Chăm sóc tốt cho làn da của bạn có thể ngăn ngừa các biến chứng
Da của bạn là cơ quan bên ngoài lớn nhất của cơ thể. Cứ mỗi 1 inch da, bạn có khoảng 19 triệu tế bào da. Da của bạn liên tục phát triển, chết và thay thế chính nó. Nó cung cấp một rào cản đối với các mầm bệnh lạnh và phong tỏa và những kẻ xâm lược nước ngoài xâm nhập vào bên trong và khiến bạn bị bệnh. Nếu bạn bị tiểu đường, trong những tháng lạnh hơn, điều đặc biệt quan trọng là chăm sóc làn da của bạn.
Thời tiết lạnh là khó khăn trên da và có thể đặc biệt rắc rối cho những người bị bệnh tiểu đường .
Theo dõi lượng đường trong máu có thể trở nên khó khăn hơn khi da bị lạnh, có thể ảnh hưởng đến kiểm soát bệnh tiểu đường. Ngoài ra, cảm lạnh có thể làm cho da của bạn trở nên khô và bị nứt. Các vết nứt, lỗ hở trên da, có thể cho phép bụi và vi khuẩn xâm nhập vào, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bởi vì những người mắc bệnh tiểu đường có hệ miễn dịch bị tổn thương, họ dễ bị lây nhiễm hơn. Vì vậy, điều quan trọng là giữ cho làn da của bạn được bảo vệ, để ngăn ngừa các vết nứt và khô. Ngoài ra, giữ cho làn da ấm áp của bạn có thể cho phép bạn tiếp tục thực hành tự chăm sóc bệnh tiểu đường tốt. Bắt đầu bảo vệ làn da của bạn bằng cách làm theo một vài bước quan trọng.
Tránh vòi sen nóng
Bạn có thể cảm thấy lạnh, nhưng cố gắng chống lại sự cám dỗ để có một vòi sen rất nóng. Nước nóng có thể làm khô da. Da khô dễ bị nứt và có thể làm cho da bị ngứa và ngứa.
Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm. Nếu bạn dự định tắm, hãy kiểm tra nước bằng khuỷu tay của bạn, trước khi bước vào bàn chân của bạn, đặc biệt nếu bạn bị tổn thương thần kinh hoặc tuần hoàn kém. Bạn không muốn đốt cháy chính mình.
Giữ cho làn da của bạn ngậm nước từ trong ra ngoài
Thời tiết lạnh thường có thể bị lừa đảo - nó khiến cơ thể phải ấm hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không bị mất nước do đổ mồ hôi và đi tiểu.
Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang uống đủ lượng chất lỏng không đường . Để đảm bảo rằng bạn đang có, hãy nhìn vào nước tiểu của bạn. Nếu nó là màu táo, bạn bị mất nước. Mục tiêu để có một màu sắc rõ ràng màu vàng, nước chanh.
Ngoài ra, giữ ẩm cho làn da của bạn thường xuyên, đặc biệt là sau khi tắm để khóa độ ẩm. Bạn có thể đặt kem trên bàn chân và bàn tay của bạn, nhưng tránh đặt nó giữa các ngón chân của bạn. Độ ẩm dư thừa giữa các ngón chân của bạn hoặc trong các nếp gấp của da có thể là một mặt đất breading cho nhiễm nấm.
Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm
Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn có thể trở nên khó khăn hơn trong những tháng mùa đông, đặc biệt là khi bàn tay của bạn lạnh và khô. Tránh sử dụng cồn để làm sạch da. Rượu có thể làm khô da, khiến cho việc kiểm tra lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng có thể mang lại nhiều lợi ích. Nó có thể làm ấm bàn tay của bạn đủ để tăng lưu lượng máu của bạn và nó giết chết vi khuẩn và vi trùng, có thể ngăn ngừa bệnh tật, chẳng hạn như bệnh cúm. Bạn cũng có thể chà xát hai bàn tay với nhau để cải thiện lưu thông. "Sữa ngón tay của bạn" bằng cách nhấn xuống từ bàn tay của bạn về phía đầu ngón tay của bạn để bạn có thể có một thời gian dễ dàng hơn để lấy mẫu máu.
Mang giày phù hợp
Mang giày và giầy vừa vặn để ngăn ngừa vết chai hoặc mụn nước dễ bị hở và có thể gây nhiễm trùng. Nếu bạn đang mang vớ dày để giữ cho đôi chân của bạn ấm áp, hãy chắc chắn rằng bạn không ép vào đôi giày của bạn. Nếu bạn chưa có, hãy xem xét nhìn thấy một podiatrist để đảm bảo bạn đang mang giày dép thích hợp.
Bảo vệ bàn tay và bàn chân của bạn
Đầu tư găng tay ấm hoặc găng tay và vớ thở để ngăn ngừa da khô do lạnh và gió. Không có gì đau đớn hơn sau đó đỏ, nứt tay khi tiếp xúc với lạnh. Giữ bàn tay của bạn ấm áp có thể giữ cho bạn có động lực để giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm tra và ngăn ngừa các vết nứt và vết cắt.
Giữ lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi mục tiêu
Nếu bạn đã phát triển một số khô hoặc vết nứt, điều quan trọng là để giữ cho lượng đường trong máu của bạn tại mục tiêu . Nếu đường trong máu của bạn được nâng lên, vết cắt, vết thương và vết loét hở sẽ chậm hơn để chữa lành. Giữ cho lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi mục tiêu có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Các vết thương chữa lành chậm trên bàn chân cùng với lượng đường trong máu cao có thể là thảm họa, đôi khi dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như hoại thư và cắt cụt.
> Nguồn:
> Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Làm thế nào da mọc. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Hướng dẫn mùa đông về da. Tháng 9 / tháng 10 năm 2016, trang 28-30.