Làm thế nào để tránh làm bạn bè và người thân
Mùa lạnh và cúm xảy ra quanh năm vào mùa thu và mùa đông. Mặc dù thời gian chính xác của mùa cúm thay đổi từ năm này qua năm khác, nó thường khá hoạt động giữa tháng 11 và tháng 3 ở Bắc bán cầu, nhưng có thể kéo dài lâu hơn nữa.
Do nhiều ngày lễ xảy ra vào thời điểm này trong năm, mọi người có xu hướng du lịch rất nhiều. Bất kể lý do đi du lịch của bạn là gì, nếu bạn đến thăm bạn bè hoặc gia đình có tình trạng sức khỏe mãn tính trong mùa lạnh và cúm, có một số điều bạn cần ghi nhớ.
Bạn sẽ cần phải đề phòng để giữ cho mình khỏe mạnh và tránh lây lan bệnh tật cho các thành viên gia đình và bạn bè của bạn.
Xem xét sức khỏe của người thân yêu
Nếu bạn đang đến thăm một người bạn hoặc thành viên gia đình với một tình trạng bệnh mãn tính, hãy đảm bảo bạn thảo luận về các yếu tố nguy cơ của họ và bất kỳ triệu chứng nào bạn đang gặp phải trước khi bạn đi. Có nhiều vấn đề y tế khiến cho những người có nguy cơ cao bị biến chứng do cảm lạnh hoặc cảm cúm . Một số phổ biến nhất bao gồm:
- Bệnh tim
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh suyễn
- Các bệnh phổi mãn khác (như COPD, khí thũng, hoặc xơ nang)
- Điều kiện thần kinh hoặc phát triển thần kinh (rối loạn co giật, bại não, tổn thương tủy sống, khuyết tật trí tuệ)
- Hệ miễn dịch bị ức chế do bệnh tật (như HIV / AIDS) hoặc điều trị y tế (như hóa trị)
Những người có bất kỳ điều kiện nào trong số này có thể dễ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn của bệnh tật, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm, điều đó sẽ không đáng lo ngại đối với một người khỏe mạnh.
Điều gì có thể xảy ra
Khi một người bị bệnh mãn tính bị bệnh như cảm lạnh thông thường hoặc cúm , họ có xu hướng có triệu chứng nghiêm trọng hơn những người khác. Cơ thể của một người bị bệnh mãn tính không ở trong điều kiện tối ưu để chống lại vi rút gây ra căn bệnh mới này do cuộc chiến liên tục để quản lý căn bệnh mãn tính mà nó luôn luôn đề cập đến.
Do đó, các triệu chứng như ho, nghẹt mũi và sốt có thể nhanh chóng dẫn đến các bệnh như viêm phế quản và viêm phổi. Đối với hầu hết mọi người, cảm lạnh kéo dài khoảng một tuần và cúm có thể kéo dài từ hai đến bảy ngày. Một người có hệ miễn dịch suy yếu có thể có các triệu chứng kéo dài lâu hơn khoảng thời gian thông thường đối với một trong các loại siêu vi này.
Trong khi một người khỏe mạnh khác vẫn có thể hoạt động ở trạng thái gần như bình thường, người mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm trên điều kiện mãn tính của họ có thể không thể rời nhà trong vài ngày hoặc vài tuần.
Tỷ lệ nhập viện cũng cao hơn nhiều ở những người có các bệnh như hen suyễn, COPD, và hệ miễn dịch bị ức chế khi họ bị các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và cúm. Mặc dù đa số những người chết do cúm là người lớn tuổi, nhiều người trong số họ cũng có các tình trạng bệnh lý mãn tính có thể góp phần vào cái chết của họ.
Nhiều người không nhận ra mức độ nghiêm trọng của bệnh cúm - khi kết hợp với viêm phổi (một biến chứng thường gặp của bệnh cúm), đây là một trong 10 nguyên nhân tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ và thế giới phát triển. Việc chủng ngừa cúm hàng năm có thể ngăn ngừa một cái chết hoặc giữ một người bạn biết ngoài bệnh viện.
Bạn có thể làm gì
Bạn có thể đấu tranh để biết chính xác làm thế nào để xử lý một tình huống nếu bạn đang có kế hoạch đến thăm gia đình hoặc bạn bè và đột nhiên thấy mình bị bệnh. Có nhiều bước bạn có thể thực hiện trước, do đó bạn sẽ được chuẩn bị nếu điều này xảy ra:
- Gọi trước khi quý vị đi du lịch — Hãy nói chuyện với thành viên gia đình của quý vị về tình trạng sức khỏe của họ trước khi lên kế hoạch đi lại. Hãy hỏi những triệu chứng nào gây ra cho họ những khó khăn nhất và nếu họ dường như bị bệnh dễ dàng hơn những người khác. Hãy hỏi họ những gì họ muốn bạn làm nếu một trong các bạn bị ốm vào thời điểm bạn định đến. Hãy cởi mở và linh hoạt.
- Hãy chủng ngừa cúm —Nếu quý vị sẽ dành bất cứ lúc nào quanh người có nguy cơ cao bị biến chứng do bệnh cúm, hãy đảm bảo quý vị chủng ngừa cúm . Bạn sẽ cần phải được chủng ngừa ít nhất hai tuần trước khi đi du lịch hoặc dành thời gian với người thân yêu của bạn. Phải mất hai tuần để chủng ngừa cúm để bảo vệ chống lại bệnh cúm, vì vậy bạn cần lập kế hoạch trước.
- Ở nhà nếu bạn bị bệnh —Điều này khó làm nếu bạn đã tiêu tiền và mong chờ chuyến đi, nhưng điều đó rất quan trọng. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu người thân của bạn bị ốm nặng sau chuyến thăm do vi trùng mà bạn mang theo.
- Ở một vị trí khác nếu bạn không chắc chắn — Đôi khi không rõ liệu các triệu chứng của bạn có đủ nghiêm trọng để hủy kế hoạch của bạn hay không. Nếu bạn có các triệu chứng nhỏ, hãy nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình về cảm giác của bạn và ít nhất hãy cố gắng lên kế hoạch ở một vị trí riêng biệt, vì vậy bạn giảm thiểu tiếp xúc gần gũi. Nếu bạn có thể ở trong một khách sạn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cơ bản khác để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng, bạn có thể tiếp tục với kế hoạch du lịch của mình.
- Rửa tay —Đây là bước cơ bản và quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng. Điều quan trọng là tất cả thời gian nhưng đặc biệt là khi bạn có thể truyền vi trùng sang người có nguy cơ cao. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay trước và sau khi bạn chuẩn bị thức ăn, ăn, sử dụng phòng tắm hoặc chạm vào khuôn mặt của bạn.
- Sử dụng nước rửa tay —Nếu bạn không có xà phòng và nước, hãy chắc chắn mang theo nước rửa tay và sử dụng nó thường xuyên. Nước rửa tay có ít nhất 60 phần trăm rượu sẽ giết hầu hết vi trùng trên tay của bạn miễn là chúng không bị bẩn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn ở trong các khu vực chật hẹp với nhiều người, chẳng hạn như trên máy bay.
- Che miệng khi ho — Nếu bạn có các triệu chứng, chẳng hạn như ho và nghẹt mũi, và quyết định đến thăm gia đình hoặc bạn bè của bạn, hãy thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa để tránh lây lan mầm bệnh cho họ. Che miệng ho đúng cách là cách thường bị bỏ qua để làm điều này. Nếu bạn ho vào tay, bạn ngay lập tức có nguy cơ truyền vi trùng sang bất cứ thứ gì bạn chạm vào. Thay vào đó, ho vào khuỷu tay hoặc khăn giấy dùng một lần. Điều này sẽ chặn ít nhất một số giọt có chứa vi-rút gây bệnh cho bạn và giảm khả năng lây lan sang những người khác xung quanh bạn. Đây thực sự là điều tốt nhất để làm bất kể bạn đang ở đâu.
- Xem xét Bảo hiểm du lịch —Nếu bạn đang bay hoặc chi tiêu một khoản tiền đáng kể cho chuyến đi của mình, hãy cân nhắc mua bảo hiểm du lịch để bạn sẽ không mất nhiều tiền nếu bạn hoặc người bạn đến thăm bị bệnh và bạn phải thay đổi kế hoạch của mình.
Một từ từ
Đến thăm gia đình hoặc bạn bè trong mùa lạnh và cúm có thể có những thách thức đặc biệt nếu người bạn đến thăm có tình trạng bệnh mãn tính. Điều quan trọng là phải suy nghĩ về sức khỏe của họ và bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể gặp phải trước khi đi du lịch.
Việc chủng ngừa cúm đặc biệt quan trọng vì cúm thực sự dễ lây lan trước khi quý vị biết là mình mắc bệnh cúm . Bạn có thể truyền siêu vi khuẩn cúm sang người khác đến 24 giờ trước khi tự phát triển các triệu chứng. Các bệnh hô hấp khác thường gặp trong mùa lạnh và cúm thường lây nhiễm miễn là bạn có triệu chứng hoặc thậm chí vài ngày sau khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.
Thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa bạn có thể để bảo vệ bản thân và những người bạn sẽ dành thời gian của bạn trong mùa lạnh và cúm cho dù bạn đang đi du lịch khắp thị trấn, trên khắp đất nước, hoặc trên toàn thế giới. Nếu bạn bị bệnh, đừng mạo hiểm sức khỏe — hoặc cuộc sống — của những người mà bạn quan tâm.
> Nguồn:
> Chủng ngừa | Cúm Theo Mùa (Cúm) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> Cho tôi thấy khoa học - Cách rửa tay của bạn | Rửa tay | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> Show Me the Science - Khi nào & Làm thế nào để sử dụng thuốc diệt trùng tay | Rửa tay | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Xuất bản ngày 13 tháng 7 năm 2017.
> Biện pháp phòng ngừa hàng ngày để bảo vệ người khác trong khi bị bệnh. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Xuất bản ngày 9 tháng 9 năm 2016.