Cả tăng cân và giảm cân có thể khiến bạn bỏ thời gian và có thể giúp điều chỉnh thời gian của bạn.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa buồng trứng và bộ não của bạn. Những thay đổi phối hợp trong mức độ hormone của bạn gây rụng trứng, và nếu bạn không mang thai trong những ngày xung quanh sự rụng trứng của bạn, nhiều thay đổi nội tiết tố sẽ dẫn đến giai đoạn của bạn.
Bất cứ điều gì can thiệp vào sự tương tác này đều có thể ngăn cơ thể bạn bị rụng trứng. Nếu bạn bỏ lỡ một sự rụng trứng, bạn sẽ bỏ qua thời kỳ bình thường của bạn.
Điều gì xảy ra với thời kỳ của bạn khi bạn có một sự biến động đáng kể về cân nặng của bạn phụ thuộc vào trọng lượng bạn đang bắt đầu. Ví dụ, nếu bạn đang bắt đầu ở một trọng lượng bình thường, tăng hoặc giảm cân có thể khiến bạn bỏ qua thời gian của bạn. Trong khi, nếu bạn đang thiếu cân hoặc rất thừa cân và không kinh nguyệt, tăng cân hoặc giảm cân sẽ có khả năng khởi động lại thời gian thường xuyên của bạn.
Tác dụng của việc tăng cân khi bắt đầu với trọng lượng bình thường
Nếu bạn có chỉ số BMI bình thường và bạn tăng cân, bạn có thể bỏ qua thời gian của mình. Không có xác định số lượng tăng cân mà kết quả trong một khoảng thời gian bị mất, nhưng tăng đáng kể hơn và ngắn hơn thời gian mà nó xảy ra, nhiều khả năng thời gian của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Việc tăng lượng mỡ trong cơ thể của bạn (còn gọi là mô mỡ) dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ngăn chặn sự rụng trứng của bạn.
Chỉ số BMI của bạn càng lớn (thường trong phạm vi béo phì>> 35) thì bạn càng bỏ lỡ thời gian của mình. Có thể bạn có thể ngừng chảy máu hoàn toàn - một tình trạng gọi là vô kinh thứ cấp. Cũng có thể là bạn có thể bị chảy máu không theo chu kỳ bất thường hoặc chảy máu tử cung bất thường . Thông thường, khi bạn đang thừa cân, chảy máu bất thường này có thể rất nặng.
Tác dụng của việc tăng cân khi bắt đầu giảm cân
Nếu bạn bị thiếu cân, có khả năng là bạn có thể không nhận được thời gian của bạn. Thông thường, việc hạn chế lượng calo hoặc tập luyện quá nhiều calo sẽ thấp hơn chỉ số BMI thấp của bạn. Đây là những căng thẳng trên cơ thể của bạn gây ra những thay đổi nội tiết tố gây trở ngại cho sự rụng trứng. Điều này cũng gây ra mức estrogen rất thấp, điều này đặc biệt có hại cho sức khỏe của xương. Khi bạn tăng cân, bạn đang giảm căng thẳng cho cơ thể. Điều này cho phép cơ thể của bạn rụng trứng một lần nữa, và kết quả là, kinh nguyệt. Nó cũng phục hồi sản xuất estrogen của cơ thể và bảo vệ xương của bạn.
Ảnh hưởng của giảm cân khi bắt đầu ở một trọng lượng bình thường
Cũng giống như tăng cân, không có xác định về giảm cân mà kết quả trong thời gian bị mất khi bắt đầu từ một trọng lượng bình thường. Bạn càng mất nhiều cân nặng và bạn càng mất dần, thời gian của bạn càng bị ảnh hưởng nhiều. Calorie hạn chế và tập thể dục vất vả, cả hai thường dẫn đến giảm cân nhanh chóng gây ra một phản ứng căng thẳng trong cơ thể thay đổi mức độ hormone và gián đoạn rụng trứng và làm cho bạn bỏ lỡ thời gian của bạn. Như đã đề cập ở trên, điều này dẫn đến nồng độ estrogen thấp trong cơ thể, đặc biệt gây hại cho sức khỏe của xương.
Ảnh hưởng của giảm cân khi bắt đầu quá cân
Nếu bạn thừa cân quá mức, đặc biệt nếu chỉ số BMI của bạn> 35 thì có khả năng là bạn không nhận được chu kỳ của bạn thường xuyên. Khối lượng mỡ hoặc mô mỡ tăng lên của bạn tạo ra thêm estrogen, một phần chịu trách nhiệm cho các vấn đề về sự rụng trứng và thời gian bị mất của bạn. Các estrogen dư thừa liên quan đến béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú và tử cung. Giảm cân sẽ phục hồi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và điều chỉnh lượng estrogen dư thừa.
Có thời gian đều đặn là một chỉ báo tốt về cân bằng nội tiết tố tương đối trong cơ thể của bạn. Cả hai thái cực quá cân nặng hoặc rất thừa cân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố ngăn chặn thời gian của bạn và theo thời gian có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Bạn có thể điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng hoặc giảm cân để đạt được chỉ số BMI khỏe mạnh. Điều này sẽ khởi động lại sự rụng trứng và các giai đoạn của bạn.
Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn hoặc gần một BMI trong phạm vi bình thường (18.5-24.9) là một trong những bước quan trọng nhất trong việc đạt được sức khỏe tốt.
Nếu bạn đang bắt đầu một kế hoạch để đạt được hoặc giảm cân, bạn nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và có thể là huấn luyện viên cá nhân. Mục tiêu của bạn nên để giảm mỡ không phải là khối lượng cơ thể nạc nếu bạn thừa cân và để tăng khối lượng cơ thể nạc, không chỉ béo nếu bạn bị thiếu cân. Thay đổi lối sống sẽ kéo dài phần còn lại của cuộc đời bạn.
> Nguồn:
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. (2013). Bản tin thực hành ACOG no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85