Thực hiện theo các bước sau để chân khỏe mạnh
Chăm sóc bàn chân tốt là rất quan trọng khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bàn chân của bạn có thể là nơi các biến chứng lâu dài của bệnh tiểu đường gây ra các vấn đề. Một trong những biến chứng nguy hiểm là bệnh thần kinh , tổn thương dây thần kinh do đó gây tê và ngứa ran ở bàn chân. Bởi vì dây thần kinh bị tổn thương, bạn có thể không cảm thấy bị đau hoặc đau trên bàn chân. Nếu bạn không tìm kiếm dấu hiệu của các vấn đề về chân bạn có thể không nhận thấy nó kịp thời để điều trị sớm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở bàn chân của bạn.
Bởi vì có giảm lưu thông với bệnh thần kinh, nhiễm trùng có thể rất khó điều trị. Hoại thư là một biến chứng rất nghiêm trọng của nhiễm trùng. Nó gây ra cái chết của mô bị nhiễm bệnh có thể dẫn đến cắt cụt.
Để giữ cho bàn chân của bạn khỏe mạnh, năm bước này rất quan trọng khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2.
1 -
Kiểm tra chân của bạn mỗi ngàyVì bệnh thần kinh có thể gây khó khăn cho bạn khi bị thương và lở loét ở bàn chân, nên kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày. Kiểm tra chặt chẽ vào buổi sáng trước khi bạn mang vớ và giày vào. Nhìn kỹ vào bất kỳ điểm mòn nào có thể xảy ra như lưng gót chân và hai bên bàn chân. Cẩn thận kiểm tra giữa các ngón chân và toàn bộ bề mặt dưới của bàn chân. Nếu bạn thấy khó khăn khi nhìn thấy đáy bàn chân, hãy dùng gương hoặc nhờ một thành viên trong gia đình kiểm tra chúng cho bạn.
2 -
Bàn chân sạch sẽ là đôi chân hạnh phúcĐảm bảo rửa chân hàng ngày bằng xà phòng và nước và lau khô kỹ. Việc dọn dẹp hàng ngày có thể giúp bạn phát hiện các điểm khó khăn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Giữ bàn chân của bạn sạch sẽ sẽ rửa sạch bất kỳ kích thích nhỏ hoặc các mảnh vụn có thể đã được chọn trên lòng bàn chân của bạn. Nó không được khuyến khích để ngâm chân của bạn, tuy nhiên. Ngâm có thể khiến da trở nên mong manh và dễ bị tổn thương. Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng da trên đôi chân của mình nếu da khô, nhưng không sử dụng chúng giữa các ngón chân của bạn. Lotion ngồi trên da trong thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương.
3 -
Mang vớ mềm và giày phù hợpHãy chắc chắn rằng bạn sử dụng vớ đệm và giày vừa vặn với sự hỗ trợ tốt. Giày quá lớn hoặc quá chặt có thể gây ra vấn đề. Bàn chân có thể chà xát vào giày không vừa, gây đau. Khi tập thể dục, hãy chắc chắn rằng đôi giày thể thao của bạn vừa vặn và đeo tất trắng, vớ thấm. Đừng bao giờ đi chân đất.
4 -
Xem bác sĩ của bạn cho bất kỳ vấn đề chânBạn không thể quá cẩn thận khi nói đến đôi chân của bạn. Đi khám bác sĩ của bạn ngay lập tức cho bất kỳ vết loét mở hoặc khu vực bị nhiễm trùng trên đôi chân của bạn. Càng sớm càng được điều trị, càng ít nguy cơ bị biến chứng nghiêm trọng. Nó cũng là một ý tưởng tốt để có bác sĩ của bạn kiểm tra bàn chân của bạn khi bạn đi kiểm tra bệnh tiểu đường của bạn. Có anh ta đánh giá đôi chân của bạn và chân thấp hơn cho sự nhạy cảm và lưu thông, và cho bất kỳ vấn đề tiềm năng.
5 -
Quản lý bệnh tiểu đường tốt có thể giữ chân khỏe mạnhCách tốt nhất để chăm sóc bàn chân của bạn là giữ cho lượng đường trong máu gần như bình thường nhất có thể. Lượng đường trong máu cao kéo dài làm tăng nguy cơ biến chứng vì dây thần kinh và mạch máu ở chân và bàn chân thấp hơn bị tổn thương khi lượng đường trong máu cao. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên, uống thuốc theo toa và tuân theo kế hoạch ăn uống của bạn để giúp giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh.