Là một người sống sót ung thư đại tràng , bạn có thể đã bỏ ra hàng giờ cân nhắc tại sao, như một người lớn khỏe mạnh khác không có yếu tố nguy cơ đã biết, bạn được chọn để phát triển ung thư. Sự bất công của nó không hấp dẫn và thực sự có thể biến thành giận dữ, nếu không được khám phá, theo thời gian.
Điều quan trọng là phải làm rõ rằng không phải ai cũng cảm thấy tức giận khi chẩn đoán. Nhiều người cảm thấy sợ hãi, hối hận, hoặc thậm chí cảm thấy tội lỗi khi đã nói với anh ta hoặc cô ấy bị ung thư.
Những điều này - cũng như sự tức giận - là những cảm xúc tự nhiên và bình thường thực sự là một phần lành mạnh trong việc chấp nhận chẩn đoán của bạn , ban đầu .
Sau khi biết rằng bạn bị ung thư, bạn có thể mơ mộng về cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn không hút thuốc, uống quá mức hoặc có những hành vi sức khỏe nguy hiểm khác. Ngược lại, bạn có thể bị mắc kẹt trong một loạt sợ hãi tự hỏi làm thế nào bạn sẽ tồn tại trong điều trị sắp tới và tiếp tục nuôi sống gia đình bạn. Đây là tất cả những điều rất bình thường - và khá phổ biến - mối quan tâm. Đây là lý do tại sao nhiều trung tâm điều trị ung thư thực sự kết hợp liệu pháp như một phần không thể thiếu trong điều trị của bạn.
Trở lại với sự tức giận, có những cách tích cực để khai thác cảm xúc này, thay vì để nó phá hủy các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn và cuối cùng, bạn.
Kiểm tra cảm xúc
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn có thể chưa khám phá chính xác yếu tố nào khiến bạn phát điên. Bạn có điên mà bạn ăn salad thay vì cheeseburgers trong 10 năm qua và nó không có vẻ công bằng mà đại tràng của bạn không cảm ơn bạn?
Hoặc, bạn có cảm thấy thất vọng khi bỏ hút thuốc ở độ tuổi hai mươi và đang nghĩ, " Rất nhiều điều đã làm. Tôi vẫn bị ung thư ." Bằng cách khám phá chính xác những gì bạn đang tức giận về có thể giúp bạn tiến lên phía trước và vượt qua cảm xúc. Xin chúc mừng bản thân vì những hành vi lành mạnh của bạn và làm việc để chấp nhận thực tế là nhiều lần, ung thư không công bằng .
Chúng tôi vẫn không biết lý do tại sao trẻ sơ sinh được sinh ra với nó hoặc lý do tại sao một 20 tuổi khỏe mạnh hoàn toàn có được nó.
Hãy để bạn bè và gia đình của bạn biết bạn đang ở đâu tại Mentally
Nhiều người sống sót ung thư cố gắng để nội tâm hóa cảm xúc về việc được chẩn đoán mắc bệnh ung thư . Thay vì bảo vệ gia đình và bạn bè, như dự định, bạn thường kết thúc làm hại các mối quan hệ với những cơn giận dữ thực sự không dành cho người đó. Không sao để xin lỗi và sau đó để cho bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn biết những gì bạn đang cảm thấy. Tôi đoán là anh ta hoặc cô ta sẽ ngạc nhiên và cũng sẽ hoàn toàn hiểu.
Thay đổi các ưu tiên của bạn
Sau khi chẩn đoán ung thư, điều này có lẽ đã xảy ra một cách tự nhiên, không có nhiều nỗ lực từ bạn. Chi tiêu những khoảnh khắc thêm nhìn vào công việc học của con gái của bạn hoặc nói chuyện với một người bạn bị mất lâu mất một ánh sáng hoàn toàn mới khi bạn buộc phải nhớ rằng thời gian của chúng tôi ở đây là hạn chế. Tuy nhiên, nếu bạn có ý thức làm việc để dành một vài khoảnh khắc mỗi ngày thay thế cảm giác tức giận với lòng biết ơn đối với những gì bạn có, nó có thể giúp điều chỉnh trạng thái của bạn.
Xem xét tư vấn
Có lẽ bạn đang nghĩ: Tôi thậm chí không biết làm thế nào tôi sẽ dành thời gian cho tất cả các phương pháp điều trị này. Tại sao trên thế giới tôi muốn thiết lập tư vấn và có nhiều cuộc hẹn hơn để đến?
Đáp án đơn giản. Nếu cơn giận của bạn tràn ngập cuộc sống của bạn và bạn đã không vượt qua nó, nó có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng hơn nữa. Sự tức giận không được kiểm soát có thể biểu hiện trong các mối quan tâm sinh lý bao gồm:
- Huyết áp cao
- Sự lo ngại
- Phiền muộn
- Kích hoạt các hành vi nguy hiểm
Bởi những hành vi nguy hiểm Tôi đang nói những hoạt động mà chúng ta có thể tham gia nếu chúng ta không suy nghĩ rõ ràng, chẳng hạn như uống rượu quá mức hoặc tự chữa bệnh, chiến đấu, nổi cơn thịnh nộ, hoặc thậm chí hoạt động tình dục không được bảo vệ để trút giận dữ. Nếu bạn thấy mình đi xuống những con đường này, bạn nên thận trọng thảo luận về mối quan ngại của mình với bác sĩ và nhớ rằng bạn không đi xuống con đường này một mình.
Nguồn:
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. (nd). Tác động cảm xúc của một chẩn đoán ung thư. Đã truy cập trực tuyến ngày 29 tháng 8 năm 2015.
Viện ung thư quốc gia. (nd). Đối phó: Cảm xúc và ung thư. Đã truy cập trực tuyến vào ngày 30 tháng 8 năm 2015.