Làm gì cho đường mũi khô và xoang khô
Về mũi và mũi khô
Nếu bạn sống trong một môi trường khô cằn, bạn có thể biết rằng đường mũi và xoang khô có thể dẫn đến các vấn đề khác bao gồm niêm mạc dày và mũi thường xuyên đẫm máu .
Lý tưởng nhất, các màng nhầy lót các xoang tạo ra chất nhầy chảy vào và xuyên qua đường mũi, quét sạch các mảnh vụn nước ngoài kể cả vi khuẩn khi nó đi.
Khi chất nhầy bị ức chế tự do chảy tự do do các vấn đề khô xảy ra. Đường mũi khô có thể dẫn đến viêm các mạch máu trong mũi và xoang và tắc nghẽn tiếp theo. Cuối cùng, viêm và tắc nghẽn thậm chí có thể gây nhiễm trùng xoang .
Ngoài việc sống trong một khu vực có độ ẩm thấp, một số tình trạng sức khỏe nhất định, ví dụ như tình trạng mất nước hoặc Hội chứng Sjorgen sẽ khiến màng nhầy của bạn bị khô. Nếu bạn dễ bị các vấn đề về xoang ở nơi đầu tiên, khô, sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn. Bây giờ chúng tôi đã thiết lập tầm quan trọng của việc duy trì độ ẩm thích hợp trong mũi và xoang, đây là một số mẹo để giữ mũi và xoang của bạn ẩm và khỏe mạnh.
Tăng lượng chất lỏng của bạn
Hydrat hóa, đến một mức độ đáng kể bắt đầu từ trong ra ngoài. Uống nhiều chất lỏng hơn, đặc biệt là nhiều nước hơn có thể giúp làm loãng chất nhầy. Nó cũng có thể có lợi để hạn chế caffeine hoặc thuốc lợi tiểu khác.
Nói chung, hầu hết chúng ta cần nhiều chất lỏng hơn trong suốt mùa hè khi nhiệt độ tăng lên, hoặc khi chúng ta tham gia vào hoạt động thể chất. Trong khi nước là tốt nhất, đó không phải là cách duy nhất để tăng lượng nước uống của bạn. Nếu bạn là một trong những người không thể uống nhiều nước, hãy thử thêm nước chanh vào nước, uống nước có hương vị hoặc đồ uống điện giải như Gatorade hoặc Powerade.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Ngủ với máy tạo độ ẩm, lý tưởng là máy làm ẩm không khí mát (có sẵn ở hầu hết các cửa hàng thuốc), bên cạnh giường có thể giúp giữ cho màng nhầy của bạn ẩm. Không khí mát mẻ cũng sẽ giúp giảm viêm trong mũi hoặc xoang.
Hầu hết các máy làm ẩm đòi hỏi nước cất để giữ cho vi khuẩn không phát triển trong hệ thống, tuy nhiên, một lựa chọn đắt tiền hơn là một máy làm ẩm tự khử trùng. Nếu bạn thực sự muốn đi tất cả ra nó, nó cũng có thể có công ty HVAC của bạn thêm một máy tạo độ ẩm cho hệ thống sưởi ấm / làm mát của bạn. Đây là một lựa chọn đắt tiền hơn nhưng có thể cho phép bạn dễ dàng kiểm soát mức độ ẩm trong nhà của bạn quanh năm.
Sử dụng thuốc xịt mũi muối
Nước muối xịt mũi được bán tự do tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc và là một cách tuyệt vời để giữ cho đường mũi của bạn ẩm. Bạn có thể sử dụng nó nhiều lần mỗi ngày (tôi đã thấy các bác sĩ đặt hàng một lần phun lên mỗi lỗ mũi 10 lần mỗi ngày, tuy nhiên, 4 lần một ngày hoặc lâu hơn có lẽ là đủ). Vì nó không thực sự là một loại thuốc bạn có thể không có nguy cơ hơn làm nó.
Thử dùng Neti Pot
Một nồi neti là một thiết bị trông rất khủng khiếp giống như một nồi chè nhỏ. Nó được sử dụng để tưới mũi / xoang. Tưới mũi được cho là hữu ích trong việc loại bỏ chất nhầy dư thừa, chất lạ và làm loãng tiết dịch mũi.
Bạn có thể mua một nồi neti (không cần toa) tại nhà thuốc địa phương của bạn cùng với rửa xoang thương mại để sử dụng trong đó, hoặc bạn có thể tự rửa bằng các nguyên liệu đơn giản như baking soda, muối miễn phí iốt và nước cất. Để biết thêm thông tin, hãy đọc: Cách sử dụng Neti Pot.
Nguồn:
Học viện Dị ứng và Hen suyễn dị ứng Hoa Kỳ. Saline Sinus Rinse Recipe. Đã truy cập: ngày 29 tháng 6 năm 2015 từ http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
tai, mũi và cổ họng của corpus christi. Xoang. Đã truy cập: ngày 29 tháng 6 năm 2015 từ http://www.entassociates.com/sinus.htm
sức khỏe emedicine. Viêm xoang. Đã truy cập: ngày 29 tháng 6 năm 2015 từ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Quỹ hội chứng Sjorgen. 5 mẹo hàng đầu cho mũi và xoang khô. Đã truy cập: ngày 29 tháng 6 năm 2015 từ http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses