Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn đạt được nướu răng khỏe mạnh, một phần quan trọng trong phúc lợi chung của bạn. Khi thêm vào thói quen vệ sinh răng miệng, bao gồm đánh răng ít nhất hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa thường xuyên, và đến thăm nha sĩ thường xuyên để làm sạch và kiểm tra chuyên nghiệp, các biện pháp tự nhiên này có thể giúp chống lại bệnh nướu răng.
Tại sao các biện pháp tự nhiên đôi khi được sử dụng cho nướu răng khỏe mạnh?
Trong miệng của bạn, vi khuẩn liên tục tạo thành một chất dính gọi là mảng bám trên răng của bạn. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp bạn loại bỏ mảng bám, nhưng chất này cũng có thể làm cứng lại và tạo thành một chất khác gọi là cao răng.
Trong nhiều trường hợp, sự tích tụ mảng bám và vôi răng có thể dẫn đến sự phát triển của viêm nướu, một tình trạng được đánh dấu bởi tình trạng viêm nướu răng. Khi không được điều trị, viêm nướu có thể tiến triển thành viêm nha chu (có nghĩa là "viêm quanh răng"). Không chỉ gây rụng răng, viêm nha chu có liên quan đến bệnh tim trong một số nghiên cứu.
Mặc dù không có biện pháp tự nhiên nào được tìm thấy để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh nướu răng, một số biện pháp khắc phục có thể giúp chống lại sự tích tụ mảng bám và giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh.
5 biện pháp tự nhiên cho lợi ích sức khỏe
Dưới đây là một số năm biện pháp tự nhiên cho biết để thúc đẩy lợi khỏe mạnh:
Neem
Một phương thuốc khác, neem là một loại cây được tìm thấy có đặc tính kháng khuẩn.
Trong nghiên cứu này, 105 trẻ em (từ 12 đến 15 tuổi) dùng nước súc miệng có chứa neem, xoài, hoặc chlorhexidine (một loại thuốc sát trùng được tìm thấy trong nhiều loại nước súc miệng. ) hai lần một ngày trong ba tuần.
Kết quả cho thấy rằng cả ba loại nước súc miệng đều có hiệu quả trong việc giảm mảng bám và ức chế viêm nướu.
Tìm hiểu thêm về lợi ích của neem .
Dầu cây chè
Dầu cây trà có thể hỗ trợ trong điều trị viêm nướu, theo báo cáo được công bố trên Tạp chí Vi sinh lâm sàng năm 2006. Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng dầu cây trà cho sức khỏe kẹo cao su, hãy chọn kem đánh răng có chứa tinh dầu này như một thành phần. Ăn phải dầu cây trà không pha loãng (hoặc sử dụng các biện pháp khắc phục dầu cây trà tự chế) có thể độc hại.
Cây Nam việt quất
Một số nghiên cứu cho thấy rằng cranberry có thể giúp ngăn chặn bệnh nướu răng bằng cách ngăn ngừa vi khuẩn bám vào răng của bạn.
Hơn nữa, một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên tạp chí Journal of Periodontal Research năm 2013 cho thấy rằng các hợp chất tìm thấy trong cranberry có thể giúp điều chỉnh viêm liên quan đến viêm nha chu.
Vitamin C
Có một số bằng chứng cho thấy vitamin C có thể đóng một vai trò trong việc bảo vệ sức khỏe của kẹo cao su. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Periodontology vào năm 2000, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu trên 12.419 người lớn và nhận thấy rằng những người tiêu thụ ít vitamin C có nguy cơ mắc bệnh nha chu nhiều nhất.
Để được giúp đỡ trong việc bổ sung vitamin C, bao gồm các loại thực phẩm như bưởi, cam, kiwi, xoài, đu đủ, dâu tây, ớt đỏ, bông cải xanh, cải bruxen và dưa đỏ trong chế độ ăn uống của bạn.
Dầu kéo
Một biện pháp khắc phục được sử dụng trong ayurveda , kéo dầu liên quan đến việc vung một muỗng canh dầu (như dầu dừa hoặc dầu mè) quanh miệng khoảng 15 phút mỗi lần.
Nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của dầu kéo bị hạn chế, nhưng một số nghiên cứu nhỏ (bao gồm thử nghiệm lâm sàng được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa Ấn Độ năm 2009) đã chỉ ra rằng việc kéo dầu có thể làm giảm sự tích tụ mảng bám và bảo vệ chống viêm nướu.
Bạn có nên sử dụng biện pháp tự nhiên cho nướu răng khỏe mạnh?
Trước khi sử dụng bất kỳ loại biện pháp tự nhiên nào cho nướu răng khỏe mạnh, hãy nhớ rằng không nên sử dụng biện pháp khắc phục thay thế cho việc chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn.
Cùng với việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và làm sạch răng một cách chuyên nghiệp, bạn có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình bằng cách tuân theo chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thức ăn có đường và đồ uống.
Một số thực hành lối sống cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe của bạn. Ví dụ, tránh hút thuốc lá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh nướu răng. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy việc quản lý căng thẳng của bạn [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] có thể giúp giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng như chảy máu nướu răng, đau khi nhai hoặc nhạy cảm với răng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến nha sĩ của bạn thay vì cố gắng tự điều trị các vấn đề về sức khỏe của kẹo cao su bằng biện pháp tự nhiên.
Nguồn:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. “Ảnh hưởng của việc kéo dầu lên mảng xơ vữa gây ra: một nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát, mù đôi”. Ấn Độ J Dent Res. 2009 Jan-Mar, 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Ảnh hưởng của việc kéo dầu trên các chủng Streptococcus đột biến được đếm trong mảng bám và nước bọt bằng cách sử dụng xét nghiệm đột biến Smoc Dentocult SM Strip: một nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát, mù đôi." J Ấn Độ Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar, 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Lợi ích sức khỏe răng miệng tiềm năng của nam việt quất." Crit Rev Thực phẩm Sci Nutr. 2008 tháng 8, 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Cây trà) dầu: xem xét các đặc tính kháng khuẩn và thuốc khác." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan, 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. “Để đánh giá tác dụng chống viêm nướu và hiệu ứng antipalque của miệng Azadirachta indica (neem) trên mảng xơ vữa gây ra: Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có kiểm soát”. J Indian Soc Periodontol. 2011 tháng 10, 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. “Tác động của stress học tập đối với vệ sinh răng miệng - một mối liên hệ tiềm tàng giữa stress và bệnh liên quan đến mảng bám?” J Clin Periodontol. 2001 tháng 5, 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Chế độ ăn uống vitamin C và nguy cơ mắc bệnh nha chu." J Periodontol. 2000 tháng 8, 71 (8): 1215-23. Viện nghiên cứu sức khỏe quốc gia về vitamin D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Ảnh hưởng của dầu dừa trong viêm nướu liên quan đến mảng bám - Một báo cáo sơ bộ." Niger Med J. 2015 Mar-Apr, 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Ảnh hưởng của hai loại nước súc miệng thảo dược lên sức khỏe nướu của trẻ em học sinh." J Tradit Complement Med. 2014 tháng 10, 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Ảnh hưởng của các thành phần cranberry trên con người nguyên bào tích cực viêm nướu nguyên bào sợi." J Periodontal Res. 2013 tháng 8, 48 (4): 433-42.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.