Đối với nhiều người bị bệnh Parkinson , mệt mỏi chỉ là vô hiệu hóa và khó chịu một triệu chứng khi động cơ làm chậm hoặc run rẩy.
Mệt mỏi làm suy yếu tất cả các hoạt động hàng ngày và các chương trình phục hồi chức năng. Nó đưa vào phản ứng cảm xúc của chúng ta với các triệu chứng của Parkinson và khiến chúng khó chịu hơn. Nó làm suy yếu khả năng của chúng tôi để đối phó với những thách thức điều kiện trình bày cho chúng tôi mỗi ngày và làm cho nó khó khăn hơn để kết nối với những người khác.
Do đó, đôi khi mệt mỏi có thể làm tăng sự cô lập xã hội của chúng ta vì nó làm thay đổi năng lượng chúng ta cần để bước ra khỏi cửa và tương tác với người khác.
Nếu bác sĩ của bạn không hỏi bạn về mức độ mệt mỏi của bạn, nhưng bạn có triệu chứng hoặc câu hỏi, hãy mang chúng lên.
Mệt mỏi trong bệnh Parkinson: Một triệu chứng chính
Dưới đây là những sự thật về sự mệt mỏi trong bệnh Parkinson:
- Nó có xu hướng phát triển sớm trong bệnh và, nếu không được điều trị, trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
- Nó liên quan đến hoạt động thể chất giảm và chất lượng cuộc sống kém hơn.
- Nó có thể làm cho Parkinson và trầm cảm cảm thấy tồi tệ hơn.
- Nó không phải là do thiếu ngủ, mặc dù nó có thể được liên kết với các vấn đề về giấc ngủ .
- Nó thường ảnh hưởng đến sự chú ý của tinh thần, làm cho nó khó tập trung hơn và tập trung sự chú ý của một người.
- Hiện tại không rõ liệu mệt mỏi có phổ biến hơn ở nam giới hay phụ nữ mắc bệnh Parkinson hay không.
- Một phần ba bệnh nhân Parkinson xem xét mệt mỏi triệu chứng vô hiệu hóa nhất của họ, tồi tệ hơn so với các triệu chứng vận động của tình trạng này.
- Năm mươi tám phần trăm bệnh nhân Parkinson coi sự mệt mỏi là một trong ba triệu chứng vô hiệu hóa nhất của họ
Triệu chứng
Mệt mỏi thường có kinh nghiệm như là một trạng thái mệt mỏi, mệt mỏi, kiệt sức và không có năng lượng. Một số người nói rằng họ cảm thấy như họ đang đi dưới nước hoặc qua mật đường - mọi thứ đều là một nỗ lực và mệt mỏi.
Mặc dù mệt mỏi có thể làm trầm cảm tồi tệ hơn, nó không giống như trầm cảm. Bạn có thể bị mệt mỏi mà không bị trầm cảm, và hầu hết mọi người mệt mỏi đều không buồn hoặc tự hủy hoại.
Tương tự, mệt mỏi không giống như buồn ngủ ban ngày quá mức . Mặc dù mệt mỏi làm cho giấc ngủ ban ngày tồi tệ hơn và khó chịu hơn, bạn có thể buồn ngủ ban ngày nhưng không mệt mỏi. Bạn cũng có thể trải nghiệm sự cần thiết và mong muốn ngủ, nhưng không cảm thấy như bạn đang đi dưới nước hoặc thông qua một lĩnh vực mật đường! Sự mệt mỏi và mệt mỏi không giống như buồn ngủ.
Chẩn đoán mệt mỏi của bạn
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt quệ mọi lúc và bạn đề cập đến vấn đề này với bác sĩ của bạn, cô ấy có thể yêu cầu bạn điền vào một bảng câu hỏi để đánh giá các triệu chứng của bạn. Ngoài ra, cô ấy có thể thực hiện một số xét nghiệm đặc biệt cho bạn. Ví dụ:
- Mệt mỏi về tinh thần và thể chất chủ quan được đánh giá bằng cách sử dụng các bảng câu hỏi tự báo cáo như Hàng tồn kho Mệt mỏi đa chiều.
- "Khả năng gây tử vong vật lý" có thể được đo bằng cách quan sát mức độ bền bỉ của bạn khi thực hiện bài tập thể chất.
- "Mental fatigability" được đánh giá bằng cách đo sự chú ý theo thời gian bằng cách sử dụng một công cụ đánh giá được gọi là Attention Network Test. Trong thử nghiệm này, bạn sẽ được yêu cầu nhấn một nút bất cứ khi nào bạn nhìn thấy một "kích thích" hoặc biểu tượng nhất định trong một nhóm các biểu tượng khác trên màn hình máy tính. Những người bị mệt mỏi cho thấy một mẫu máy ép nút bị chậm.
Tất nhiên, các xét nghiệm đặc biệt không nhất thiết cần thiết để biết bạn có mệt mỏi không. Nó thậm chí có vẻ ngớ ngẩn để bạn điền vào bảng câu hỏi khi bạn biết bạn không có năng lượng bạn đã từng có. Tuy nhiên, những thử nghiệm này có thể hữu ích như một cách để theo dõi sự tiến bộ của bạn hoặc để có một cách để hình dung ngay cả những cải tiến tinh tế khi bạn tìm ra cách tiếp cận điều trị với bác sĩ của bạn.
Các bước bạn có thể thực hiện để giảm mệt mỏi
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi mọi lúc, bạn có thể làm gì với nó?
Đầu tiên và quan trọng nhất, nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu mệt mỏi làm phiền bạn. Nó có làm suy yếu hoạt động hàng ngày của bạn không?
Liệu nó có làm cho việc thăm khám tại phòng khám hoặc các cuộc hẹn phục hồi chức năng trở nên khó khăn hơn không? Liệu nó ăn vào cuộc sống tình cảm của bạn? Nó có làm suy yếu khả năng đối phó của bạn không? Một khi bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự mệt mỏi của bạn, bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn nên làm theo các bước sau:
- Tham gia tập thể dục thường xuyên, bao gồm việc sử dụng trọng lượng để tăng sức mạnh cơ bắp. Các nghiên cứu cho thấy rằng thể dục thể chất chống lại cả mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần.
- Cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm. Mặc dù mệt mỏi không phải do trầm cảm, trầm cảm có thể làm trầm trọng thêm mệt mỏi (và ngược lại). Điều trị trầm cảm nếu nó có mặt có thể cho phép bạn vượt qua mệt mỏi với tập thể dục hoặc một số điều trị khác.
- Xem xét thử các chất kích thích như Ritalin (methylphenidate), thường được quy định đối với rối loạn tăng động thiếu chú ý hoặc Provigil (modafinil), được chỉ định cho ngưng thở khi ngủ, như một thuốc hỗ trợ cho trầm cảm và như một điều trị giảm nhẹ trong chăm sóc cuối đời. Một số bác sĩ đã báo cáo rằng những loại thuốc này có thể giúp một số bệnh nhân Parkinson.
Một Pep Talk về Đối phó với Mệt mỏi Với Bệnh Parkinson
Bắt đầu một chương trình thể dục thể chất có thể cảm thấy áp đảo, nhưng nó có thể tạo sự khác biệt. Bạn có thể buộc phải bắt đầu nhưng bắt đầu từ đâu đó. Thông thường, mọi người tìm thấy năng lượng tăng lên có thể đi kèm với tập thể dục giúp củng cố một chương trình tập thể dục khi bắt đầu. Bạn có ai đó mà bạn có thể tập thể dục không? Nhiều người thấy rằng phải chịu trách nhiệm với người khác vào những ngày mà bạn chỉ muốn bỏ qua bài tập của bạn có thể rất hữu ích.
Điều đó nói rằng, mệt mỏi gần như là phổ biến với bệnh Parkinson, và tại thời điểm hiện tại, hầu hết mọi người sẽ tiếp tục đối phó với một số mệt mỏi. Bạn có thể muốn suy nghĩ về một số biện pháp đã thử và thực sự đã giúp mọi người với một số điều kiện chịu đựng mệt mỏi chỉ dễ dàng hơn một chút.
- Ưu tiên - Một số người thấy hữu ích khi đánh vần điều gì là quan trọng nhất để đạt được trong một ngày và sau đó xếp hạng các mục đó từ ít nhất là quan trọng nhất. Nếu bạn đã ít nhất vượt qua các nhiệm vụ quan trọng nhất, bạn sẽ có thể cảm thấy tốt hơn nếu bạn chỉ hoàn thành một vài nhiệm vụ ít quan trọng hơn.
- Lên kế hoạch trước - Khi có thể, hãy lập kế hoạch trước khi biết rằng bạn không thể làm nhiều như vậy trong một ngày như bạn đã từng làm.
- Ủy quyền - Các nhiệm vụ ủy quyền dễ nói hơn là hoàn thành. Chúng tôi không muốn đè nặng người khác, và chúng tôi muốn chịu trách nhiệm. Tuy nhiên, thường có những người sẽ rất vui khi nhận một hoặc hai nhiệm vụ cho chúng tôi. Hãy dành một chút thời gian để thực hành nói "có" với đề nghị giúp đỡ.
- Tổ chức - Các chuyên gia của tổ chức cho chúng tôi biết rằng việc tổ chức cả hai đều làm giảm căng thẳng và tiết kiệm thời gian. Có cách nào để bạn có thể tổ chức cuộc sống của mình để luồng công việc của bạn dễ dàng hơn không?
- Hãy tự mình - Cố gắng làm những công việc đầy tham vọng nhất của bạn vào thời điểm trong ngày khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhất.
- Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ - Nhiều người bị bệnh Parkinson tìm đến một nhóm hỗ trợ quá khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể có một máy tính gần đó. Có rất nhiều cộng đồng bệnh Parkinson tuyệt vời chỉ một cú nhấp chuột. Chắc chắn tham gia cộng đồng bệnh Parkinson sẽ không mang đi sự mệt mỏi của bạn một cách kỳ diệu. Nhưng tìm ra rằng có những người khác giống như bạn đang đối phó với những trở ngại tương tự có thể làm giảm bớt căng thẳng của mong muốn bạn có mức năng lượng cũ của bạn trở lại.
Nguồn:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H. và G. Kwakkel. Can thiệp cho mệt mỏi trong bệnh Parkinson. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Mệt mỏi ở bệnh nhân mắc bệnh Parkinson. Lựa chọn điều trị hiện tại trong Thần kinh học . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Mệt mỏi trong bệnh Parkinson và những can thiệp tiềm năng. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.