Mắt và thị lực khỏe mạnh là cực kỳ quan trọng đối với hiệu suất thể thao tối ưu. Đối với một vận động viên, tầm nhìn là nhiều hơn là chỉ nhìn thấy rõ ràng. Một số kỹ năng thị giác quan trọng có thể ảnh hưởng đến khả năng chơi thể thao của bạn. Tầm nhìn là chìa khóa cho hiệu suất cao nhất trong nhiều môn thể thao. Nếu bạn muốn chơi tốt nhất của bạn, nó là điều cần thiết để chắc chắn rằng bạn đang nhìn thấy tốt nhất tuyệt đối của bạn.
Một cuộc khám mắt hoàn chỉnh bởi một chuyên viên đo mắt được chứng nhận bởi hội đồng quản trị sẽ tiết lộ bất kỳ vấn đề về thị giác nào có thể cản trở hiệu suất của bạn. Nếu một vấn đề được phát hiện, bác sĩ của bạn sẽ có thể đề xuất các tùy chọn để giúp bạn thấy tốt nhất của mình.
Kỹ năng thị giác cho thể thao
Một số kỹ năng thị giác rất quan trọng để cải thiện trò chơi của bạn trong tất cả các môn thể thao. Khám mắt có thể giúp xác định một số kỹ năng nhất định mà bạn có thể cần phải cải thiện. Chuyên viên đo mắt chuyên về thị lực thể thao có thể giúp bạn tìm cách cải thiện các kỹ năng quý giá sau đây.
- Dynamic Visual Acuity: Thị lực chỉ sự rõ ràng về tầm nhìn của bạn. Thị lực động là cách bạn thấy rõ đối tượng đang di chuyển nhanh chóng. Nếu bạn chơi một môn thể thao với một quả bóng chuyển động nhanh, chẳng hạn như quần vợt hoặc bóng đá, bạn cần có thể nhìn thấy rõ ràng quả bóng trong khi bạn hoặc quả bóng đang di chuyển nhanh. Các vận động viên có thị lực năng động tốt có lợi thế về thể thao như thế này.
- Nồng độ hình ảnh: Trong khi chơi thể thao của bạn, thật dễ bị phân tâm bởi những thứ đang diễn ra xung quanh bạn. Nó là tự nhiên cho đôi mắt của bạn để phản ứng với bất cứ điều gì xảy ra trong lĩnh vực của bạn về tầm nhìn, ngay cả khi bạn đang tập trung vào trò chơi của bạn. Nồng độ hình ảnh là khả năng sàng lọc sự xao lãng và vẫn tập trung vào bóng hoặc mục tiêu.
- Theo dõi mắt: Theo dõi mắt là quá trình đo điểm nhìn (nơi người ta đang nhìn) hoặc chuyển động của một mắt có liên quan đến đầu. Khi bạn đang chơi một môn thể thao với một quả bóng chuyển động nhanh, bạn cần phải có khả năng theo dõi các vật thể mà không cần di chuyển đầu của bạn nhiều, khi làm như vậy sẽ ném cơ thể của bạn khỏi sự cân bằng và làm chậm bạn xuống. Theo dõi mắt giúp bạn duy trì sự cân bằng tốt hơn và phản ứng nhanh hơn.
- Phối hợp mắt-tay-cơ thể : Phối hợp mắt-tay-cơ thể mô tả cách thức mà bàn tay, bàn chân và cơ thể của bạn phản ứng với thông tin được truyền qua mắt bạn. Hầu hết các môn thể thao dựa nhiều vào thời gian và kiểm soát cơ thể.
- Bộ nhớ trực quan: Trong nhiều môn thể thao, một vận động viên cần phải xử lý và ghi nhớ một bức tranh phức tạp và nhanh chóng của con người và mọi thứ. Điều này được gọi là bộ nhớ hình ảnh. Một vận động viên có trí nhớ trực quan tốt dường như luôn ở đúng nơi vào đúng thời điểm.
- Visualization: Visualization là một công cụ nhận thức liên quan đến việc sử dụng trí tưởng tượng để nhận ra tất cả các khía cạnh của một đối tượng, hành động hoặc kết quả. Hình dung bạn đang vuốt ve một con trỏ ba hoặc nhấn một ổ đĩa hoàn hảo xuống giữa fairway thực sự có thể giúp bạn làm điều đó. Hình dung là tinh thần nhìn thấy chính mình thực hiện tốt trong tâm trí của bạn trong khi đôi mắt của bạn đang tập trung vào cái gì khác, chẳng hạn như bóng.
- Tầm nhìn ngoại vi: Tầm nhìn ngoại vi, hoặc tầm nhìn bên, là khả năng nhìn thấy các vật thể và chuyển động bên ngoài tầm nhìn trực tiếp. Khi một cầu thủ bóng rổ nhìn thấy đồng đội của anh ấy ở góc mắt anh ấy, anh ấy đang sử dụng tầm nhìn ngoại vi của mình. Tăng khả năng nhìn thấy hành động của bạn mà không quay đầu lại quan trọng trong mọi môn thể thao, vì không phải tất cả các hành động đều diễn ra ngay trước mặt bạn.
- Thời gian phản ứng hình ảnh : Thời gian phản ứng bằng hình ảnh là tốc độ mà bộ não của bạn diễn giải và phản ứng với một hành động. Tất cả các môn thể thao đòi hỏi thời gian phản ứng trực quan nhanh. Ví dụ, nếu cánh tay của bạn không vung vào quả bóng ngay sau khi nó vượt qua tấm, bạn có thể sẽ nhận được một cuộc đình công.
- Độ sâu nhận thức: Nhận thức sâu là khả năng đánh giá khoảng cách của các đối tượng và mối quan hệ không gian của các đối tượng ở các khoảng cách khác nhau. Trong thể thao, nhận thức chiều sâu cho phép bạn đánh giá chính xác khoảng cách giữa bản thân, bóng, đối thủ, đồng đội, đường ranh giới và các vật thể khác.
- Tầm nhìn màu sắc: Tầm nhìn màu là quá trình mà mắt bạn phát hiện màu sắc. Khả năng phát hiện các màu và sắc thái khác nhau của bạn rất quan trọng trong một số môn thể thao như bóng đá.
Kính mắt để tăng hiệu suất
Kính mắt thể thao, hoặc kính mắt được làm đặc biệt cho một vận động viên, có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến hiệu suất của vận động viên. Kính mắt thể thao cụ thể ngày càng trở nên phổ biến trong số các vận động viên. Có thể nhìn thấy rõ ràng vào một ngày nắng có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong nhiều môn thể thao ngoài trời. Ống kính phân cực giúp loại bỏ ánh sáng chói lóa khó chịu khỏi mặt trời. Bạn sẽ thấy mọi thứ bạn cần với tầm nhìn sắc nét. Ngoài ra, bạn sẽ được bảo vệ khỏi tất cả các tia cực tím có hại với một cặp kính mát tốt. Ngoài ra, màu sắc cụ thể sẽ cải thiện độ tương phản để cho phép bạn xem các quả bóng màu nhất định nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Bảo vệ mắt cho vận động viên
Tất cả các vận động viên, và đặc biệt là những vận động viên trong một số môn thể thao có nguy cơ cao, cần phải xem xét bảo vệ mắt khi chơi trò chơi của họ. Hàng năm, hàng ngàn trẻ em và người lớn bị thương mắt liên quan đến thể thao . Tuy nhiên, gần như tất cả các chấn thương mắt có thể được ngăn chặn với kính bảo vệ thích hợp. Một chấn thương cho mắt có thể nghiêm trọng. Các loại chấn thương mắt phổ biến nhất có thể là do chấn thương thể thao là chấn thương cùn, trầy xước giác mạc và chấn thương thâm nhập. Như với bất kỳ chấn thương mắt nào, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc từ bác sĩ.
Nhiều người tin rằng đeo kính mắt thường xuyên trong thời gian thể thao sẽ bảo vệ đôi mắt của họ. Tuy nhiên, các ống kính của kính mắt thông thường có thể vỡ khi va chạm bởi một quả bóng, có thể dẫn đến một chấn thương thâm nhập. Tất cả kính và kính thể thao nên được làm bằng ống kính polycarbonate. Ống kính polycarbonate mạnh hơn nhiều so với ống kính thông thường. Mỗi môn thể thao có một loại kính bảo vệ được đề nghị, được xác định bởi ASTM International (một nhà phát triển tiêu chuẩn toàn cầu). Các môn thể thao có nguy cơ cao đòi hỏi phải có kính bảo vệ bao gồm bóng rổ, bóng chày, khúc côn cầu, bóng đá, lacrosse, hàng rào, paintball, bóng nước, bóng quần vợt, bóng đá và trượt tuyết xuống dốc.
Một từ từ
Đạt được cá nhân của bạn tốt nhất trong môn thể thao được lựa chọn của bạn phụ thuộc vào động lực và sự tận tụy của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng thị lực của bạn đóng một yếu tố rất lớn trong hiệu suất thể thao tổng thể của bạn. Kính mắt thể thao ngày càng trở nên phổ biến hơn trong danh sách thiết bị của vận động viên. Tuy nhiên, rõ ràng của bạn về tầm nhìn và kỹ năng thị giác là những yếu tố quan trọng nhất trong việc tăng cường trò chơi của bạn.
Nguồn:
"Thể thao và tầm nhìn: Kỹ năng quan sát về thể thao quan trọng". Hiệp hội quang học Mỹ (AOA) 2018.