Bài tập lưỡi cho điều trị chứng khó nuốt
Dysphagia là gì?
Chứng khó nuốt là khả năng bị nhai và nuốt thức ăn đúng cách. Hành động nhai và nuốt liên quan đến sự phối hợp giữa não, dây thần kinh và cơ. Tổn thương não do đột quỵ, mất trí nhớ, khối u não hoặc bệnh não khác có thể làm giảm nhai và nuốt. Thiệt hại cho cột sống cổ tử cung (phần trên của cột sống) cũng có thể gây khó nuốt do làm suy yếu các dây thần kinh kiểm soát các cơ nhai và nuốt
Làm thế nào là lưỡi tham gia vào việc nhai và nuốt?
Có một số cơ bắp hoạt động cùng nhau trong các giai đoạn nhai và nuốt khác nhau, và lưỡi là một trong những cơ đó.
Lưỡi là một người tham gia quan trọng trong cơ chế nuốt. Nó di chuyển thức ăn xung quanh miệng và giúp hình thành một thực phẩm đầy đủ bolus ( thức ăn nhai và bôi trơn.) Lưỡi cũng là cần thiết để vận chuyển thực phẩm bolus trở về phía họng (phía sau của cổ họng,) nơi nó có thể được tiếp tục chuyển vào thực quản bởi các cơ quan tương tự quan trọng khác.
Sau khi lưỡi hỗ trợ trong quá trình nuốt, phần còn lại của cơ và dây thần kinh tiếp quản.
Đột quỵ và chấn thương não khác có thể làm giảm chuyển động của lưỡi, điều này luôn làm suy giảm khả năng nuốt. Thiếu khả năng nuốt bình thường là một vấn đề nghiêm trọng và có thể dẫn đến viêm phổi hoặc nghẹn nghiêm trọng, có khả năng chặn không khí xâm nhập vào phổi.
Giống như tất cả các cơ khác trong cơ thể, lưỡi có khả năng phục hồi, ít nhất một phần, với tập thể dục thích hợp. Trong thực tế, hiệu quả của các bài tập lưỡi cho dysphagia gây ra bởi đột quỵ đã được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học. Một nghiên cứu cho thấy rằng 8 tuần bài tập lưỡi đặc biệt gây ra những cải thiện đáng kể trong việc nuốt và chất lượng cuộc sống.
Các bài tập mô tả dưới đây có nghĩa là để phục vụ như là một cách tiêu chuẩn tăng cường chức năng lưỡi. Đối với một số người sống sót của chấn thương não và đột quỵ, các bài tập này sẽ khá dễ dàng để làm. Đối với những người khác, thực hiện chúng có thể cảm thấy khó khăn như chạy marathon Olympic.
Vì mỗi bài tập trở nên dễ dàng hơn để làm, bạn có thể đặt mục tiêu lặp lại và sức mạnh cao hơn bằng cách áp dụng nhiều sức mạnh hơn cho mỗi lần lặp lại hoặc tăng số lần lặp lại.
Bài tập lưỡi
- Mở miệng của bạn rộng như bạn có thể, và chạm vào đầu lưỡi của bạn để bạn trên răng hoặc phía trước của vòm miệng. Làm điều này trong 3 đến 5 giây, và lặp lại 5 đến 10 lần.
- Một lần nữa, mở miệng của bạn và chạm vào đầu lưỡi của bạn để trở lại của mái nhà của miệng của bạn. Giữ lưỡi của bạn trở lại trong 3 đến 5 giây, và lặp lại 5-10 lần.
- Hãy thè lưỡi ra xa hết mức có thể, và để nó ở đó khoảng 10 giây. Làm điều này 5 đến 10 lần.
- Đem đầu lưỡi về phía sau của vòm miệng, và giữ nó ở đó trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này 5 đến 10 lần.
- Di chuyển đầu lưỡi của bạn trên mái miệng của bạn từ phía trước (ngay phía sau răng trên của bạn) đến rất sau (đến nơi có vòm miệng mềm). Làm điều này 10 lần, đưa nó trở lại càng nhiều càng tốt mỗi lần. Lặp lại bài tập 5 đến 10 lần.
- Ấn vào bên trong mỗi má bằng đầu lưỡi. Lặp lại bài tập 5 đến 10 lần.
- Hãy thè lưỡi ra càng xa càng tốt. Sử dụng đầu của nó, bấm lên chống lại một cái muỗng hoặc một số đối tượng sạch khác. Làm điều này trong 5 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Tùy thuộc vào cách yếu cơ lưỡi của bạn đã trở thành sau một cơn đột quỵ, bạn có thể hoặc không thể thực hiện một hoặc nhiều bài tập.
Một từ từ
Đột quỵ có thể có một số ảnh hưởng không mong muốn, chẳng hạn như khó nuốt, co cứng cơ và không kiểm soát được. Mặc dù những ảnh hưởng này không bị vô hiệu hóa, chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Điều quan trọng là bạn thảo luận từng vấn đề đột quỵ với nhóm y tế của bạn để bạn có thể nhận được sự giúp đỡ và phục hồi hết mức có thể.
Tìm hiểu thêm về cách bạn có thể đối phó với tác dụng của đột quỵ như không kiểm soát và co cứng cơ .
> Nguồn:
> Chứng khó nuốt ở bệnh nhân có cổ tử cung Dystonia, Pauly M, Hogan T, Spindler M, chứng khó nuốt. Ngày 22 tháng 4 năm 2017