Điều quan trọng là bạn biết cách đánh răng đúng cách để ngăn ngừa các tình trạng như viêm nướu răng và sâu răng. Kỹ thuật đánh răng không chính xác cũng có thể dẫn đến mài mòn răng, một tình trạng mà bề mặt răng bị mòn đi. Nguyên nhân số một của việc mài mòn răng là từ bàn chải đánh răng. Các mô nướu tinh tế cũng có nguy cơ bị tổn thương từ các bàn chải đánh răng lông, gây ra độ nhạy cảm răng từ các bề mặt rễ tiếp xúc.
Thực hiện theo các hướng dẫn này và tìm hiểu cách đánh răng đúng cách.
Kỹ thuật này cũng được khuyến khích khi hỗ trợ một đứa trẻ hoặc một người cần giúp đỡ với việc đánh răng của họ.
Khó khăn: Dễ dàng
Thời gian bắt buộc: Hai phút
Dưới đây là cách thực hiện:
- Áp dụng một dải kem đánh răng mỏng trên bàn chải đánh răng trước.
- Bắt đầu với răng hàm trên bên trái (răng sau) tập trung ở mặt trước của răng; bạn sẽ làm việc theo chiều kim đồng hồ từ đó. Đầu bàn chải đánh răng trung bình sẽ bao gồm 2 đến 3 răng cùng một lúc.
- Giữ bàn chải đánh răng song song với răng của bạn, và chỉ các lông theo hướng của mô, vì vậy chúng được nghỉ ngơi một chút dưới đường nướu. Áp dụng áp lực nhẹ cho lông, do đó, họ hơi cong.
- Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn cho khoảng 20 nét cọ, hoặc khoảng 10 giây.
- Khi nét vẽ hoàn tất, cuộn lông ra khỏi mô nướu trong một chuyển động quét.
- Tiếp tục các bước trên cho đến khi tất cả các bề mặt phía trước của răng trên cùng và dưới cùng đã được làm sạch.
- Chuyển sang các bề mặt bên trong của răng, lặp lại các bước từ 2 đến 5 cho các răng hàm trên và dưới và răng hàm.
- Khi bạn đã sẵn sàng để làm sạch bề mặt bên trong của răng phía trước, được gọi là bề mặt ngôn ngữ, lấy đầu bàn chải đánh răng, và trong một chuyển động flicking, trực tiếp bàn chải đánh răng từ đường nướu xuống. Làm điều này 2 đến 3 lần.
- Thực hiện theo bước 8 cho bên trong của răng phía trước thấp hơn, nhưng lần này bộ phim sẽ được hướng lên, một lần nữa, tránh xa đường nướu. Làm điều này 2 đến 3 lần.
- Chải bề mặt cắn của các răng hàm trên và dưới và răng hàm.
- Nhẹ nhàng chải lưỡi và bên trong má của bạn.
- Kết thúc bằng cách rửa bằng nước hoặc nước súc miệng.
Nguồn:
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ - Chủ đề sức khỏe răng miệng. "Làm sạch răng và nướu răng của bạn."
Lời khuyên:
- Luôn luôn chải hai lần một ngày, tốt nhất là điều đầu tiên vào buổi sáng và một lần nữa ngay trước khi bạn đi ngủ. Cố gắng không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì một khi bạn đã chải vào buổi tối.
- Khi đánh răng của người khác, cố gắng đứng đằng sau chúng để bạn nhìn xuống miệng. Điều này sẽ cho phép dễ dàng tiếp cận với miệng và một cái nhìn tốt hơn về răng của họ. Nếu chúng cao hơn bạn, hãy để chúng ngồi trên ghế.
- Thay thế bàn chải đánh răng của bạn cứ ba tháng một lần hoặc khi bạn nhận thấy lông bắt đầu cong và trông mòn. Luôn luôn thay thế bàn chải đánh răng của bạn sau khi bạn hồi phục sau khi cảm lạnh hoặc cảm cúm.
- Các bước trên phù hợp để sử dụng với bàn chải đánh răng điện , mặc dù cuộn cuối cùng có thể được loại bỏ nếu sử dụng đầu bàn chải dao động tròn.
- Khi đánh răng các bề mặt bên trong của răng trên và dưới (bước 8 và 9), cố gắng tránh đứng quá gần gương của bạn, vì bộ phim thường sẽ gây ra một số vết phun.
Những gì bạn cần:
- Bàn chải đánh răng bằng tay mềm hoặc mềm mại.
- Lựa chọn kem đánh răng của bạn. Một trong đó có chứa florua được ưa thích.
- Nước hoặc miệng súc miệng .