Bức xạ cực tím từ mặt trời có thể gây tổn thương tích lũy cho đôi mắt của bạn khi bạn già đi - nhưng bạn có thể bảo vệ thị lực của mình bằng cách đeo kính râm mỗi ngày, ngay cả khi trời nhiều mây. Dưới đây là những điều bạn cần biết về cách chọn kính râm tốt nhất, để ngăn ngừa đục thủy tinh thể liên quan đến tuổi tác và các vấn đề về mắt khác theo thời gian.
Bức xạ tia cực tím và mắt lão hóa
Khi chúng ta già đi, mắt chúng ta trải qua những thay đổi sinh lý có thể gây ra vấn đề về thị lực và các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và bệnh tăng nhãn áp .
Ánh sáng cực tím từ mặt trời mang hai loại tia bức xạ, tia UVA và UVB (cũng gây ra hiện tượng quang và nhăn da). Vì ánh sáng tia cực tím mang nhiều năng lượng hơn ánh sáng khả kiến, nó có thể gây sát thương lớn hơn cho mắt chúng ta. Khi chúng ta già đi, thiệt hại chỉ đơn giản là có nhiều thời gian hơn để tích lũy: một đục thủy tinh thể, (mây của ống kính) chẳng hạn, được cho là do nhiều năm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Kính râm được thiết kế để chặn 100% tia UVA và UVB sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn chống lại sát thương tích lũy này.
Lens Darkness có vấn đề không?
Trong khi các ống kính rất tối có vẻ như mang lại sự bảo vệ tốt hơn, thì bóng tối của ống kính chỉ ảnh hưởng đến ánh sáng khả kiến, không phải ánh sáng cực tím.
Natalie Hutchings, Phó Giáo sư thuộc trường Khoa học Đo thị lực và Tầm nhìn của Đại học Waterloo, nói rằng ống kính tối có thể khiến mắt học sinh to hơn để cho ánh sáng sáng hơn, giúp bảo vệ tia cực tím quan trọng hơn.
"Mức độ bóng tối và màu sắc ống kính hoặc màu sắc không phải là những yếu tố bảo vệ đôi mắt của bạn", cô nói với tôi. "Điều quan trọng là phải chọn kính chặn 100% tất cả ánh sáng UV, cả tia UVA và UVB. Bảo vệ này có thể là chức năng của vật liệu mà kính được làm bằng, độ dày của vật liệu, hoặc nó có thể là lớp phủ trên ống kính - ngay cả trong ống kính mà không có bất kỳ màu sắc hoặc màu nào cả.
Đó là 100% tia UV bạn nên tìm trên nhãn, vì bạn không thể biết liệu họ có nó, chỉ bằng cách nhìn vào kính. "
Lời khuyên cho việc lựa chọn kính mát tốt nhất để ngăn ngừa đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác
Theo Viện nhãn khoa Mỹ (AAO), kính mát tốt nhất cung cấp:
- 100% bảo vệ UV
- Chất lượng quang học cao (ống kính không có khiếm khuyết sản xuất như bong bóng hoặc sóng có thể khiến mắt bạn khó chịu
- Ống kính chống xước
- Khung lớn hơn cung cấp vùng phủ sóng hơn
Ngoài ra, hãy chọn kính râm thoải mái và vừa vặn với khuôn mặt của bạn, vì bạn sẽ có khuynh hướng đeo kính râm hơn. Hutchings gợi ý rằng người lớn tuổi có thể thích những khung lớn hơn, khỏe hơn dễ dàng hơn để xử lý bằng các ngón tay bị viêm khớp.
Hiệu quả của ống kính phân cực
Hutchings nói ống kính phân cực hoạt động trong ánh sáng khả kiến (không phải tia UV), bằng cách ngăn chặn ánh sáng phân cực bị phản chiếu từ một bề mặt ngang như tuyết, nước hoặc đường nóng. Hãy xem xét các ống kính phân cực nếu bạn trượt tuyết, sống gần nước hoặc thấy chúng thoải mái hơn trong khi lái xe. Trong khi những ống kính này thường đắt hơn, bạn có thể thấy bạn thích chúng hơn khi bạn già đi.
Khi bạn nên đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn
AAO khuyến nghị đeo kính râm bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời, đặc biệt là vào mùa hè, khi mức bức xạ UV gấp ba lần so với các thời điểm khác trong năm.
Ngoài ra, bạn nên cẩn thận khi đeo kính râm khi trên mặt nước hoặc trong tuyết, khi tia sáng phản chiếu.
Người lớn tuổi có thể thấy họ cần phải đeo kính râm thường xuyên hơn trước đây, Natalie Hutchings nói, bởi vì ánh sáng truyền qua giác mạc và ống kính nằm rải rác đến một mức độ lớn hơn trong mắt lão hóa. Hiệu ứng tán xạ này có thể gây mất tập trung và gây phiền nhiễu, nhưng nó bị giảm bớt với việc sử dụng kính râm, đặc biệt là những chiếc kính lớn hơn ngăn ánh sáng chiếu vào từ hai bên.
Đeo kính râm sau phẫu thuật đục thủy tinh thể
Trong phẫu thuật đục thủy tinh thể , một ống kính nội nhãn mới (IOL) được lắp vào để thay thế ống kính có mây cũ.
Hầu hết các ống kính nội nhãn hiện hấp thụ ánh sáng tia cực tím. Nếu bạn đã phẫu thuật đục thủy tinh thể cách đây một thời gian, ống kính của bạn có thể không hấp thụ ánh sáng tia cực tím và bạn nên đeo kính râm để bảo vệ. AOO khuyến cáo ngay cả những người có ống kính hấp thụ tia cực tím sau khi phẫu thuật đục thủy tinh thể đeo kính râm bảo vệ.
Các cách khác để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi mặt trời
Kính mát chỉ cung cấp một hình thức bảo vệ cho đôi mắt lão hóa. Cơ quan Y tế Canada và các cơ quan khác khuyên bạn nên đeo mũ che nắng hoặc mũ rộng vành khi bạn ở ngoài trời và tránh thời gian ánh sáng chói và sáng nhất, chẳng hạn như những ngày hè trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều (khi chỉ số UV cao nhất ).
Nguồn
Lão hóa và đôi mắt của bạn. Viện Thông tin Công cộng về Lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ.
Natalie Hutchings. Phó Giáo sư, Trường Đo thị lực và Khoa học Thị giác, Đại học Waterloo. Cuộc phỏng vấn được tiến hành qua điện thoại ngày 21 tháng 5 năm 2013.
Kính râm . Tờ Thông tin Công cộng của Y tế Canada.
Kính râm: Bảo vệ khỏi tổn thương mắt UV. American Academy of Ophthalmology Tờ Thông Tin Công Cộng.