Đối phó với một cơ kéo của thành bụng
Tình trạng căng cơ bụng, còn gọi là cơ bụng kéo, là một chấn thương ở một trong các cơ của thành bụng. Một căng cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng quá xa. Khi điều này xảy ra các sợi cơ bị rách. Thông thường, căng thẳng gây ra những giọt nước mắt nhỏ trong cơ, nhưng đôi khi, trong những chấn thương nghiêm trọng, cơ có thể vỡ ra khỏi sự gắn bó của nó.
Cơ bụng tường
Thành bụng bao gồm một số cơ, bao gồm:
- Rectus abdominis là cơ trên mặt trước của bụng mang lại cho bạn một hình dạng "sáu gói" khi nó phát triển tốt.
- Các đường cong bên trong và bên ngoài quấn quanh các cạnh của cơ thể và giúp bạn uốn cong.
Các triệu chứng của một Strain Strain
Các chủng cơ bụng thường gây đau ngay lập tức trong khu vực của cơ bị thương. Nó có thể được khó khăn để flex cơ bắp vì đau đớn này. Các triệu chứng phổ biến khác là co thắt cơ bắp của cơ bị thương. Ít phổ biến hơn, sưng và bầm tím có thể do chấn thương cơ.
Các mức độ nghiêm trọng
Các chủng cơ bụng được phân loại theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương:
- Lớp I (Nhẹ): Khó chịu nhẹ, thường không bị khuyết tật. Thông thường không giới hạn hoạt động.
- Cấp II (Trung bình): Khó chịu vừa phải, có thể hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động như crunches hoặc cử động xoắn.
- Cấp III (Mức độ nghiêm trọng): Thương tích nặng có thể gây đau với các hoạt động bình thường. Thường thì bệnh nhân phàn nàn về co thắt cơ và bầm tím.
Điều trị các chủng bụng
Điều trị chấn thương cơ bụng rất khó khăn. Không có cách nào để nẹp bụng và gần như không thể nghỉ ngơi hoàn toàn những cơ này.
Điều đó nói rằng, bước quan trọng nhất sau khi bạn duy trì một căng cơ bụng là cho phép cơ bắp hạ nhiệt để viêm có thể giảm xuống. Tránh tập thể dục để cho phép cơ bị thương lành lại là điều quan trọng. Các hoạt động gây đau hoặc co thắt cơ bụng cũng nên tránh.
Kéo căng nhẹ nhàng là hữu ích, nhưng nó không nên đau đớn. Kéo dài quá mức có thể có hại, và thậm chí làm chậm quá trình chữa bệnh. Áp dụng nước đá vào vùng bị thương trong giai đoạn cấp tính (48 giờ đầu sau chấn thương), và sau đó sau các hoạt động. Trước khi hoạt động, nhiệt độ nhẹ có thể giúp nới lỏng cơ bắp.
Khi nào cần tìm sự giúp đỡ y tế
Nếu bạn có các triệu chứng của một ổ bụng nặng, bạn nên được đánh giá để điều trị thích hợp. Nếu các hoạt động bình thường hàng ngày như đi bộ, ngồi hoặc ngủ bị gián đoạn vì chấn thương của bạn, thì bạn sẽ bị thương do bác sĩ đánh giá.
Nếu bạn không chắc chắn nếu bạn có một cơn đau bụng hoặc các triệu chứng không nhanh chóng giải quyết, sau đó bạn nên được đánh giá. Bác sĩ và bác sĩ trị liệu vật lý có thể hữu ích trong việc hướng dẫn bạn điều trị có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn. Một số người tìm thấy các phương pháp điều trị như siêu âm, massage trị liệu và các bài tập cụ thể đặc biệt hữu ích.
Bạn nên gặp bác sĩ để xác định xem liệu điều này có phù hợp với tình trạng của bạn hay không.
> Nguồn:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Chấn thương quần vợt: dịch tễ học, sinh lý bệnh và điều trị. Tạp chí Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ . 2015 tháng Ba, 23 (3): 181-9.