Lợi ích của liệu pháp chỉnh hình phụ thuộc vào loại đau đầu
Bạn có thể đã nghe nói về các chuyên gia chỉnh hình hoạt động cột sống hoặc xoa bóp cho những người bị đau đầu — nhưng liệu những phương pháp điều trị này có hiệu quả không? Dựa trên bằng chứng khoa học, một số trong số đó có, nhưng nó phụ thuộc vào loại rối loạn đau đầu mà một người có.
Liệu pháp Chiropractic nào giúp giảm đau nửa đầu
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng liệu pháp chỉnh hình như xoa bóp và thao tác cột sống có thể hữu ích trong việc quản lý chứng đau nửa đầu , cả hai giai đoạn và mạn tính.
Khi bạn nghĩ đến việc mát-xa , bạn có thể nghĩ đến một loại mát-xa kiểu Thụy Điển - loại massage thông thường nhất, đòi hỏi sự căng cơ, lăn và áp dụng áp lực sâu.
Đối với chứng đau nửa đầu, xoa bóp thần kinh cơ bắp hàng tuần tập trung vào các điểm kích hoạt ở phía sau, vai, cổ và đầu đã được tìm thấy là hữu ích. Mục đích của loại massage này là làm dịu các cơ bắp bị căng, nơi các dây thần kinh có thể bị nén, giải phóng nút thắt (các điểm kích hoạt) trong cơ được cho là nguồn gây đau và cung cấp lưu lượng máu tốt cho cơ để giữ cho chúng khỏe mạnh.
Thao tác cột sống đòi hỏi một chiropractor hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe được đào tạo khác như một bác sĩ chuyên khoa vật lý hoặc bác sĩ xương bằng cách sử dụng bàn tay hoặc thiết bị của họ để áp dụng một lực lượng kiểm soát đến một khớp cụ thể của cột sống. Khi lực này được áp dụng, một người có thể nghe thấy âm thanh phát ra. Đối với đau đầu, cột sống cổ tử cung (cổ) là khu vực của cột sống mà một chiropractor tập trung vào.
Các phiên điều trị cột sống cho người bị chứng đau nửa đầu có thể xảy ra từ một đến hai lần mỗi tuần trong hai tháng.
Không giống như massage mà nói chung là một liệu pháp an toàn, vô hại, có một số rủi ro nghiêm trọng liên quan đến thao tác cột sống của cột sống trên. Những rủi ro này bao gồm:
- Cú đánh
- sự chảy máu
- thoát vị đĩa
- nén thần kinh
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là thảo luận cẩn thận về bất kỳ phương pháp điều trị nào mà bạn đang cân nhắc đầu tiên với bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia đau đầu của bạn.
Ngoài việc xoa bóp và điều trị cột sống cho chứng đau nửa đầu, can thiệp đa ngành kết hợp các bài tập vật lý trị liệu, kỹ thuật thư giãn, quản lý căng thẳng và tư vấn chế độ ăn uống đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu, tần suất, thời gian và khuyết tật. Thật thú vị, tập thể dục được sử dụng một mình (cho dù đó là bài tập aerobic, phạm vi cổ của các bài tập chuyển động, hoặc toàn bộ cơ thể kéo dài) đã không được kết luận là có lợi cho những người bị chứng đau nửa đầu.
Điều này gợi ý rằng đó là sự kết hợp của các liệu pháp làm giảm chứng đau nửa đầu - một cách tiếp cận toàn diện hơn, một phương pháp xem xét cơ thể, tâm trí và lối sống của một người.
Liệu pháp Chiropractic nào giúp giảm đau đầu
Đối với những cơn đau đầu kiểu căng thẳng từng cơn (những cơn đau đầu thắt chặt), thao tác cột sống đã không được tìm thấy là hữu ích. Điều đó đang được nói, thao tác cột sống có thể hữu ích cho những người bị đau đầu kiểu căng thẳng kinh niên, mặc dù bằng chứng khoa học xem xét điều này vẫn chưa thuyết phục.
Một liệu pháp chỉnh hình có thể có hiệu quả trong điều trị đau đầu kiểu căng thẳng từng giai đoạn và mạn tính là huy động cổ tử cung tải trọng thấp .
Trong can thiệp này, một lực nhẹ nhàng hơn so với sử dụng trong thao tác cột sống được áp dụng cho các khớp của cổ, cho phép chuyển động nhịp nhàng của các đoạn cổ tử cung. Kéo dài cũng thường là một phần của sự can thiệp này.
Trong một nghiên cứu ở Cephalalgia , hệ thống tập thể dục điện trở Thera-Band (một dạng huy động cổ tử cung) đã được tìm thấy để giảm tần suất, cường độ và thời gian đau đầu kiểu căng thẳng. Những người tham gia thực hiện các bài tập hàng ngày trong sáu tuần tiếp theo là các bài tập hai tuần trong 6 tháng. Kết quả của nghiên cứu này (6 tháng) là đầy hứa hẹn trong đó can thiệp này cung cấp cứu trợ trong suốt toàn bộ thời gian của quá trình điều trị.
Liệu pháp Chiropractic nào dễ gây đau đầu cổ tử cung
Đau đầu cổ tử cung , một loại nhức đầu không phổ biến, được cho là xuất phát từ một vấn đề cổ cơ bản. Những người bị đau đầu cổ tử cung thường mô tả một cơn đau đầu một phía bắt đầu từ phía sau đầu và sau đó di chuyển về phía trước. Nó cũng thường được kết hợp với cùng một vai, lan tỏa vai và đau cánh tay. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn với áp lực bên ngoài hoặc vị trí nào đó của cổ trong một khoảng thời gian dài.
Thao tác cột sống được khuyến cáo cho đau đầu cổ tử cung, hai lần mỗi tuần trong ba tuần trong khi cổ động viên ở cổ được khuyến khích cho tám đến mười hai phiên trong 6 tuần. Các bài tập uốn cong cổ sâu cũng có thể làm giảm các triệu chứng của đau đầu cổ tử cung nhưng cần phải được thực hiện hàng ngày trong sáu tuần.
Một ví dụ về một bài tập uốn cong cổ sâu là một trong đó một người nằm phẳng trên sàn nhà và làm một loạt các cằm cằm theo sau là gật đầu. Các bài tập này (co thắt cơ) thường được thực hiện trong khoảng thời gian mười giây sau mười giây nghỉ ngơi cho 15 lần lặp lại. Cuối cùng, những bài tập này kéo dài viêm mũi và đau bụng, các cơ bắp cổ uốn cong sâu đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cổ.
Một từ từ
Điều trị chứng đau nửa đầu hoặc rối loạn đau đầu là một nhiệm vụ đầy thử thách. Nhưng bằng cách làm việc với bác sĩ của bạn, giữ một tâm trí cởi mở, và tin tưởng vào bản năng của bạn, bạn đã có một khởi đầu tốt đẹp. Cuối cùng, có khả năng là một sự kết hợp các liệu pháp sẽ làm giảm đau đầu của bạn — và việc tìm ra sự kết hợp đúng đắn sẽ đòi hỏi một số kiên nhẫn, kiên trì và một chút thử thách và sai sót.
> Nguồn:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Ảnh hưởng của sức mạnh và sự đào tạo sức bền của cổ và sâu cổ
Cơ bắp trên các hoạt động cơ bắp và mức độ đau của nữ giới với đau cổ mãn tính. J Phys Ther Sci . Tháng 9 năm 2013; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Hướng dẫn dựa trên bằng chứng cho điều trị Chiropractic của người lớn bị đau đầu. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun, 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Tác dụng phụ của thao tác cột sống: Một đánh giá có hệ thống. JR Soc Med . 2007 tháng 7, 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Nhức đầu cổ tử cung: Quá quan trọng để không bị chẩn đoán. J Đau đầu. 2015, 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Hiệu quả của vật lý trị liệu Bao gồm một chương trình đào tạo Craniocervical cho Căng thẳng-Loại Nhức đầu; một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Cephalalgia . 2006 Aug, 26 (8): 983-91.