Nếu bác sĩ của bạn cho bạn biết rằng bạn có mức chất béo trung tính cao, các bước tiếp theo là gì? Triglyceride là dạng hóa chất mà chất béo có trong cơ thể. Nó được đo như là một phần của một bảng kiểm tra lipid máu cho chất béo trung tính và cholesterol . Bạn có thể áp dụng các biện pháp để hạ thấp những cấp độ đó có thể tạo sự khác biệt chỉ trong vài tuần.
Chế độ ăn uống cho Triglycerides, Hypertriglyceridemia và bệnh tim
Hầu hết những người bị tăng triglyceride máu (triglycerid cao) cũng có các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tim, chẳng hạn như béo phì, cholesterol cao và huyết áp cao.
Bạn có thể đã quen thuộc với chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Thêm một vài nguyên tắc cho nó, chẳng hạn như cắt carbohydrate, sẽ tùy chỉnh kế hoạch thực phẩm của bạn để nó cũng được thiết kế để giảm chất béo trung tính:
- Ăn ít đường và thức ăn có chứa đường. Chỉ riêng bước này có thể tạo sự khác biệt chỉ trong 2 hoặc 3 tuần
- Loại bỏ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa , và hạn chế chất béo lành mạnh thậm chí không quá 30% lượng calo tổng thể của bạn
- Ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi và cá ngừ từ 2 đến 3 lần mỗi tuần hoặc tự uống 1 muỗng canh hạt lanh xay mỗi ngày
- Thưởng thức các bữa ăn nhẹ và bữa ăn nhẹ thường xuyên thay vì 3 ô vuông
- Tránh sử dụng rượu nặng, làm tăng mức chất béo trung tính.
Thay đổi lối sống để hạ thấp chất béo trung tính
Giảm chất béo trung tính cũng liên quan đến thay đổi lối sống:
- Tiếp cận và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nó phụ thuộc vào số tiền bạn phải mất, nhưng chế độ ăn kiêng thậm chí 1 tháng có thể làm giảm chất béo trung tính của bạn
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tránh bệnh tim và 60 đến 90 phút mỗi ngày cũng giảm cân
- Từ bỏ hút thuốc
- Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bạn cũng có thể cần phải uống thuốc tránh thai, steroid và thuốc lợi tiểu (thuốc nước).
Thuốc hạ chất béo trung tính
Nếu chất béo trung tính của bạn rất cao (500 mg / dL hoặc hơn), thuốc là điều cần thiết để tránh viêm tuyến tụy.
Khi nồng độ ở đâu đó giữa đường biên cao và mức thấp thấp (150 đến 200 mg / dL), và không được tham gia bởi các điều kiện nghiêm trọng khác, có thể làm giảm triglyceride mà không có ma túy.
Nhưng hầu hết mọi người cần thuốc, chẳng hạn như:
- Fibrates: Chúng bao gồm gemfibrozil (Lopid) và fenofibrate (Tricor). Fibrates làm việc tốt nhất để giảm chất béo trung tính nhưng có thể tương tác nguy hiểm với một số thuốc hạ cholesterol
- Niacin: Chỉ dùng niacin theo quy định. Các chất bổ sung không kê đơn có thể có quá nhiều hoặc quá ít và có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng mà bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình.
- Axít béo Omega-3 (n-3) : Bạn có thể có được những chất béo tốt trong chế độ ăn uống của bạn hoặc bạn có thể nhận được liều cao trong một bổ sung dầu cá hoặc theo toa.
- Statin: Statin rất hiệu quả trong việc giảm cholesterol, nhưng chúng chỉ hoạt động để giảm chất béo trung tính nhẹ.
Ức chế acid mật, làm giảm cholesterol, thực sự có thể làm tăng mức chất béo trung tính.
Trong khoảng 10% các trường hợp, chất béo trung tính cao có thể do các tình trạng di truyền như tăng lipid máu kết hợp gia đình (mức độ cao của tất cả các chất béo trong máu), điều này trở nên rõ ràng ở tuổi vị thành niên. Tình trạng này sớm hơn được chẩn đoán và bắt đầu điều trị, nhiều khả năng bệnh nhân sẽ có thể tránh được cơn đau tim, đột quỵ và tử vong sớm.
Nguồn:
"Tăng lipid máu kết hợp gia đình". nlm.nih.gov . 5/20/2014 Viện Y tế Quốc gia.
"Triglycerides" MedlinePlus, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, NIH. Cập nhật ngày 24/10/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Đánh giá và điều trị Hypertriglyceridemia (High triglycerides) Hướng dẫn bệnh nhân." Tháng 9 năm 2012. Mạng lưới sức khỏe Hormone, Hiệp hội nội tiết.
Krause, Ronald. Giám đốc nghiên cứu xơ vữa động mạch. Cuộc phỏng vấn qua điện thoại. 30 tháng 10 năm 2008.
"Các loại thuốc cho chất béo trung tính cao". tshc.fsu.edu . 2008. Đại học Florida. Ngày 29 tháng 10 năm 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Ảnh hưởng của việc uống rượu vừa phải đến tăng triglyceride máu: một nghiên cứu ở trạng thái nhịn ăn. Arch Intern Med 1999 ngày 10 tháng 5, 159 (9): 981.
"Triglycerides." americanheart.org . 2008. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Ngày 29 tháng 10 năm 2008
"Triglycerides." med.umich . 2005. Đại học Michigan. Ngày 29 tháng 10 năm 2008