Hỗ trợ ảo cho mối quan tâm về sức khỏe
Các cộng đồng y tế trực tuyến (OHC) tồn tại cho tất cả các loại bệnh mãn tính và các vấn đề sức khỏe, từ các nhóm theo chủ đề ung thư đến các diễn đàn đếm calo đơn giản. Thành viên tương tác thông qua diễn đàn, blog, trò chuyện và các hình thức nhắn tin khác. Một số OHC là các cộng đồng độc lập, trong khi những người khác được tích hợp vào mạng xã hội hoặc các trang web khác. Mặc dù OHC không được thiết kế để thay thế các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, nhưng chúng có thể là một nguồn tài nguyên quý giá cho những người đang tìm kiếm trợ giúp trong việc giải quyết các vấn đề về sức khỏe.
Cho dù bạn đang tìm kiếm chính mình hoặc cho một người bạn hoặc thành viên gia đình, hãy xem xét những lợi ích tiềm năng của OHC được mô tả dưới đây.
1) Khuyến khích và động lực
Đối phó với một tình trạng sức khỏe mãn tính có một số điện thoại về thể chất và tinh thần. Bạn có cảm thấy thất vọng khi đối phó với cơn đau lưng mãn tính của bạn? Đôi khi bạn cần phải nghe một lời nhẹ nhàng, khích lệ từ một người hiểu tình hình của bạn. Hơn nữa, cộng đồng trực tuyến có thể là một nơi tuyệt vời để học những thói quen mới. Chúng ta có xu hướng tin tưởng những người giống như chính mình hơn là số liệu về quyền lực. Các nghiên cứu cho thấy khi mọi người trao đổi thông tin về tình trạng y tế của họ thông qua OHC, sự tương tác này có thể giúp cải thiện việc quản lý bệnh tật của họ. Bằng cách làm theo ví dụ lành mạnh của một người ngang hàng trực tuyến, bệnh nhân thường áp dụng các hành vi “ngoại tuyến” tốt hơn có khả năng cải thiện tình trạng của họ.
2) Tư vấn và thông tin
Nếu bạn có câu hỏi cụ thể về chẩn đoán hoặc điều trị của mình, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy.
Sau khi tự chẩn đoán bằng cách tìm kiếm trực tuyến, hầu hết mọi người vẫn theo dõi chuyên gia y tế để thảo luận vấn đề này, theo một báo cáo từ Trung tâm nghiên cứu Pew.
Tuy nhiên, câu hỏi về việc đối phó với một tình trạng sức khỏe có thể được trả lời tốt nhất bởi bệnh nhân đồng bào. Ví dụ, cách tốt nhất để nhớ uống thuốc vào ban đêm là gì?
Hoặc nơi bạn có thể tìm thấy quần áo để mặc trên một túi xốp? Làm thế nào bạn có thể ngủ thoải mái với một mặt nạ CPAP cho ngưng thở khi ngủ ? Nhiều OHC sẵn sàng giúp đỡ. Các thành viên của OHC thường chia sẻ cách họ đối phó với các vấn đề hàng ngày từ góc nhìn trực tiếp.
3) Câu chuyện thành công
Không có gì truyền cảm hứng hơn là nghe người khác vượt qua những thử thách tương tự mà bạn đang phải đối mặt. Nó thậm chí còn mạnh mẽ hơn khi ai đó tương tự như bạn. Các thành viên cộng đồng của OHC thường xuyên xem xét trải nghiệm của họ với các cách tiếp cận điều trị khác nhau (thông thường và thay thế). Điều này cho phép các thành viên khác không chỉ “quan sát” những gì người khác đang cố gắng mà còn “nhìn thấy” kết quả. Tương tác trực tuyến có thể được truyền cảm hứng, dẫn đến việc mô hình hoá các hành vi thành công (như được trình bày trong một nghiên cứu gần đây về các OHC viêm khớp).
4) Công nhận sự thành công hoặc sự kiện tích cực
Một vỗ ở mặt sau cho một công việc tốt được thực hiện cung cấp tăng cường tích cực. Nếu bạn có thể giảm 10 pound một cách lành mạnh, hãy chia sẻ điều này với những người quen trực tuyến mới của bạn. Hoặc nếu CT scan của bạn trở lại âm tính, bệnh nhân đồng sẽ thở phào nhẹ nhõm với bạn.
5) Trách nhiệm giải trình
Đôi khi nó là hữu ích để chịu trách nhiệm cho người khác cho các mục tiêu và cam kết.
Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là đi bộ 20 phút mỗi ngày thì việc đăng ký với đối tác trực tuyến có thể giúp bạn đi đúng hướng.
6) Camaraderie
Chia sẻ những câu chuyện, khuyến khích và tư vấn với những người đã có những trải nghiệm tương tự có thể làm cho bạn cảm thấy như một phần của một nhóm. Tất cả các bạn cùng nhau trải qua. Điều này đặc biệt có giá trị nếu bạn không thể tìm thấy các đồng nghiệp có cùng tình trạng sức khỏe trong cộng đồng địa phương của bạn.
7) Tiện lợi
Trong khi các nhóm hỗ trợ trực tiếp có thể hữu ích, chúng chỉ có hiệu quả trong phạm vi mà bạn có thể tham dự các cuộc họp. Ưu điểm chính của OHC là bạn có thể kết nối với những người khác ở bất cứ nơi nào bạn có quyền truy cập Internet.
8) Ẩn danh
Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi thảo luận một số chi tiết nhất định với gia đình và bạn bè. Khi tham gia OHC, bạn có thể giới hạn số lượng thông tin cá nhân mà bạn muốn tiết lộ. Không ai cần biết tên thật của bạn. Cảm thấy tự do để mở ra.
Lưu ý rằng mặc dù nội dung bạn đăng có thể ẩn danh (không được liên kết với thông tin nhận dạng cá nhân của bạn), nội dung đó có thể không riêng tư. Trong các OHC mở, những người khác có thể xem các bài đăng trên diễn đàn mà không cần tham gia cộng đồng. Hãy ghi nhớ điều này khi chọn tên người dùng của bạn, đặc biệt nếu bạn có cùng tên người dùng trên các mạng xã hội khác.
9) Hỗ trợ hữu hình
OHC là những nơi tuyệt vời để tìm hiểu về các nguồn lực y tế "thế giới thực" tại địa phương. Các thành viên có thể tìm hiểu về các lớp tập thể dục, thị trường của nông dân, các bác sĩ hoặc nghiên cứu được đề xuất cao đang tuyển dụng người tham gia.
10) Tặng lại
Nếu bạn thích những lợi ích khi tham gia OHC, thì việc giúp các thành viên khác có thể là một trải nghiệm bổ ích. Một số thành viên vẫn hoạt động trên trang web chủ yếu để giúp đỡ người khác.
Nếu bạn có thể làm như vậy, trước khi tham gia một OHC, hãy xem xét các diễn đàn để có được một cảm giác về cách nó có thể phù hợp với nhu cầu của bạn. Đừng ngạc nhiên nếu hầu hết các tin nhắn được đăng bởi một nhóm nhỏ các thành viên cực kỳ tích cực. Quy tắc một phần trăm này đã được ghi nhận trong một số OHC.
Ngoài ra, hãy chắc chắn để theo dõi với bác sĩ của bạn để xác minh bất kỳ thông tin xung đột về chẩn đoán và điều trị của bạn mà bạn gặp phải trên OHC. Hy vọng rằng, bạn sẽ có thể quản lý tốt hơn sức khỏe của bạn với sự kết hợp của hướng dẫn từ bác sĩ của bạn và hỗ trợ từ OHCs. Vô số cộng đồng ngang hàng tồn tại trên internet; cho một số ví dụ, bạn cũng có thể xem bài viết này .
Calorie Count Forums
Nhiều diễn đàn sức khỏe ít nhất là một phần dành cho việc trao đổi thông tin dinh dưỡng và tư vấn. Các nhóm như Weight Watchers và MyFitnessPal cung cấp hướng dẫn về lựa chọn thực phẩm, lượng calo và tập thể dục, với mục đích giúp bạn giảm cân hoặc duy trì sức khỏe. Các bộ đếm calo miễn phí khác nhau có thể được truy cập trực tuyến, ví dụ, Cron-o-meter, Mất nó! và Spark People. Tuy nhiên, một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Cheri Levinson và các đồng nghiệp của cô từ Đại học Louisville cho thấy rằng các trình theo dõi calo và ứng dụng trực tuyến cũng có thể liên quan đến rối loạn ăn uống và đôi khi có thể góp phần vào các triệu chứng rối loạn ăn uống. Trong nghiên cứu của họ, 73 phần trăm những người đã sử dụng một máy theo dõi lượng calo (và có rối loạn ăn uống) nhận thấy nó có ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của họ.
Người dùng các thiết bị kỹ thuật số khác nhau và trình theo dõi cũng thường quan tâm đến chức năng đếm calo của thiết bị của họ và thảo luận diễn đàn tiếp cận để tìm câu trả lời. Ví dụ, họ có thể gặp khó khăn trong việc đếm số calo chính xác và nhất quán. Lời khuyên từ các thành viên diễn đàn khác, cũng như các nhà sản xuất thiết bị, có thể rất hữu ích trong việc giúp người dùng hiệu chỉnh sự hiểu biết của họ về công nghệ gạch chân đang được sử dụng.
> Nguồn:
> Trung tâm Nghiên cứu Fox S và Duggan M. Pew, Washington, DC Truy cập vào ngày 2 tháng 2 năm 2018.
> Hwang KO và cộng sự. Hỗ trợ xã hội trong cộng đồng giảm cân trên Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5–13. Được truy cập vào ngày 27 tháng 5 năm 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Sử dụng theo dõi lượng calorie của tôi trong các rối loạn ăn uống. Hành vi ăn uống . 2017, 27: 14-16.
> van Mierlo T. Quy tắc 1% trong bốn mạng xã hội y tế kỹ thuật số: Nghiên cứu quan sát. J Med Internet Res 2014, 16 (2): e33. Được truy cập vào ngày 29 tháng 5 năm 2014.
> Willis E, Royne M. Các cộng đồng y tế trực tuyến và tự quản lý bệnh mạn tính. Truyền thông sức khỏe , năm 2017, 32 (3): 269-278