6 mẹo để giúp chế độ ăn uống dễ dàng hơn
Nếu bác sĩ của bạn đã đề nghị chế độ ăn ketogenic để quản lý bệnh động kinh của con bạn, bạn có thể tự hỏi làm thế nào chế độ ăn uống có cấu trúc cẩn thận này có thể đi du lịch đến trường.
Chế độ ăn ketogenic là chế độ ăn uống có hàm lượng carbohydrate thấp, giàu chất béo để quản lý chứng động kinh mà không cần dùng thuốc chống co giật (hoặc ít nhất là với ít thuốc nhất có thể). Nó đã được sử dụng cho bệnh ĐK từ những năm 1920.
Nó không phải là một chương trình giảm cân hoặc một chế độ ăn kiêng Atkins được sửa đổi đơn giản.
Các phần trong chế độ ăn này phải được tính toán cẩn thận, và con của bạn sẽ cần phải được theo dõi bởi một bác sĩ quen thuộc với chế độ ăn uống để có kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn và con bạn duy trì mức độ tỉnh táo trong khi vẫn tôn trọng chế độ ăn uống được quản lý cẩn thận này trong khi ở trường.
Có một cuộc họp gia đình
Dành thời gian để có một cuộc trò chuyện cởi mở về các câu hỏi, mối quan tâm, thất vọng và lo lắng bất cứ ai trong gia đình có thể gặp phải. Điều này sẽ rất quan trọng đối với con của bạn, những người mang thức ăn đặc biệt đến trường để ăn trưa. Nhưng cũng sẽ rất quan trọng đối với phụ huynh chuẩn bị bữa ăn trưa, cộng với nó sẽ tạo cơ hội tốt cho bất kỳ anh chị em nào học cùng trường để có tiếng nói của họ.
Sẽ tốt hơn nếu mỗi thành viên trong gia đình đi vào nỗ lực này với tư cách là một nhóm hơn là những thực thể riêng biệt - theo cách đó, mọi người đều cảm thấy họ đã được lắng nghe và họ được hỗ trợ.
Nói về thực phẩm
Có một cuộc trò chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc gắn bó với chế độ ăn uống. Mất một vài phút (hoặc lâu hơn, nếu cần thiết) để nói về lý do tại sao giao dịch thực phẩm là một ý tưởng tồi. Nhắc nhở con bạn tại sao bác sĩ đề nghị chế độ ăn uống.
Cuối cùng, hãy chắc chắn để chúc mừng con bạn cho tất cả các công việc khó khăn mà họ đã đưa ra cho đến nay - điều này là không dễ dàng cho bất cứ ai trong gia đình.
Lên kế hoạch trước
Hãy dành một chút thời gian để thu thập các công thức nấu ăn sẽ đóng gói dễ dàng và đi lại tốt. Charlie Foundation và Clara's Menu cung cấp một số gợi ý tuyệt vời cho công thức nấu ăn và nguồn lực để giúp bạn trong suốt năm học.
Vì bài tập về nhà và các hoạt động sau giờ học cũng sẽ là một yếu tố, hãy chuẩn bị bữa ăn trước khi có thể. Bạn thậm chí có thể muốn thực hành một vài bữa trưa trước khi đến lúc gửi chúng đến trường.
Thiết lập thói quen học đường
Cố gắng đi đúng hướng với thời gian ăn uống và ăn vặt. Điều này sẽ giúp giữ mức đường trong kiểm tra, và nó sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn một chút. Nó có thể giảm thiểu mức độ lo âu xung quanh chế độ ăn uống, là tốt.
Theo cùng một mã thông báo, không cần phải bỏ mọi thứ chỉ để lập kế hoạch cho chế độ ăn uống trong ngày học của con bạn. Điều quan trọng là con quý vị biết rằng cuộc sống không chỉ dừng lại vì bé có chế độ ăn uống đặc biệt.
Nói chuyện với Nhóm ở trường
Điều quan trọng là y tá nhà trường, giáo viên của con quý vị, và tư vấn viên hướng dẫn biết rằng con quý vị sẽ tuân theo chế độ ăn ketogenic. Kế hoạch để cảnh báo họ và cung cấp cho họ một số giáo dục về những gì chế độ ăn uống đòi hỏi.
Đưa bạn bè vào vòng lặp
Suy nghĩ về trường học và không chỉ cung cấp bữa trưa đặc biệt sẽ giúp ích cho bạn.
Bạn thậm chí có thể muốn nói chuyện với con bạn về việc nói với một người bạn. Việc có một người bạn đáng tin cậy, người biết điều đó có thể làm cho con bạn cảm thấy ít cô đơn hơn trong quá trình này.
Suy nghĩ cuối cùng
Hai rào cản lớn nhất sẽ là căng thẳng và hậu cần. Những lời khuyên ở trên sẽ giúp ích. Chìa khóa thành công sẽ là giao tiếp cởi mở giữa bạn và con bạn. Hãy tích cực và bạn sẽ thấy năm học kết thúc trước khi bạn biết điều đó.