Ánh sáng xanh có thể cải thiện và ánh sáng xanh có thể làm trầm trọng thêm đau nửa đầu
Liệu pháp ánh sáng là một điều trị thành công cho rối loạn tình cảm theo mùa và một số tình trạng da như bệnh vẩy nến. Các nhà nghiên cứu tin rằng liệu pháp ánh sáng cũng có thể hữu ích cho việc giảm đau nửa đầu . Đây là một ý tưởng mới nổi, nhưng thú vị.
Để hiểu làm thế nào liệu pháp ánh sáng có thể làm dịu cơn đau nửa đầu của bạn, chúng ta hãy nghiên cứu thêm về mối liên hệ giữa ánh sáng và các cơn đau nửa đầu.
Độ nhạy ánh sáng trong chứng đau nửa đầu là gì?
Độ nhạy sáng (photophobia) là một triệu chứng thường gặp liên quan đến chứng đau nửa đầu. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng nó ảnh hưởng đến khoảng 80 phần trăm của chứng đau nửa đầu. Trong khi nó thường không suy nhược như đau nửa đầu thực tế, nó có thể hạn chế đáng kể khả năng hoạt động của một người. Nó cũng có thể thúc đẩy sự cô lập, như một người tìm ra sự thoải mái của bóng tối cho đến khi chứng đau nửa đầu của họ được thuyên giảm.
Điều gì có nghĩa là nhẹ nhạy cảm với chứng đau nửa đầu?
Độ nhạy sáng có nghĩa là ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng chói, có thể làm tổn thương mắt người. Đáp lại, một người thường sẽ theo bản năng nheo mắt, đeo kính râm, hoặc đặt tay lên mắt để che bóng.
Đối với chứng đau nửa đầu, nó cũng có nghĩa là tiếp xúc với ánh sáng trong cơn đau nửa đầu có thể làm trầm trọng thêm cơn đau nhức đầu.
Làm thế nào không tiếp xúc với ánh sáng ảnh hưởng đến đau nửa đầu nhận thức?
Các nhà nghiên cứu tin rằng các thụ thể trên võng mạc của mắt phát hiện ánh sáng và trong phản ứng truyền tín hiệu photic đến các tế bào thần kinh được gọi là tế bào thần kinh trigeminovascular.
Những tín hiệu này di chuyển từ võng mạc đến các tế bào thần kinh trigeminovascular thông qua dây thần kinh thị giác. Cuối cùng, các tín hiệu đi đến vỏ não (não), nơi đau nửa đầu được cảm nhận.
Làm thế nào không ánh sáng màu xanh làm trầm trọng thêm đau nửa đầu?
Ánh sáng mặt trời bao gồm các tia sáng màu đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm và tím khi kết hợp làm cho ánh sáng trắng.
Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và rất nhiều năng lượng, so với các tia sáng khác như màu đỏ, có bước sóng dài hơn và ít năng lượng hơn. Điều đó đang được nói, ánh sáng màu xanh thường tạo thành một thành phần lớn hơn của ánh sáng trắng, có thể khiến mắt phát ra nhiều năng lượng hơn (điều này có thể gây tổn hại).
Nguồn ánh sáng xanh bao gồm ánh sáng mặt trời (nguồn lớn nhất), điện thoại di động, màn hình máy tính, màn hình máy tính bảng, TV LED màn hình phẳng, đèn LED và bóng đèn huỳnh quang compact. Nói cách khác, ánh sáng màu xanh ở khắp mọi nơi.
Các thụ thể trong võng mạc của mắt người (gọi là thụ quang) nhạy cảm nhất với ánh sáng xanh, đó là lý do tại sao các nhà khoa học tin rằng ánh sáng xanh (do nhiều ánh sáng bên trong hoặc ánh sáng mặt trời phát ra) có thể làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu. Trong thực tế, các thụ thể này rất nhạy cảm với ánh sáng xanh, thậm chí một số người mù hợp pháp có thể phát hiện ánh sáng xanh (họ có thể nhìn thấy "ánh sáng" chứ không phải "hình ảnh"), và nó có thể làm trầm trọng thêm cơn đau nửa đầu.
Có một tia sáng có thể giảm đau nửa đầu không?
Các nhà nghiên cứu tin rằng ánh sáng xanh có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau nửa đầu, đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên bạn nên nghỉ ngơi trong một căn phòng tối trong một cuộc tấn công. Nhưng có một tia sáng màu hơn có thể giảm đau nửa đầu?
Có thể.
Một nghiên cứu năm 2016 trong não tìm thấy rằng tiếp xúc với ánh sáng màu xanh lá cây làm giảm đáng kể độ nhạy sáng trong một nhóm nhỏ các chứng đau nửa đầu. Đối với một số chứng đau nửa đầu (20%), tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng làm giảm đau đầu do đau nửa đầu.
Các nhà nghiên cứu đã đạt được những kết quả này như thế nào? Trong nghiên cứu này, bốn mươi mốt chứng đau nửa đầu trải qua một cơn đau nửa đầu cấp tính đã tiếp xúc với năm loạt kích thích ánh sáng:
- ánh sáng trắng
- đèn xanh
- đèn xanh
- ánh sáng hổ phách
- đèn đỏ
Mỗi lần phơi sáng bao gồm ba phút của bóng tối hoàn chỉnh theo sau là sự gia tăng dần dần cường độ ánh sáng. Vào cuối mỗi lần tiếp xúc với ánh sáng, đèn đã tắt, và những người tham gia được dành thời gian cho cường độ đau đầu của họ để trở về đường cơ sở.
Những người tham gia được đánh giá xem liệu màu sắc của ánh sáng có ảnh hưởng đến cường độ đau đầu do đau nửa đầu và vị trí đau đầu hay không, so với cường độ đau đầu và vị trí khi ở trong bóng tối (được xem là đường cơ sở).
Trong số những người tham gia, gần 80 phần trăm báo cáo một cường độ đau đầu lớn hơn với tất cả các tiếp xúc với ánh sáng màu (so với bóng tối) trừ màu xanh lá cây. Trên thực tế, khoảng 20% ghi nhận cường độ đau đầu thấp hơn khi tiếp xúc với ánh sáng xanh.
Trong một cái nhìn gần hơn, các nhà nghiên cứu đã so sánh giữa các màu sắc. Họ nhận thấy rằng mức độ đau (được thực hiện trên thang điểm từ 0 đến 10) có những thay đổi nhỏ hơn khi chuyển từ bóng tối sang xanh lục, so với phơi sáng trắng, xanh, hổ phách và đỏ, nơi có sự gia tăng đáng kể về xếp hạng đau.
Về vị trí đau đầu, nhiều người tham gia ghi nhận sự lây lan của đau đầu (ví dụ, từ phía sau đầu đến phía trước hoặc từ phải sang trái của đầu) với màu xanh, đỏ, và ánh sáng màu hổ phách, so với màu trắng hoặc tiếp xúc với ánh sáng xanh.
Kết quả đó nghĩa là gì?
Điều quan trọng là nhìn vào bức tranh lớn ở đây. Nghiên cứu này cho thấy ánh sáng xanh ở mức tối thiểu là màu của ánh sáng ít có khả năng làm đau đầu đau nửa đầu trầm trọng hơn. Ở mức tối đa, tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể làm dịu cơn đau đầu do đau nửa đầu.
Một từ từ
Trong khi liệu pháp ánh sáng là một cách rẻ tiền và đơn giản để bổ sung cho các liệu pháp điều trị đau nửa đầu truyền thống, cần có nhiều nghiên cứu hơn. Trong khi nghiên cứu trong não là một khởi đầu tốt, các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết, đặc biệt là những nghiên cứu sử dụng các thiết bị đặc biệt phát ra ánh sáng xanh và / hoặc chặn ánh sáng xanh.
> Nguồn:
> Hiệp hội quang học Mỹ (tháng 12 năm 2014). Thiệt hại mắt và ánh sáng.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Tính hữu ích của bảng câu hỏi Photophobia ở bệnh nhân bị đau nửa đầu. Cephalalgia . 2009 tháng 9, 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Đau nửa đầu Photophobia Có nguồn gốc từ Con đường võng mạc hình nón. Não . Ngày 19 tháng 7 năm 2011 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Một cơ chế thần kinh cho đợt cấp của Nhức đầu bởi ánh sáng. Nat Neurosci 2010, 13: 239-45.
> Ngăn ngừa mù lòa. (Tháng 4 năm 2016). Blue Light và đôi mắt của bạn .