Liều lượng Vitamin D đúng là gì?
Bằng chứng khoa học cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa thiếu hụt vitamin D và chứng đa xơ cứng (MS). Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển MS ,
Một trong những manh mối hấp dẫn nhất trong kết nối này là sự phân bố địa lý của MS. Đa xơ cứng phổ biến hơn nhiều ở các vĩ độ phía bắc, nơi có ít ánh sáng mặt trời cường độ cao hơn và thời tiết lạnh hơn.
Vì cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến sự thiếu hụt vitamin D.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D có thể đóng một vai trò trong cách tiến triển của MS của một người. Ví dụ, vitamin D đã được tìm thấy để làm giảm MS tái phát.
Ngoài ra còn có bằng chứng vững chắc rằng vitamin D, đặc biệt là khi dùng với canxi, có thể giúp ngăn ngừa chứng loãng xương , một bệnh suy yếu xương thường gặp ở những người bị MS. Do đó, ngăn ngừa loãng xương và gãy xương tiếp theo là một lợi ích tiềm năng của việc bổ sung vitamin D trong MS
Bổ sung Vitamin D trong MS
Dựa trên mối liên hệ giữa thiếu hụt vitamin D và MS, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều nhà thần kinh học kiểm tra lượng vitamin D và / hoặc đề nghị bổ sung vitamin D cho bệnh nhân của họ. Điều đó đang được nói, hiện tại không có hướng dẫn chuẩn nào cho biết chính xác mức vitamin D "bình thường" là bao nhiêu và mức độ cần thiết của một người dựa trên mức độ đó.
Điều đó đang được nói, Viện Y học báo cáo rằng một vitamin D (25OHD) là 50nmol / L hoặc cao hơn là "đủ". Các nhà thần kinh điều trị MS mặc dù có thể muốn mức vitamin D thậm chí còn cao hơn, giống như gần 75 đến 125nmol / L.
Các chiến lược định lượng vitamin D điển hình
Nếu bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung vitamin D, họ có thể tính toán liều lượng của bạn dựa trên mức vitamin D, nơi bạn sinh sống và thời gian trong năm - bạn có thể cần nhiều vitamin D hơn trong những tháng mùa đông khi ít ánh sáng mặt trời hơn.
Trong khi không phải là một quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng, một liều vitamin D điển hình là từ 1.000 IU đến 2.000 IU vitamin D mỗi ngày. Một số bác sĩ thậm chí có thể khuyên dùng liều tối đa 4000 IU mỗi ngày. Nếu mức vitamin D của bạn rất thấp để bắt đầu, bác sĩ cũng có thể kê toa liều cao hơn, như 50.000 IU vitamin D hàng tuần trong 6 đến 8 tuần, và sau đó liều thấp hơn hàng ngày, như 2000 IU.
Một lần nữa, liều dùng là rất cao tại thời điểm này và chủ yếu là phù hợp với từng bệnh nhân.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều Vitamin D
Hậu quả chính của ngộ độc vitamin D là tăng calci huyết, có nghĩa là có quá nhiều canxi trong máu của bạn. Các dấu hiệu và triệu chứng của tăng calci huyết bao gồm:
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Khó chịu và / hoặc nhầm lẫn
- Táo bón
- Mệt mỏi
- Giảm sự thèm ăn
- Yếu đuối
- Sỏi thận
Việc điều trị ngộ độc vitamin D là ngăn chặn việc bổ sung vitamin D và các biện pháp can thiệp y tế tiềm năng khác để làm giảm lượng canxi trong máu của bạn.
Một từ từ
Tất cả trong tất cả, chủ đề của vitamin D liều lượng và bổ sung trong MS vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng vào thời điểm này. Cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn để làm rõ làm thế nào và khi nào bác sĩ nên theo dõi và điều trị nồng độ vitamin D trong MS. Đối với bạn, điều này có nghĩa là tốt nhất chỉ nên dùng vitamin D dưới sự chăm sóc của bác sĩ MS cá nhân của bạn.
> Nguồn
> Alharbi FM. Cập nhật vitamin D và bệnh đa xơ cứng. Khoa học thần kinh (Riyadh) . 2015 tháng 10, 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. Quốc gia MS Xã hội. Vitamin D và MS: Những tác động đối với thực hành lâm sàng.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Đánh giá rủi ro đối với vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 tháng 1, 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamin D: các tiêu chí về an toàn và hiệu quả. Nutr Rev. 2008 Oct, 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D và bệnh đa xơ cứng: dịch tễ học, miễn dịch học và di truyền học. Curr Opin Neurol . 2012 tháng 6, 25 (3): 246-51.