Làm thế nào để có được xung quanh tốt hơn trên nạng
Khi bạn bị gãy chân hoặc làm bị thương đầu gối, bạn có thể sẽ trở về nhà với một đôi nạng. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng nạng trước đây, bạn cần phải biết một số thủ thuật chính để sử dụng chúng một cách chính xác. Thật không may, nhiều người trong chúng ta không nhận được hướng dẫn đúng trước khi chúng tôi cố gắng sử dụng chúng.
Sử dụng nạng đòi hỏi sức mạnh trên cơ thể tốt và tính linh hoạt. Sử dụng nạng cũng đòi hỏi chấn thương phải được cách ly với một chân; bệnh nhân bị thương cánh tay hoặc hai chân bị thương thường sẽ cần một loại hỗ trợ khác.
Đọc những lời khuyên này để sử dụng đúng nạng của bạn.
Đây là cách sử dụng nạng
- Kích thước nạng :
Các nạng phải được kích thước thích hợp để chúng được sử dụng một cách thích hợp và không gây ra vấn đề. Bạn không nên cho rằng những chiếc nạng bạn có ở nhà là những chiếc nạng phù hợp với bạn, chúng có thể cần phải điều chỉnh hoặc lấy những cái có kích thước phù hợp. Nạng nên:- Nằm cách nách khoảng một đến hai inch khi bạn đứng thẳng;
- Có tay cầm ở chiều cao hông, do đó khuỷu tay của bạn hơi cong khi nắm bắt
- Kiểm tra Padding và Grips:
Kiểm tra các nạng để đảm bảo chúng có đệm dồi dào trên nách, kẹp và đặc biệt là trên đế tiếp xúc sàn. Những bộ phận của nạng có thể được thay thế bằng một cửa hàng cung cấp y tế nếu chúng bị mòn. Bạn sẽ sớm cảm thấy đau nếu họ không có đủ đệm. - Đứng dậy từ ghế:
Đặt cả hai nạng trong tay ở phía bị ảnh hưởng (ví dụ, nếu bạn bị thương chân phải của bạn, nắm lấy cả hai nạng bằng tay cầm bằng tay phải của bạn). Nắm chặt tay vịn của ghế bằng một tay, và tay cầm nạng trong tay kia. Đặt trọng lượng của bạn vào chân không bị thương của bạn và đẩy lên với cánh tay của bạn.
- Đi bộ với Nạng:
Di chuyển cả hai nạng với nhau một khoảng cách ngắn trước mặt bạn (khoảng 18 inch). Luôn luôn thực hiện các bước ngắn khi trên nạng. Trong khi hỗ trợ bản thân bằng tay, cho phép cơ thể bạn nhảy về phía trước như thể bạn đang bước lên chân bị thương, nhưng thay vì đặt trọng lượng lên chân bị thương, hãy đặt trọng lượng của bạn lên tay cầm nạng. Không để đầu nạng chạm vào nách của bạn - giữ cho cơ thể bạn được hỗ trợ bằng tay.
- Đi lên cầu thang (tùy chọn 1):
Đứng gần bước và đặt nạng lên mặt đất. Với trọng lượng của bạn trên nạng, chọn chân không bị thương lên đến bước. Sau đó mang nạng lên đến cấp độ bước. Lặp lại điều này cho mỗi bước. - Đi lên cầu thang (tùy chọn 2):
Một cách khác, nếu có tay vịn, là giữ cả hai nạng trong một tay và giữ tay vịn với tay kia. Một lần nữa, dẫn đầu với chân không bị thương. - Đi xuống cầu thang với nạng - không mang trọng lượng
Nếu bạn không thể chịu bất kỳ trọng lượng nào trên chân bị thương, bạn sẽ cần phải giữ chân chân bị thương ở phía trước và nhảy xuống từng bước trên chân tốt của bạn. Hãy chắc chắn tự đỡ mình bằng nạng được giữ trước mặt bạn ở bước dưới, hoặc sử dụng tay vịn ở một bên trong khi cầm nạng trong tay kia. Nó có thể là thông minh để có một ai đó giúp bạn lúc đầu, đặc biệt là nếu bạn không có sức mạnh trên cơ thể tốt. - Chiêng xuống cầu thang nếu bạn có thể chịu đựng một số trọng lượng trên chân bị thương
Nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn có thể chịu đựng một thời gian ngắn trên chân bị thương, đặt nạng ở bước tiếp theo thấp hơn và bước xuống với chân bị thương. Sau đó nhanh chóng hạ chân xuống. Bước từng bước một. - Đừng để nách nghỉ ngơi trên nạng, ngay cả khi nghỉ ngơi.
- Khi đi lên và xuống cầu thang, hãy đi từng bước một và nghỉ ngơi ở mỗi bước.
Nguồn:
Làm thế nào để sử dụng nạng, gậy và người đi bộ, OrthoInfo, Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ, tháng 2 năm 2015.