái của bạn và sau đó kết thúc với răng hàm dưới của bạn ở phía bên trái của bạn. Khi bạn di chuyển đến từng bộ răng, hãy kéo chỉ tơ nha khoa ra khỏi ngón tay của bạn và tua lại để có một phần chỉ tơ nha khoa sạch sẽ để sử dụng.
Khi bạn đã hoàn thành chỉ nha khoa, quăng xỉa đã sử dụng và không lưu nó để tái sử dụng. Nếu bạn sử dụng nó một lần nữa, bạn giới thiệu lại vi khuẩn và mảnh vụn mà bạn vừa làm việc rất vất vả để loại bỏ.
6 -
Hãy chắc chắn để đánh răng của bạnKhi bạn đã dùng chỉ nha khoa, hãy làm theo với đánh răng và rửa sạch bằng nước hoặc nước súc miệng. Bạn không nhất thiết phải đánh răng sau khi dùng chỉ nha khoa, vì vậy đừng bỏ qua chỉ nha khoa nếu bạn không có bàn chải đánh răng và bồn rửa tiện dụng.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ không đứng về việc liệu dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng là thích hợp hơn, và không có nghiên cứu nào tốt cho thấy một cách tốt hơn cách khác. Điều quan trọng là bạn làm sạch răng của bạn tốt mỗi ngày và bạn đánh răng hai lần một ngày.
Xỉa hoặc sử dụng một phương pháp khác để làm sạch giữa các răng của bạn ít nhất một lần một ngày và làm cho nó trở thành một phần của thói quen của bạn. Nếu bạn không có thời gian để dùng chỉ nha khoa vào buổi sáng, hãy dùng chỉ nha khoa vào buổi tối trước khi dùng bàn chải cuối cùng trong ngày.
> Nguồn:
> 5 bước để Flossless Floss. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.
> Chỉ nha khoa. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.