Mặc dù mụn trứng cá là hoàn toàn bực bội, có những điều bạn có thể làm để có được nó dưới sự kiểm soát . Ngoài ra còn có một vài điều bạn không nên làm nếu bạn muốn xem cải thiện, và chỉ cảm thấy tốt hơn về làn da của bạn nói chung.
1 -
Stop Blaming Yourself cho Mụn trứng cá của bạnMụn không xảy ra vì một cái gì đó bạn đã làm, hoặc không, làm. Mụn trứng cá chỉ là. Một số người dễ bị nó, trong khi những người khác thì không.
Trong thực tế, mụn xuất hiện chủ yếu là do gen của bạn . Nó có xu hướng chạy trong gia đình, vì vậy nếu cha mẹ bạn có mụn trứng cá bạn có nhiều khả năng thoát ra ngoài, quá.
Mụn trứng cá không phải là lỗi của bạn và bạn không gây ra mụn trứng cá. Vì vậy, hãy đổ lỗi cho chính mình và thay vào đó hãy dành thời gian để tìm một phương pháp điều trị phù hợp với bạn.
2 -
Dừng chọn tại da của bạnTrong khi nhẹ nhàng ép mụn một lần trong một thời gian có lẽ sẽ không làm hại nhiều, chọn liên tục và ép mạnh mẽ chắc chắn sẽ .
Bạn có thể vô tình đẩy các mảnh vỡ sâu hơn vào da, điều này sẽ làm cho nhược điểm tồi tệ hơn trong thời gian dài. Và chọn tại mụn hoặc vảy kéo dài thời gian chữa bệnh và có thể gây sẹo .
Cứng như nó có thể, chống lại sự thôi thúc và không bật hoặc chọn nổi mụn của bạn. Nếu bạn hoàn toàn phải tự giải nén những mụn đầu đen hoặc nổi mụn, ít nhất là giải nén chúng một cách an toàn .
Đã đi quá xa và chọn nhược điểm đó? Giữ sạch mụn, không làm xáo trộn vảy, và để cho mụn nhọt có thể lành lại .
3 -
Stop Scrubbing, Over-Cleansing, và nếu không Over-Working Skin của bạnLà thói quen chăm sóc da của bạn đầy đủ của tẩy tế bào chết khắc nghiệt, miếng tẩy tế bào chết mài mòn, và rất nhiều và rất nhiều làm sạch? Làm sạch liên tục và chà có thể làm hại nhiều hơn là tốt.
Chà xát mạnh có thể gây kích ứng da, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, và xé toạc các vết mụn. Một chỉ báo tốt rằng bạn đang chà quá mạnh: da của bạn trông thực sự đỏ hoặc bỏng và đốt sau đó.
Một số tẩy da chết là cần thiết nếu bạn muốn làn da rõ ràng hơn. Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp giữ cho lỗ chân lông của bạn rõ ràng của gunk và làm cho làn da của bạn mềm mại hơn, quá. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng thường là okay, như là khăn lau và bàn chải mềm trên khuôn mặt.
Hãy nhận biết rằng nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá (như Retin-A Micro , Differin , và retinoids tại chỗ khác) đã tẩy tế bào chết da. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng một trong những loại thuốc điều trị mụn trứng cá, bạn không cần một exfoliant bổ sung nói chung.
Làm sạch quá mức là một vấn đề phổ biến khác. Một khuôn mặt sạch sẽ rất quan trọng, nhưng đừng rửa quá nhiều đến nỗi da bạn trở nên quá khô.
Làm sạch hai đến ba lần mỗi ngày thường rất nhiều. Nhiều hơn nữa và bạn có thể lạm dụng nó.
Chà và thường xuyên làm sạch sẽ không làm sáng tỏ mụn trứng cá. Tất cả bạn sẽ nhận được cho những rắc rối của bạn là da bị kích thích.
4 -
Ngừng mua vào những huyền thoại về mụn trứng cáĐôi khi thật khó để tách rời sự thật khỏi hư cấu , nhưng biết sự thật về mụn trứng cá, sự phát triển của nó, và cách điều trị của nó là chìa khóa trong việc kiểm soát mụn trứng cá.
Mụn không phải do bụi bẩn gây ra. Bạn không bị mụn vì bạn chạm tay vào mặt .
Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm không gây ra mụn trứng cá . Và trái với những gì mẹ bạn nói với bạn, mụn trứng cá không phải do không rửa mặt.
Điều gì về chế độ ăn uống của bạn? Ban giám khảo vẫn ra rằng một. Trong khi trí tuệ thông thường vẫn giữ rằng chế độ ăn uống không đóng một vai trò, một số bác sĩ đang đặt câu hỏi về khái niệm đó.
Một số nghiên cứu đã được thực hiện, nhưng thực tế là vẫn không có mối liên hệ đã được chứng minh giữa những gì bạn ăn và mụn trứng cá . Chúng ta biết những điều truyền thống liên quan đến mụn trứng cá (chocolate, khoai tây chiên, pizza) không ảnh hưởng đến mụn trứng cá theo cách này hay cách khác.
Có lẽ là huyền thoại lớn nhất của tất cả: Bạn phải tăng cường mụn trứng cá hoặc chờ đợi cho nó đi đi một mình. Mụn trứng cá có thể được điều trị và làn da của bạn có thể được làm sạch.
5 -
Ngừng chi tiền cho "Chữa bệnh bằng phép lạ"Có rất nhiều chất bổ sung, thảo dược, vitamin, và "công thức đặc biệt" kem mà yêu cầu hoàn toàn chữa mụn trứng cá. Nhưng không có vấn đề làm thế nào chuyên nghiệp các trang web hoặc làm thế nào thuyết phục yêu cầu bồi thường, không có chữa bệnh cho mụn trứng cá.
Thuốc trị mụn trứng cá chỉ giữ cho mụn trong kiểm tra. Họ không ngăn chặn các yếu tố gây ra mụn trứng cá phát triển ở nơi đầu tiên. Ngay cả các phương pháp điều trị mụn trứng cá tốt nhất tại xử lý của chúng tôi chỉ đơn giản là kiểm soát mụn trứng cá, không chữa khỏi nó.
Để giữ cho mụn trứng cá ở vịnh, bạn sẽ phải tiếp tục sử dụng thuốc ngay cả sau khi mụn đã được dọn sạch. Ngoại lệ đáng chú ý đối với quy tắc này là isotretinoin. Thuốc này được sử dụng trong thời gian ngắn, và làm tốt việc giữ cho mụn không bị trở lại. Đó là điều gần nhất chúng ta phải chữa trị.
Vì vậy, không chi tiêu tiền mặt khó kiếm được của bạn trên các sản phẩm mà sẽ chỉ cho kết quả có vấn đề, tốt nhất. Tốt hơn là chi tiền vào các sản phẩm không kê đơn (như benzoyl peroxide ) hoặc thuốc trị mụn theo toa .
6 -
Stop Letting Acne Rule Cuộc sống của bạnBạn đã sẵn sàng để đi đến một bữa tiệc, nhưng sau đó bạn thay đổi ý định bởi vì bạn nhận được một breakout xấu hoặc bạn thấy mình không muốn đi chơi với bạn bè. Bạn tránh gương. Có âm thanh nào quen thuộc không?
Mụn trứng cá có thể thay đổi cách bạn cảm nhận về bản thân. Nó có thể làm cho bạn cảm thấy tự ý thức, xấu hổ, xấu hổ và giận dữ. Đến một mức độ lớn, những cảm xúc này hoàn toàn bình thường .
Không sao nếu bạn cảm thấy như vậy. Bạn không cần phải giả vờ mụn không làm phiền bạn.
Thừa nhận những cảm xúc này. Đưa chúng ra ngoài. Nói chuyện với một người ủng hộ. Thông thường, chỉ cần mở ra sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Ngừng cho phép mụn ra lệnh cho lịch trình xã hội của bạn. Nói dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là bạn không để cho mụn trứng cá cai trị cuộc sống của bạn. Bạn còn hơn cả làn da của bạn.
Có những điều bạn có thể làm để giúp bảo vệ và xây dựng lòng tự trọng của bạn . Tin tốt là, chỉ cần bắt đầu điều trị thường mang lại cho bạn một sự thúc đẩy bởi vì nó giúp bạn cảm thấy kiểm soát nhiều hơn.
Nếu mụn trứng cá ảnh hưởng đến bạn đến mức bạn cảm thấy như nó đang chiếm lấy cuộc đời bạn, hãy cho bác sĩ biết. Nó có thể có nghĩa là bạn cần phải điều trị mụn trứng cá của bạn tích cực hơn để có được sự cải thiện mà bạn đang tìm kiếm.
7 -
Ngưng sẩy thai điều trị mụn trứng cá của bạnTất cả chúng ta đều muốn làn da rõ ràng, và chúng tôi sẵn sàng làm bất cứ điều gì để có được nó. Nhưng bạn có vô tình phá hoại điều trị của bạn ?
Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn phải sử dụng phương pháp điều trị của bạn một cách nhất quán. Đó là tất cả quá dễ dàng để có được bận rộn vào buổi sáng và vội vã ra hoặc mệt mỏi vào ban đêm bạn chỉ rơi vào giường. Đôi khi bạn chỉ đơn giản là quên, nhưng mỗi liều đã quên có nghĩa là điều trị ít hiệu quả hơn.
Không chuyển từ sản phẩm sang sản phẩm. Tuần chờ đợi có thể giống như một đời, nhưng bằng cách nhảy xung quanh với phương pháp điều trị của bạn, bạn không cho phép đủ thời gian để cải thiện. Nếu bạn muốn xem liệu điều trị có thực sự hiệu quả hay không, bạn phải chờ đợi.
Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu cách điều trị của bạn nên được sử dụng. Chúng chỉ được áp dụng vào ban đêm? Bạn có thể uống thuốc uống với thức ăn không? Có thể sử dụng sản phẩm trị mụn OTC cùng lúc với đơn thuốc của bạn không?
Hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn và làm theo hướng dẫn đến chữ "T." Bạn sẽ được thưởng với kết quả tốt hơn.
số 8 -
Ngưng Tắt Việc Nhìn Thấy Bác Sĩ Da liễuHầu hết chúng ta đi đến hiệu thuốc khi chúng ta bắt đầu nổ ra. Không có gì sai khi thử một sản phẩm mụn trứng cá OTC đầu tiên; nếu bạn thực sự may mắn, đó là tất cả những gì bạn cần.
Nhưng nếu bạn đã sử dụng các sản phẩm OTC mà không thành công nhiều trong hơn 12 tuần, đây là lúc để đặt lịch hẹn với bác sĩ .
Nó rất dễ dàng để đưa ra nhìn thấy một bác sĩ da liễu. Bạn trở nên bận rộn; bạn nghĩ rằng mụn trứng cá không phải là nghiêm trọng, hoặc bạn chỉ giữ giữ hy vọng rằng một cái gì đó trên kệ cửa hàng sẽ làm việc.
Bạn càng chờ đợi lâu hơn, thì càng mất nhiều thời gian để kiểm soát mụn trứng cá của bạn. Mụn trứng cá có thể nặng hơn và bạn có nguy cơ bị sẹo.
Nếu chi phí là một vấn đề, hãy xem xét số tiền bạn có thể chi cho các sản phẩm OTC không hoạt động cho bạn. Ngoài ra, điều trị mụn trứng cá được bao phủ bởi bảo hiểm nhất.
Hầu hết những người bị mụn trứng cá muốn họ đã nhìn thấy một bác sĩ da liễu sớm hơn. Vì vậy, dừng lại và thực hiện cuộc gọi đó!
9 -
Ngừng cho người khác làm cho bạn cảm thấy xấu về bản thânĐôi khi mọi người nói hoặc làm những điều làm tổn thương cảm xúc của bạn hoặc khiến bạn thực sự tức giận. Cho dù đó là một lời bình luận bất cẩn, có ý nghĩa nhưng không nhạy cảm "lời khuyên" hay một cái nhìn không tinh tế trên da, nó có thể là một cú đánh cho sự tự trọng đã run rẩy.
Giữ nó trong quan điểm. Là người thực sự cố gắng để giúp bạn và chỉ làm điều đó một cách vụng về? Cảm ơn họ và quên nó đi. Người đó có bị giật không? Bỏ qua chúng.
Hãy cố gắng để những tình huống này xảy ra. Thay vào đó, bạn có thể muốn thông hơi cho người bạn tốt nhất của bạn hoặc chạy cho một hơi thở ra hoặc viết một bức thư khó chịu cho người phạm tội (và sau đó xé nó thành một triệu mảnh nhỏ).
Không cho phép người khác có quyền lực hơn cách bạn cảm nhận về bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn xác định bạn là ai, không phải ai khác và chắc chắn không phải mụn trứng cá.
10 -
Stop Suy nghĩ điều trị không thể làm việc cho bạnThật khó để sống tích cực và có động lực khi bạn đã thử hàng tá phương pháp điều trị, và bạn vẫn còn bị mụn trứng cá. Việc từ bỏ và bối rối là lý do tại sao lựa chọn điều trị của bạn không hiệu quả.
Hiện có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá. Có thể bạn chưa nhấn tổ hợp đúng. Có lẽ bạn cần gặp bác sĩ da liễu. Có lẽ bạn cần phải chuyển sang bác sĩ da liễu .
Có những phương pháp điều trị cho mọi người. Nó có thể mất nhiều thời gian hơn bạn mong đợi, và nó có thể có nghĩa là sử dụng thuốc bạn hy vọng bạn sẽ không bao giờ cần (như thuốc kháng sinh uống hoặc isotretinoin ), nhưng mụn của bạn có thể được điều trị thành công.
Một từ từ
Có mụn trứng cá là vô cùng bực bội, không có nghi ngờ. Nhưng với việc điều trị đúng, bác sĩ đúng trong góc của bạn, và sự kiên nhẫn và kiên nhẫn để tiếp tục cố gắng, bạn có thể kiểm soát mụn trứng cá của bạn.
Đừng bỏ cuộc! Thành công có thể ở ngay góc phố.
> Nguồn:
> Các biện pháp điều trị tại chỗ trong điều trị mụn trứng cá của Stein Gold L: Hướng dẫn cho bác sĩ da liễu bận rộn. Tạp chí Thuốc trong Da liễu . 2015 tháng 6, 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Hướng dẫn chăm sóc cho việc quản lý mụn trứng cá Vulgaris." Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Tháng 5 năm 2016, 74 (5): 945-73.e33.