7 cách để ngăn ngừa sâu răng

Lời khuyên để tránh khoan nha khoa

Bạn có muốn đến thăm nha sĩ và nhận được một hóa đơn sức khỏe sạch mỗi lần? Học cách ngăn ngừa sâu răng sẽ đi một chặng đường dài hướng tới việc đảm bảo bạn không cần phải quay lại và lấy đầy. Sâu răng dẫn đến sâu răng xảy ra khi vi khuẩn trong miệng tạo thành một mảng bám dính trên răng. Khi bạn ăn hoặc uống, vi khuẩn sử dụng đường trong thức ăn và một trong các sản phẩm phụ là axit. Mảng bám dính giữ axit này chống lại răng của bạn, nơi nó tấn công men răng của bạn, dẫn đến sâu răng.

1 -

Đánh răng

Trong cuộc chiến chống sâu răng, điều quan trọng là bạn đánh răng đúng cách ít nhất hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa florua Bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng thường xuyên hoặc bàn chải đánh răng điện. Hãy chắc chắn để đánh răng tất cả các bên răng của bạn: phía trước, phía sau, và trên cùng. Đánh răng của bạn loại bỏ các mảng bám, nhưng nó sẽ hình thành một lần nữa trong một vài giờ, vì vậy bạn phải chải ít nhất hai lần một ngày.

2 -

Xỉa hoặc làm sạch giữa răng của bạn hàng ngày

Các mảnh vụn thức ăn bị kẹt giữa các hàm răng của bạn khi bạn ăn. Nếu các mảnh vụn không được loại bỏ, nó có thể dẫn đến sâu răng. Dùng chỉ nha khoa hoặc sử dụng chất tẩy rửa kẽ răng mỗi ngày là cách tốt nhất để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn ở giữa răng.

3 -

Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe răng miệng tốt. Ăn đồ ăn nhẹ dinh dưỡng và hạn chế lượng đồ uống có đường sẽ giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Thay vào đó hãy uống nước. Đừng có thói quen ăn vặt có đường thường xuyên, bao gồm kẹo cứng và các món ăn vặt khác có chứa đường.

4 -

Ghé thăm nha sĩ của bạn và nha sĩ Hygienist

Nhiều sâu răng chỉ có thể được phát hiện bởi một nha sĩ hoặc một X-quang nha khoa. Đến thăm nha sĩ của bạn để kiểm tra sức khỏe thường xuyên và làm sạch là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng và giữ vệ sinh răng miệng tốt. Bạn cũng có thể muốn thảo luận với nha sĩ của bạn cho dù bạn nên sử dụng bổ sung florua để tăng cường răng của bạn. Nhà vệ sinh nha khoa có thể cung cấp cho bạn lời khuyên cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa để bạn biết rằng bạn đang làm đúng cách

5 -

Có Sealants đặt

Chất bịt kín nha khoa là lớp phủ bảo vệ được áp dụng cho các bề mặt cắn của răng sau. Chất bịt kín bảo vệ răng khỏi bị sâu răng bằng cách che chắn chống lại vi khuẩn và mảng bám. Chất bịt kín phổ biến hơn ở trẻ em vì sự phát triển răng vĩnh viễn mới, tuy nhiên, chất bịt kín cũng có thể mang lại lợi ích cho người lớn.

6 -

Sử dụng Mouthrinse

Có một số loại nước súc miệng kháng khuẩn trên thị trường đã được chứng minh lâm sàng làm giảm mảng bám , chẳng hạn như Listerine hoặc Crest Pro Health. Rửa bằng một trong những loại nước súc miệng sau khi đánh răng hoặc ăn có thể hỗ trợ phòng ngừa khoang.

7 -

Kẹo nhai (không đường)

Tin tưởng rằng nó hay không, nhai kẹo nướu răng nhất định thực sự có thể giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách tăng dòng chảy của nước bọt trong miệng của bạn. Vào năm 2007, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đã trao Con dấu chấp nhận của họ cho Quỹ đạo của Wrigley, Eclipse, và Nướu răng bổ sung để giúp ngăn ngừa sâu răng. Tìm Seal of Acceptance trên kẹo cao su không đường khác, bao gồm Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Bây giờ bạn có một cái cớ để thổi bong bóng.

> Nguồn:

> Sâu răng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.