Lời khuyên không có mụn cho vận động viên và Buff tập thể dục
Bạn có nhận thấy làn da của bạn trông tồi tệ hơn trong mùa thể thao? Hoặc bùng lên khi bạn bắt đầu làm việc? Nó có lẽ không phải là trí tưởng tượng của bạn. Sự kết hợp của mồ hôi, nhiệt và ma sát từ quần áo tập luyện bó sát hoặc dụng cụ thể thao, và bạn đã có công thức hoàn hảo cho mụn trứng cá .
Bạn không phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình hoặc ngừng tập luyện. Với một chút chăm sóc hơn một chút, bạn có thể nhận được những điều đó dưới sự kiểm soát và giữ bùng phát ở mức tối thiểu.
1 -
Vòi hoa sen càng sớm càng tốtĐiều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại mụn trứng cá sau khi tập luyện là để có được trong vòi sen càng sớm càng tốt để rửa sạch tất cả mồ hôi và bụi bẩn từ làn da của bạn. Mặc dù những điều này không gây ra mụn trứng cá tất cả trên của riêng mình, họ có thể kích hoạt một flare-up ở những người dễ bị mụn trứng cá. Mồ hôi chắc chắn có thể làm cho mụn trứng cá hiện tại tồi tệ hơn.
Sử dụng chất tẩy rửa mặt và sữa tắm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide . Bạn có thể mua các sản phẩm này tại cửa hàng thuốc địa phương hoặc các cửa hàng hộp lớn như Walmart hoặc Target. Kiểm tra các thành phần hoạt tính.
2 -
Không thể tắm ngay? Sử dụng vải lau chùiNếu không thể tắm ngay lập tức, những loại vải làm sạch được làm sạch sơ bộ này là một lựa chọn tốt. Bạn không cần xà phòng, nước hoặc bồn rửa để sử dụng chúng. Kéo chúng trực tiếp từ gói và bạn đã sẵn sàng để lau mồ hôi và bụi bẩn từ da của bạn.
Các loại vải làm sạch da mặt rất tốt cho mặt và cổ. Chúng hơi nhỏ để lau những khu vực lớn hơn như ngực và lưng, nhưng nếu bạn sử dụng đôi bạn có thể hoàn thành công việc. Ngoài ra còn có khăn lau lớn hơn có nghĩa là đặc biệt để làm sạch cơ thể sans xà phòng và nước. Nếu bạn không thể tìm thấy chúng tại địa phương, bạn có thể đặt hàng trực tuyến.
Cả hai loại vải làm sạch đều có các gói nhỏ, mỏng dễ dính vào túi thể thao của bạn.
Một lựa chọn khác, đặc biệt là nếu da của bạn là siêu dầu, là các chất làm se làm thuốc như Oxy hoặc Clearasil. Một lần nữa, kích thước nhỏ của những miếng đệm này khiến chúng hơi không thực tế khi sử dụng trên toàn bộ cơ thể, nhưng nếu mụn của bạn có xu hướng tập trung vào khuôn mặt thì chúng có thể hiệu quả với bạn. Bạn cũng có thể sử dụng chúng trong các vùng cơ thể được nhắm mục tiêu dễ bị vỡ, như vai, ngực hoặc mông .
Dù bằng cách nào, các sản phẩm này không phải là một thay thế hoàn hảo cho một vòi sen. Nhưng cho đến khi bạn có cơ hội để xà phòng, thì khăn lau là một lựa chọn tốt.
3 -
Giữ quần áo và bánh sạchHãy trung thực, bạn có mặc quần áo tập luyện của bạn một lần nữa mà không rửa chúng? Nếu bạn làm, dừng lại. Mồ hôi khô có thể gây kích ứng da.
Đối với tất cả các cầu thủ bóng đá, đô vật, hoặc bất kỳ vận động viên nào sử dụng mũ bảo hiểm, miếng đệm, nón, v.v.: Mặc dù rõ ràng bạn không thể ngừng đội mũ bảo hiểm, miếng đệm và những thứ như vậy, ít nhất bạn có thể đảm bảo những vật dụng đó sạch sẽ càng tốt. Lau sạch bất kỳ thiết bị nào tiếp xúc với da của bạn, mỗi lần sau khi chúng bị mòn.
Đối với những thứ như chinstraps và bên trong của mũ bảo hiểm, bạn có thể muốn sử dụng miếng rượu mỗi lần để có được thêm siêu sạch.
Để được rõ ràng, bụi bẩn không gây ra mụn trứng cá. Nhưng mồ hôi, bụi bẩn, cùng với áp lực từ bánh răng của bạn chống lại làn da của bạn, chắc chắn có thể kích thích các nang và kích hoạt một breakout.
4 -
Sử dụng điều trị mụn thường xuyên của bạn mỗi ngày, không có ngoại lệCó lẽ điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ làn da của bạn càng rõ ràng càng tốt — sử dụng phương pháp trị mụn của bạn mỗi ngày mà không bị thất bại.
Điều này thực sự có thể khó hơn âm thanh. Cuộc sống trở nên bận rộn. Bạn có thể rất mệt mỏi vào ban đêm, bạn chỉ muốn ngủ thôi!
Nhưng sự nhất quán là chìa khóa trong việc kiểm soát mụn trứng cá, do đó, điều quan trọng là bạn không bỏ qua phương pháp điều trị của bạn, cho dù đó là các sản phẩm trị mụn không kê toa hoặc các phương pháp điều trị mụn theo toa .
5 -
Nhận trợ giúp từ bác sĩ da liễuNếu mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn bất cứ khi nào bạn tập thể dục thường xuyên, hoặc bạn chỉ không thể giữ được mụn dưới sự kiểm soát, điều tốt nhất bạn có thể làm là nhìn thấy bác sĩ da liễu . Bác sĩ da liễu của bạn có thể kê đơn các sản phẩm mạnh hơn bạn có thể mua qua quầy, và có thể cho bạn nhiều lời khuyên chăm sóc da tốt.
Đã được chăm sóc của bác sĩ? Hãy cho anh ta biết nếu thói quen điều trị thường xuyên của bạn không hoạt động. Bạn có thể cần điều trị thêm hoặc chuyển sang một loại thuốc khác.
Một từ
Làm việc ra có thể kích hoạt một sự đột phá và làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn, đặc biệt là mụn trứng cá trở lại và cơ thể .
Đáng ngạc nhiên, những nổi mụn có thể không đúng mụn vulgaris , nhưng thay vì mụn mechanica , hoặc thậm chí folliculitis. May mắn thay, tất cả những điều này có thể được kiểm soát với những lời khuyên ở trên. Nhưng nếu mụn của bạn là nghiêm trọng, đau đớn, phổ biến rộng rãi, hoặc bạn chỉ cần giúp đỡ nhận được chúng xóa, cung cấp cho bác sĩ của bạn một cuộc gọi.
> Nguồn:
> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Đánh giá và quản lý mụn." Ưu tiên hàng đầu. Tháng 12 năm 2015; 42 (4): 465-71.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Hướng dẫn chăm sóc cho việc quản lý mụn trứng cá Vulgaris." Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Tháng 5 năm 2016; 74 (5): 945-73.