Nếu bạn đứng lên và đột nhiên cảm thấy như căn phòng đang quay và bạn cảm thấy chóng mặt, bạn có thể gặp các triệu chứng kiểu chóng mặt liên quan đến chóng mặt vị trí paroxsymal lành tính, hoặc BPPV . BPPV là một vấn đề gây ra bởi sự lắng đọng canxi trong hệ thống tiền đình của bạn ở tai trong. Các tinh thể canxi bị xáo trộn tương tác với các dây thần kinh trong hệ thống tiền đình của bạn và thay đổi tín hiệu thành bộ não của bạn chịu trách nhiệm giúp duy trì sự cân bằng và cân bằng.
Nếu bạn bị chóng mặt do BPPV gây ra, có những điều bạn có thể làm và nên làm để giúp giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng của bạn. Một số trong những điều này liên quan đến việc kiểm tra bởi bác sĩ và bác sĩ vật lý trị liệu của bạn , và những người khác là các bài tập cụ thể và diễn tập để giúp bạn bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại.
1 -
Đừng hoảng loạnNếu bạn đứng dậy hoặc di chuyển đột ngột và căn phòng bắt đầu quay cuồng, đừng hoảng sợ. Nó có vẻ như kéo sợi sẽ kéo dài mãi mãi, nhưng thông thường nó chỉ kéo dài trong vài giây. Với hầu hết các trường hợp của BPPV, ổn định đầu của bạn và cố định đôi mắt của bạn trên một cái gì đó giúp nhanh chóng giảm thiểu việc kéo sợi.
2 -
Gọi bác sĩ của bạn, và sau đó gọi cho bác sĩ vật lý trị liệu của bạnĐôi khi, chóng mặt và chóng mặt được gây ra bởi một cái gì đó nhiều hơn sinister hơn BPPV. Thỉnh thoảng, các triệu chứng chóng mặt có thể do đột quỵ hoặc nhiễm trùng tai hoặc vi-rút trong tai. Bác sĩ của bạn sẽ có thể thực hiện một số xét nghiệm đơn giản để đảm bảo rằng chóng mặt của bạn thực sự là do BPPV gây ra.
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể thực hiện các xét nghiệm cân bằng đặc biệt và các xét nghiệm chức năng tiền đình để đánh giá thêm BPPV của bạn. Sau đó, người đó có thể kê toa các bài tập phù hợp nhất với tình trạng cụ thể của bạn.
3 -
Thực hiện thao tác Home EpleyCách điều khiển nhà Epley là một bài tập đơn giản để làm điều đó có thể giúp định vị lại các tinh thể canxi di dời trong tai trong của bạn. Điều này có thể giúp giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng chóng mặt do BPPV gây ra.
Tập thể dục là một trong những nên được thực hiện với một người khác hiện tại vì nó thường gây ra các triệu chứng của bạn tạm thời xảy ra. Nó được thực hiện bằng cách ngồi trên giường của bạn và sau đó thực hiện các chuyển động đặc biệt với đầu và cơ thể của bạn khi ngồi và nằm. Các cơ động Epley đã được chứng minh là có hiệu quả 80% trong việc làm giảm cơn chóng mặt liên quan đến BPPV.
4 -
Thực hiện các bài tập Brandt DaroffCác bài tập Brandt Daroff cũng có thể được thực hiện để giúp giảm chóng mặt và chóng mặt do BPPV gây ra. Các bài tập liên quan đến việc ngồi trên giường của bạn và di chuyển vào tư thế nằm nghiêng bên cạnh bạn.
Các bài tập thương hiệu Daroff có thể được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng chính của BPPV bằng cách giúp bạn quen với chóng mặt. Các bài tập không nhất thiết phải định vị lại các tinh thể canxi di dời trong hệ thống tiền đình. Các bài tập Brandt Daroff cũng có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của BPPV trong tương lai.
5 -
Hãy thử Semont ManeuverCác cơ động Semont là một bài tập được thực hiện để điều trị BPPV. Nó tương tự như các bài tập Epley và các bài tập Brandt Daroff ở chỗ nó liên quan đến việc quay đầu kết hợp với việc di chuyển từ vị trí ngồi sang vị trí nằm.
Chóng mặt, quay phòng và chóng mặt do BPPV gây ra có thể là một điều đáng sợ khiến bạn mất thăng bằng và hạn chế tính di động chức năng của mình. Bằng cách giữ bình tĩnh, kiểm tra với bác sĩ và bác sĩ vật lý trị liệu của bạn, và thử các bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng giảm thiểu các triệu chứng và trở về mức chức năng trước đây của bạn.