Khi bệnh của chúng ta tiến triển, chúng ta cũng chứng kiến năng suất của chúng ta giảm sút. Điều này một phần có thể là do sự gia tăng các triệu chứng vận động và tình trạng khuyết tật kèm theo, nhưng nó cũng có thể là kết quả của một triệu chứng không phổ biến, khá phổ biến của bệnh Parkinson - sự thờ ơ. Người ta ước tính rằng khoảng 40 - 45% bệnh nhân Parkinson bị thờ ơ.
Con số này, tuy nhiên, có khả năng là một đánh giá thấp cho sự mơ hồ của các triệu chứng làm cho nó khó khăn hơn để nhận ra do đó dẫn đến underreporting.
Sự thờ ơ có thể được định nghĩa là thiếu sự quan tâm hoặc “động lực, không phải trong bối cảnh đau khổ về cảm xúc, suy giảm trí tuệ hoặc suy giảm ý thức.” * Không giống như mất động lực được nhìn thấy trong trầm cảm , chỉ trong sự thờ ơ, không có đồng tồn tại tâm trạng chán nản. Nó có thể biểu hiện như là không tự chủ động để bắt đầu hoặc hoàn thành nhiệm vụ cần thiết hoặc tìm hiểu những điều mới và tự định hướng mục tiêu và kế hoạch tương lai. Điều này thiếu hành vi hướng mục tiêu và cũng thiếu phản ứng cảm xúc có thể có tác động tiêu cực đáng kể trong mọi lĩnh vực của cuộc sống - cá nhân, xã hội và nghề nghiệp. Trong thực tế, những người khác có thể hiểu sai sự thờ ơ như là giống như lười biếng hoặc vô ý có mục đích và không quan tâm, do đó ảnh hưởng đến mối quan hệ và tương tác. Điều này có ảnh hưởng bất lợi đến chất lượng cuộc sống cá nhân và góp phần vào sự căng thẳng kinh nghiệm của các đối tác chăm sóc và những người thân yêu.
Làm thế nào mọi người bị Parkinson có thể đánh bại sự thờ ơ
Sau khi đánh giá các triệu chứng và chẩn đoán sự thờ ơ, bác sĩ có thể thảo luận về các loại thuốc hướng vào việc tăng năng lượng (như methylphenidate) hoặc các loại thuốc khác hướng dopamine, cholinergic và serotonergic (một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống loạn thần).
Nhưng quan trọng hơn là những thay đổi hành vi mà chúng ta phải tự tạo ra.
- Thiết lập lịch biểu. Sử dụng bất cứ điều gì có nghĩa là bạn thích - công nghệ hoặc bút và giấy - thiết lập một lịch trình hàng ngày. Kết hợp thói quen tự chăm sóc của bạn bao gồm tập thể dục, hoạt động chánh niệm, v.v., trách nhiệm gia đình và gia đình và nhiệm vụ nghề nghiệp. Không chỉ đơn giản là tạo một danh sách, chỉ định thời gian để giải quyết từng công việc và đủ thời gian để hoàn thành mỗi mục. Hãy chắc chắn tuân theo lịch trình trong suốt cả ngày và kiểm tra các công việc trong danh sách của bạn khi chúng được thực hiện.
- Tự thưởng cho mình . Khi bạn đã hoàn thành thành công mục tiêu đặt trước, hãy tự thưởng cho mình - với một số “thời gian của tôi” hoặc đi bộ hoặc tương tác trên mạng xã hội, bất cứ điều gì bạn vẫn có thể tận hưởng.
- Làm cho mình có trách nhiệm . Đôi khi động lực tốt nhất là động lực của người khác. Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu đi bộ hàng ngày nhưng gặp khó khăn để bắt đầu hoạt động này, sau đó có một người bạn đi bộ giúp bạn đi bất kể ổ đĩa nội bộ của bạn làm như thế nào, có thể giúp bạn đi đúng hướng.
- Bắt đầu chậm. Nếu bạn đã quá thờ ơ trong một thời gian dài, có thể rất khó để thực hiện một số hoạt động cùng một lúc thành công. Nhưng những tiến bộ nhỏ thành công, có thể được coi là “chiến thắng” bắt đầu thúc đẩy hành động trong tương lai và lớn hơn.
- Thể chất cảm thấy tốt nhất của bạn - tập thể dục. Tập thể dục có một số lợi ích hữu hình trong bệnh Parkinson và đã được chứng minh là làm tăng động lực và sự quan tâm do đó làm giảm sự thờ ơ và tăng năng suất. Nó cung cấp cho bạn năng lượng tăng lên và có thể gây ra sự gia tăng endorphin và các hóa chất khác trong não làm tăng tâm trạng và cải thiện động lực.
- Giấc ngủ rất quan trọng . Rối loạn giấc ngủ , không may, cũng khá phổ biến ở Parkinson. Sự mệt mỏi sau đó gây ra bởi giấc ngủ nghèo kết hợp với sự thờ ơ dẫn đến những vấn đề quan trọng. Thông qua vệ sinh giấc ngủ cẩn thận và hỗ trợ y tế, nếu giấc ngủ và mệt mỏi được cải thiện và không phải là yếu tố phức tạp đáng kể, sự thờ ơ có thể dễ dàng hơn để quản lý.
- Đừng cô lập bản thân. Là xung quanh năng lượng của người khác, tham gia vào các cuộc trò chuyện thú vị và các hoạt động có thể không chỉ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nhưng nó có thể giúp sinh ra động lực thúc đẩy hành động.
Mất lâu là khái niệm bệnh Parkinson như là một rối loạn vận động. Đây là một căn bệnh phổ biến hơn nhiều với các triệu chứng ảnh hưởng đến động lực của chúng ta, khiến chúng ta mất hứng thú với cuộc sống, và làm cùn phản ứng cảm xúc của chúng ta. Và giống như mọi thứ khác trong căn bệnh này, một vấn đề như sự thờ ơ đòi hỏi sự quản lý tích cực của bạn. Cho dù bạn có động lực để giải quyết vấn đề hay không, chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó.
> Nguồn:
> * Butterfield, London. Sự thờ ơ trong bệnh Parkinson: Một nghiên cứu can thiệp hành vi . Luận văn. Đại học South Florida, 2013. Florida: Scholar Commons, 2013. In
> Simpson, Heather. "Thận trọng và bệnh Parkinson." Trung tâm Rối loạn vận động và Neurorestoration . UFC, ngày 26 tháng 11 năm 2013. Web.