Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng tắc nghẽn có vẻ tồi tệ hơn vào ban đêm? Ngay khi bạn muốn đi ngủ, bạn có thể nhận thấy rằng bạn không thể thở được vì mũi của bạn quá ngạt.
Có phải tất cả trong đầu của bạn? Không thực sự, mặc dù ở một mức độ hiện tượng này có thể là do thực tế rằng tắc nghẽn là ít đáng chú ý trong ban ngày khi bạn đang bận rộn và có rất nhiều điều đang xảy ra để đánh lạc hướng bạn.
Điều này chắc chắn không phải là toàn bộ câu chuyện, tuy nhiên.
Nguyên nhân gây tắc nghẽn vào ban đêm là gì?
Một lời giải thích phải làm với trọng lực và cách chúng ta có xu hướng định vị cơ thể vào ban đêm. Nhiều người nghĩ rằng tắc nghẽn và cảm giác nghẹt mũi là do chất nhờn dư thừa ngăn chặn đường mũi. Trong khi điều này có thể góp phần gây cảm giác nghẹt mũi, thủ phạm thực sự trong nghẹt mũi là những mạch máu bị chèn ép và / hoặc bị viêm bên trong đường mũi. Đây là một lời giải thích rất đơn giản, tuy nhiên, như tắc nghẽn có nhiều nguyên nhân (nhiều hơn về một số trong những người sau này).
Khi chúng ta nằm xuống những thay đổi về huyết áp, và chúng ta có thể tăng lưu lượng máu lên phần trên của cơ thể, bao gồm cả đầu và mũi. Sự gia tăng lưu lượng máu này có thể làm cho các mạch bên trong mũi và đường mũi của chúng bị viêm nhiều hơn. Tăng lưu lượng máu cũng thường gây tắc nghẽn ở phụ nữ mang thai.
Một vị trí nằm xuống cũng làm cho nó khó khăn hơn để xóa niêm mạc từ mũi và xoang xoang của chúng tôi.
Ví dụ, trong khi chúng tôi đang đứng lên trong ngày nhầy là liên tục chạy từ mũi và xoang vào phía sau cổ họng của chúng tôi và bị nuốt chửng. Hầu hết thời gian chúng tôi thậm chí không nhận thấy điều này. Vào ban đêm, tuy nhiên, chất nhầy này có thể bơi hoặc lùi lại. Nhiều người nhận thấy rằng tắc nghẽn của họ bắt đầu cải thiện một hoặc hai giờ sau khi họ thức dậy vào buổi sáng Đó là lực hấp dẫn làm việc đó.
Ngay cả khi chúng tôi không nằm trên giường sẵn sàng để ngủ, chúng tôi có xu hướng bắt đầu thư giãn ở vị trí thoải mái hơn và nằm ngửa hơn một vài giờ trước khi đi ngủ. Đây là lý do tại sao bạn có thể có xu hướng nhận thấy tắc nghẽn của bạn trở nên tồi tệ hơn không lâu sau khi mặt trời lặn.
Điều này cũng giải thích tại sao những người bị các bệnh như cảm lạnh hoặc dị ứng có thể cảm thấy sự tắc nghẽn của họ tăng vào ban đêm. Nhưng nếu bạn không bị bệnh và không gặp bất kỳ triệu chứng nào trong ngày? Vâng, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi không có sự hiện diện của kháng nghẹt mũi ban ngày (khả năng thở) bị suy yếu khi chúng ta nằm xuống. Ngoài ra, thủ phạm khác bạn có thể không nghi ngờ có thể là đổ lỗi: trào ngược axit (ợ nóng).
Các triệu chứng khá phổ biến của trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) bao gồm đau họng , ho, bài nhỏ giọt mũi , thở khò khè và khàn giọng. Những triệu chứng này có xu hướng tồi tệ hơn khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Nhiều triệu chứng này xảy ra khi những người có cơ vòng thực quản bị suy yếu (van) và dạ dày đầy axit nằm xuống vào ban đêm. Axit trong dạ dày có thể di chuyển lên thực quản và kích thích mặt sau của cổ họng, mà cũng xảy ra được kết nối với các lối đi mũi.
Điều thực sự thú vị là một số chuyên gia y tế bây giờ tin rằng có một liên kết rõ ràng giữa GERD, viêm xoang mãn tính và thậm chí nghẹt mũi.
Làm thế nào tôi có thể điều trị tắc nghẽn ban đêm của tôi?
Vì vậy, bây giờ mà bạn hiểu thêm một chút về những gì gây ra tắc nghẽn ban đêm những gì bạn có thể làm gì về nó? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tác động tiêu cực của tắc nghẽn đối với chất lượng giấc ngủ của bạn là đáng kể. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị tắc nghẽn vào ban đêm, bạn nên đi khám bác sĩ. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử các mẹo này để giúp giảm ùn tắc và ngủ ngon hơn:
- nâng đầu giường của bạn thay vì nằm phẳng
- không ăn trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ hoặc nằm xuống
- sử dụng máy làm ẩm không khí mát ở bên cạnh giường của bạn
- uống nhiều nước
- bỏ thuốc lá
Trong khi những lời khuyên này là hữu ích cho bất cứ ai bị tăng tắc nghẽn vào ban đêm bác sĩ của bạn có khả năng sẽ khuyên bạn nên điều trị thêm một khi nguyên nhân của tắc nghẽn của bạn được xác định. Ví dụ, dị ứng có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine, steroid dạng steroid hoặc liệu pháp miễn dịch . Các loại thuốc như thuốc kháng acid và thuốc ức chế bơm proton thường được sử dụng để điều trị GERD.
Nguồn:
Học viện tai mũi họng Hoa Kỳ - Phẫu thuật đầu và cổ. GERD và LPR. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Ngày sức khỏe. Các nhà nghiên cứu thăm dò liên kết giữa trào ngược axit và viêm xoang. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA Internal Medicine. Nghẹt mũi mãn tính vào ban đêm là yếu tố nguy cơ gây ngáy trong một nghiên cứu thuần tập dựa vào dân số. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia. Dị ứng và giấc ngủ. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Sinh lý bệnh của nghẹt mũi. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Biểu hiện phổi của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Cổng nghiên cứu. Nghẹt mũi về đêm và kháng Nasal. Ngày 31 tháng 8 năm 2015 từ http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance