Hoạt động có thể giúp phục hồi abdominoplasty của bạn
Nếu gần đây bạn đã có một bụng tuck , bạn có thể muốn biết thời gian tốt nhất để tiếp tục tập thể dục và quan hệ tình dục sau khi thủ tục. Còn được gọi là abdominoplasty, một tummy Tuck là một phẫu thuật để loại bỏ da dư thừa và chất béo từ bụng. Thủ tục này cũng thắt chặt các cơ bên dưới nếu cần thiết. Dưới đây là những gì mong đợi về các hoạt động tiếp tục sau khi một tummy tuck.
Khi tập thể dục sau khi Tummy Tuck
Ban đầu, sau khi phẫu thuật, bạn có thể được yêu cầu đi bộ xung quanh một chút để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Điều này sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn, nhưng đừng làm điều này một mình, vì sự cân bằng và sức mạnh của bạn có thể bị tổn hại vì phẫu thuật. Ngoài ra, đừng để trò đùa nhỏ này lấp đầy đầu của bạn với những ý tưởng hoành tráng về việc dọn dẹp nhà cửa và làm việc. Những hoạt động đó vẫn sẽ cần phải chờ đợi.
Trong 24 giờ đầu sau phẫu thuật, bạn có thể tắm với sự hỗ trợ cũng như đi bộ ngắn. Mỗi ngày sau khi phẫu thuật, đi bộ lâu hơn một chút và xa hơn một chút, tăng sức mạnh của bạn. Sau khoảng sáu tuần, bác sĩ của bạn có thể rõ ràng bạn bắt đầu tập thể dục. Nếu bạn nâng tạ, hãy bắt đầu ánh sáng và lặp lại nhiều lần. Trọng lượng nâng có thể đặt một sự căng thẳng đáng kể trên các vết mổ và khâu, vì vậy bạn muốn tiếp cận đào tạo sức mạnh từ từ và thận trọng.
Sửa đổi các hoạt động hàng ngày của bạn
Đối với hoạt động hàng ngày của bạn, bạn cũng muốn tránh xa việc nâng vật nặng lên.
Tránh nhấc, đẩy hoặc kéo vật nặng hơn năm cân Anh trong sáu tuần. Cũng giống như với việc nâng tạ, làm như vậy sẽ gây áp lực và căng thẳng trên chỗ rạch của bạn. Thật khó nhớ khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật, nhưng đây không phải lúc để trở thành anh hùng. Đã đến lúc lắng nghe cơ thể của bạn (và bác sĩ của bạn) và mang nó dễ dàng.
Bạn sẽ cần phải hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn bao lâu để ở nhà từ nơi làm việc. Câu trả lời của cô sẽ tùy thuộc vào loại abdominoplasty mà bạn có. Đối với những chiếc xe tải rộng hơn, hãy chờ khoảng 10 ngày. Điều này có vẻ như rất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ cho phép cơn đau của bạn tiêu tan và bạn cai sữa mình khỏi thuốc giảm đau . Trong thực tế, bạn không nên lái xe cho đến khi bạn đã đạt đến những cột mốc quan trọng này.
Những điều khác để xem xét trong thời gian phục hồi của bạn
Có thể mất một lúc cho đến khi bạn cảm thấy bình thường trở lại. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ tò mò về khi bạn có thể tập thể dục một lần nữa, nhưng về khi bạn có thể tiếp tục thói quen ăn uống, ngủ và quan hệ tình dục bình thường của bạn. Xem lại các mẹo sau về cách giải quyết các vấn đề về lối sống trong quá trình phục hồi của bạn từ abdominoplasty.
- Ăn nhẹ sau khi phẫu thuật ban đầu, tăng lượng thức ăn và các loại thực phẩm như được dung nạp.
- Tránh ngủ trên dạ dày của bạn cho đến khi tất cả đau nhức đã giảm xuống. Bạn có thể thấy rằng ngủ trên ba chiếc gối dưới lưng / đầu và / hoặc hai chiếc gối dưới đầu gối có thể làm giảm sự khó chịu. Ngoài ra, bạn sẽ dễ dàng chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi do ít căng thẳng hơn trên bụng.
- Quan hệ tình dục sau khi một tummy Tuck nên được tiếp tục khi bác sĩ phẫu thuật của bạn nói rằng nó là okay và, quan trọng hơn, khi bạn cảm thấy sẵn sàng.
- Thuốc giảm đau có thể gây táo bón . Bạn có thể uống thuốc làm mềm phân không kê đơn, chẳng hạn như Colace hoặc Docusate để tránh táo bón.
Nguồn:
Aly A. Abdominoplasty và Lower Truncal Circumferential Body Contouring. Trong Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, biên tập viên. Phẫu thuật thẩm mỹ của Grabb và Smith, phiên bản thứ 6 Philadelphia: Lippincott, 2007.
Hiệp hội các bác sĩ phẫu thuật nhựa Mỹ. Tummy Tuck Recovery. Truy cập ngày 22 tháng 5 năm 2011.
Hiệp hội Mỹ về phẫu thuật thẩm mỹ (ASAPS). Tập thể dục sau khi tummy tuck. Đã truy cập vào ngày 21 tháng 2 năm 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplasty. Trong Evans GRD, ed. Phẫu thuật phẫu thuật bằng nhựa. New York: McGraw Hill, 2000.