Là một người chăm sóc hoặc người chăm sóc cho một người thân yêu mắc bệnh Parkinson, người ta thường cảm thấy bất lực, dễ bị tổn thương, hoặc thậm chí sợ hãi vào những lúc bệnh tật.
Điều này là bình thường, vì bệnh Parkinson gây ra một loạt các triệu chứng ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của một người, bao gồm cách họ di chuyển, suy nghĩ, tương tác, ngủ và thể hiện cảm xúc.
Tin tốt là bạn và người thân của bạn có thể sống tốt với Parkinson - nó sẽ rất khó khăn vào những lúc, nhưng cuộc sống hạnh phúc là điều có thể đạt được.
Dưới đây là năm mẹo để hướng dẫn bạn về hành trình chăm sóc của bạn.
Kiến thức thu được
Khi Parkinson từ từ kiểm soát khả năng của người thân yêu của bạn, bạn có thể phát triển những cảm giác khó chịu như sợ hãi, dễ bị tổn thương và thất vọng. Nhưng một cách mà bạn có thể vượt qua những cảm giác bất lực đó là thông qua giáo dục.
Điều đó đang được nói, Parkinson là một căn bệnh rất phức tạp, vì vậy hy vọng bản thân bạn để làm chủ tất cả các sắc thái y tế của nó là không thực tế. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những điều cơ bản, tổng quan về bệnh Parkinson .
Điều này bao gồm những triệu chứng của bệnh Parkinson, và những loại thuốc nào được sử dụng, bao gồm các tác dụng phụ thường gặp của chúng.
Ngoài việc giáo dục bản thân về bệnh Parkinson, hãy dành thời gian để thực sự hiểu và quan sát các triệu chứng , khả năng, lo lắng và phản ứng của người thân yêu với các phác đồ điều trị. Bằng cách này, bạn có thể xác định tốt nhất mức độ cần thiết của mình và những trách nhiệm nào bạn cần phải thực hiện so với những người thân yêu của bạn vẫn có thể làm chủ được.
Cuối cùng, học khi bước vào và giúp đỡ người thân của bạn và khi nào bước trở lại sẽ là một thách thức liên tục - nhưng nó có thể thực hiện được.
Tìm một tai nghe
Tìm một người hoặc một nhóm người để lắng nghe bạn là cực kỳ quan trọng khi bạn chăm sóc cho người thân yêu của bạn. Bạn cần phải giải phóng cảm xúc (cả tốt và xấu) để chúng không tích tụ bên trong.
Cân nhắc tiếp cận với nhóm hỗ trợ người chăm sóc và / hoặc người thân của những người bị bệnh Parkinson. Nếu bạn thích một sự tương tác riêng tư hơn, hãy ủy thác một cuộc gọi điện thoại hàng ngày với một người bạn tốt hoặc thành viên gia đình để phục hồi những thách thức trong ngày.
Lo lắng và trầm cảm cũng phổ biến ở những người chăm sóc những người bị bệnh Parkinson. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy buồn gần như mỗi ngày, và / hoặc nếu lo lắng của bạn là áp đảo.
Coi chừng những triệu chứng trầm cảm khác như:
- mất cảm giác thèm ăn (hoặc ít phổ biến hơn, ăn nhiều hơn)
- vấn đề về giấc ngủ (thường mất ngủ)
- mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng thích
- cảm giác tội lỗi hoặc tuyệt vọng
- giảm năng lượng
Hãy tử tế với bản thân
Bạn xứng đáng để được khỏe mạnh và do đó, chăm sóc cho các nhu cầu vật lý và tâm lý của riêng bạn là một ưu tiên. Các cách chăm sóc cho nhu cầu của bạn bao gồm:
- Đi khám bác sĩ chăm sóc chính của riêng bạn để khám sức khỏe định kỳ và xét nghiệm tầm soát chăm sóc phòng ngừa (ví dụ, soi ruột già hoặc chụp quang tuyến vú).
- Tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi nó có nghĩa là đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh và có thể giúp giảm bớt lo lắng của bạn và thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh. (Ngoài ra, không khí trong lành hoặc nụ cười thân thiện của những người khác trong lớp tập luyện có thể làm điều kỳ diệu cho tâm hồn bạn.)
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau quả.
- Xem xét một liệu pháp tâm-cơ thể (ví dụ, thiền chánh niệm).
- Tham gia vào một hoạt động giải trí hoặc sở thích hàng ngày. Cho dù đó là vẽ tranh, đọc sách hay đi chơi buổi sáng để uống cà phê, hãy để tâm trí bạn thoải mái trong vài giờ mỗi ngày.
- Yêu cầu sự giúp đỡ từ những người khác — trong trường hợp này, phải cụ thể. Ví dụ: nếu một thành viên gia đình hoặc bạn bè đề nghị hỗ trợ, hãy viết một email chi tiết giải thích những gì nó hữu ích nhất, như đi đến cửa hàng tạp hóa mỗi tuần một lần. Đối với các công việc thể chất, như tắm, bạn có thể cần phải thuê người giúp đỡ hoặc ủy nhiệm cho các thành viên gia đình mạnh hơn.
Có thể thích nghi
Điều về bệnh Parkinson là các triệu chứng có thể dao động từ ngày này qua ngày khác (và ngay cả trong vòng một ngày) và các triệu chứng mới có thể xuất hiện từ hư không. Mặc dù bạn nên duy trì thói quen và lịch trình hàng ngày, hãy nhận thức rằng bất cứ lúc nào, kế hoạch cả ngày của bạn có thể thay đổi - và điều này là ổn.
Điều đó đang được nói, nếu bạn sẽ kiên định và trung thành về một điều, nó sẽ là lịch thuốc của người thân yêu của bạn. Uống thuốc vào đúng thời điểm là chìa khóa để tránh các triệu chứng của Parkinson. Lập kế hoạch và duy trì phù hợp với các phương pháp điều trị phục hồi chức năng như các cuộc hẹn điều trị bằng lời nói, vật lý và nghề nghiệp cũng rất quan trọng để quản lý các triệu chứng và ngăn ngừa các lần đến bệnh viện.
Với điều đó, vẫn linh hoạt về những điều ít quan trọng hơn như đến muộn để thu thập xã hội - nếu nó kết thúc mất nhiều giờ để ra khỏi nhà, vì vậy hãy là nó.
Lên kế hoạch trước
Ngoài sự căng thẳng về tinh thần và thể chất của việc chăm sóc người thân với Parkinson, có một sự căng thẳng về tài chính đối với nhiều người. Quản lý các hóa đơn chăm sóc sức khỏe và các ràng buộc kinh tế đối với bạn từ tiền lương bị mất có thể vô cùng căng thẳng. Có thể có ít "cho" cho các hoạt động xã hội và giải trí, điều quan trọng cho cả bạn và người thân của bạn.
Tin tốt là đối với hầu hết những người bị bệnh Parkinson, căn bệnh này chậm tiến triển, điều này cho bạn thời gian để lập kế hoạch và chuẩn bị cho tương lai. Một vài lời khuyên về việc tối ưu hóa mục tiêu tài chính của bạn bao gồm việc xem xét một kế hoạch tài chính, xem lại ngân sách của bạn sau mỗi vài tháng, và nói chuyện với nhà thần kinh học của bạn và / hoặc Quỹ National Parkinson về các chương trình hỗ trợ.
Một từ từ
Cho dù bạn là đối tác, bạn bè hay con của một người bị bệnh Parkinson, biết rằng mối quan hệ của bạn sẽ không ngừng phát triển, vì nhu cầu mới phát sinh và sự tham gia và trách nhiệm của bạn thay đổi.
Cố gắng nắm lấy mối quan hệ của bạn và xem hành trình chăm sóc của bạn với một suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ là tốt, kết hợp tự chăm sóc và tự từ bi vào thói quen hàng ngày của bạn.
> Nguồn:
> Bhimani R. Hiểu rõ gánh nặng của những người chăm sóc những người bị bệnh Parkinson: Một cuộc tổng quan về tài liệu. Rehabil Res Thực hành . 2014, 2014: 718527.
> Quỹ Parkinson quốc gia. Chăm sóc.
> Quỹ bệnh Parkinson. Kỹ năng đối phó cho các đối tác chăm sóc Parkinson.