Chẩn đoán bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác là thay đổi cuộc sống. Không có lộ trình rõ ràng để điều hướng khóa học, nhưng có một số bẫy để tránh theo cách có thể giúp bạn đối phó hiệu quả hơn. Hãy xem xét 10 điều này để ngừng làm nếu bạn bị bệnh Alzheimer.
Dừng đổ lỗi cho bản thân
Sống trong quá khứ không giúp được ai, đặc biệt nếu nó được thực hiện theo thái độ hối hận hay tiêu cực.
Tự hỏi những gì bạn có thể có thể làm khác đi để tránh bị chứng mất trí không thay đổi thực tế. Nó cũng đặt trọng tâm vào những thứ bạn không thể kiểm soát, như quá khứ hoặc di truyền của bạn, thay vì những gì bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như cuộc sống khỏe mạnh, hoàn thành. Đổ lỗi cho bản thân bạn tiêu thụ năng lượng bạn cần cho các quyết định và cuộc sống hàng ngày.
Miễn phí cho mình từ các trò chơi đổ lỗi: Alzheimer không phải là lỗi của bạn.
Ngưng cho phép bản thân được xác định bởi bệnh Alzheimer
Đừng rơi vào cái bẫy suy nghĩ giá trị của bạn như một người dựa trên việc có một trí nhớ hoàn hảo. Mặc dù bạn có thể bị mất trí nhớ, bạn vẫn là một người có năng khiếu duy nhất mà cuộc sống của họ không chỉ là bệnh Alzheimer. Bạn có thể cần phải nhẹ nhàng nhắc nhở chính mình và những người khác về điều này vào các thời điểm. Một cách để giúp những người khác hiểu điều này trong tương lai là viết ra những câu chuyện của bạn hoặc sử dụng hình ảnh để chia sẻ bạn là ai với những người khác.
Ngừng giả sử bạn sai về mọi thứ
Bộ nhớ của bạn có thể không tuyệt vời, và bạn có thể nhận được sự thật của bạn bối rối ở lần, nhưng không đầu hàng tất cả các kiểm soát bệnh Alzheimer.
Biết rằng cũng có những lúc bạn sẽ đúng. Cân bằng nhận thức về thâm hụt của bạn với kiến thức đó. Bạn cũng có thể thử một số kỹ thuật bộ nhớ để giúp bạn nhớ lại hoặc theo dõi thông tin, cho phép bạn độc lập hơn một chút.
Ngừng bối rối và cô lập bản thân
Chỉ vì bạn có bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác không có nghĩa là bạn nên ngừng tương tác với người khác.
Rút tiền bởi vì bạn không muốn người khác nhìn thấy phiếu nhớ của bạn bị trượt hoặc thấy khó khăn khi tìm đúng từ là một phản ứng dễ hiểu, nhưng không hữu ích. Bạn có thể muốn làm bất cứ điều gì để tránh làm lúng túng bản thân, nhưng sự thiếu tương tác xã hội này có thể góp phần làm trầm cảm, có thể làm tăng thêm trí nhớ của bạn. Đừng bỏ những người khác của món quà dành thời gian với bạn.
Ngừng suy nghĩ bạn có thể làm điều này một mình
Bạn không phải là một hòn đảo, và bạn không phải cố gắng trở thành một hòn đảo. Việc hỗ trợ hoặc hỗ trợ từ những người khác có thể cân nhắc cả bạn và người thân của bạn. Chia sẻ cuộc đấu tranh của bạn với người khác, đi dạo với một người bạn, hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người bị mất trí nhớ. Hãy sẵn lòng cho phép người khác khuyến khích và giúp bạn, và chấp nhận một số tài nguyên cộng đồng có sẵn. Có, bạn có thể mạnh mẽ, nhưng bạn có thể tăng sức mạnh đó bằng cách tham gia với những người khác trong trận chiến này, thay vì chiến đấu một mình.
Ngưng sống trong sự từ chối
Giả vờ hoặc bỏ qua các triệu chứng của chứng mất trí sẽ không giúp nó biến mất. Bạn càng sớm chẩn đoán chính xác, bạn càng sớm có thể chủ động điều trị . Có một số nguyên nhân có thể đảo ngược của sự nhầm lẫn và mất trí nhớ, chẳng hạn như thiếu hụt vitamin B12 hoặc thủy dịch áp lực bình thường , vì vậy việc đánh giá kỹ lưỡng là quan trọng.
Đối mặt với chẩn đoán của bạn cho phép bạn bắt đầu điều trị sớm hơn, và cũng có thể khuyến khích bạn là cố ý trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn có thể xem xét làm thế nào bạn có thể tạo ra những kỷ niệm với những người thân yêu, xin lỗi nơi bạn cần, và tha thứ cho những người đã làm bạn xấu.
Dừng lập kế hoạch trì hoãn cho tương lai
Đưa ra quyết định khó khăn có thể làm cho ngày hôm nay dễ dàng hơn, nhưng về lâu dài, nó không giúp bạn. Quyết định người bạn muốn giúp bạn với các quyết định y tế và chỉ định người đó là một luật sư y tế . Làm tương tự cho tài chính bằng cách yêu cầu một người nào đó để phục vụ như là quyền lực tài chính của bạn của luật sư.
Nghiên cứu các lựa chọn của bạn và giao tiếp với người thân yêu của bạn nếu bạn cần thêm trợ giúp và không thể sống độc lập. Một cách bạn có thể kiểm soát một số thách thức trong tương lai là xác định cách bạn muốn chúng được xử lý.
Ngoài ra, hãy nhận ra rằng bạn đang tặng cho những người thân yêu một món quà bằng cách sẵn sàng nói rõ về lựa chọn và sở thích của bạn để họ không phải đoán về chúng trong tương lai.
Ngừng tự dùng thuốc với rượu hoặc ma túy
Chết đuối nỗi buồn của bạn hoặc thực tế bị cong vênh có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn một thời gian ngắn, nhưng nó cũng sẽ làm cho vấn đề của bạn tồi tệ hơn nhiều. Kết hợp lạm dụng dược chất với chứng mất trí, cùng với thuốc theo toa, là một công thức cho thiên tai. Đặt cược tốt nhất của bạn cho chất lượng cuộc sống là tập thể dục thể chất, tập thể dục tinh thần, thuốc có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh mất trí nhớ theo quy định của bác sĩ của bạn, và tương tác xã hội.
Dừng Giving Up
Trong khi trầm cảm có thể là một phản ứng dễ hiểu đối với chẩn đoán bệnh Alzheimer, đừng đầu hàng trước khi bạn phải làm vậy. Phá giá cuộc sống của bạn, từ bỏ, và để cho mất trí nhớ mà không có một cuộc chiến là một cách buồn để đối mặt với kẻ thù này. Nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu một loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu sẽ thích hợp để giúp bạn.
Ngoài ra, hãy đặt ra mục tiêu mỗi ngày để làm một việc mà bạn không muốn làm, như gọi điện thoại cho bạn bè hoặc giúp hàng xóm của bạn cào lá. Khó khăn như nó là để bắt đầu nó, bạn sẽ có khả năng cảm thấy được khuyến khích sau đó.
Ngừng sử dụng mọi thứ nghiêm túc
Bệnh Alzheimer nghiêm trọng; tất cả chúng ta đều biết điều đó. Nhưng bạn không phải che giấu cảm giác hài hước khi bạn phản ứng với nó. Câu nói cũ, "Tiếng cười là thuốc tốt", đã được chứng minh khoa học nhiều lần. Vì vậy, hãy tận dụng cơ hội để xem một bộ phim hài trên truyền hình, đọc một cuốn sách trò đùa, và sẵn lòng cười với chính mình và với những người khác.
Tận hưởng mỗi ngày cho những gì nó đã mang lại cho bạn. Nói dễ hơn làm, nhưng nhắc nhở cho tất cả chúng ta, chứng mất trí hay không.