Tác dụng phụ và biến chứng có thể xảy ra
Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê chuẩn việc sử dụng thuốc ngủ không kê đơn (OTC) để giúp giảm bớt sự mất ngủ không thường xuyên ở những người từ 12 tuổi trở lên. Có hàng tá trợ giúp giấc ngủ ban đêm có sẵn trên các kệ của các hiệu thuốc và siêu thị.
Những thành phần bạn sẽ tìm thấy trong OTC Nighttime Sleep Aids
Hầu hết các sản phẩm OTC được bán dưới dạng trợ giúp giấc ngủ ban đêm đều chứa thuốc kháng histamin như doxylamine (tên thương hiệu Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) hoặc diphenhydramine (tên thương hiệu Benadryl, Compoz, Nytol và Sominex).
Thuốc kháng histamin được sử dụng để điều trị các triệu chứng dị ứng ; tuy nhiên, chúng gây buồn ngủ và cũng có thể được sử dụng để giúp mọi người ngủ.
Một số sản phẩm này cũng chứa thuốc giảm đau hoặc thuốc cảm lạnh và ho. Chọn sản phẩm phù hợp nhất với bạn có thể là một thách thức.
Trước khi đưa ra quyết định về việc chuẩn bị OTC để sử dụng, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ của bạn — đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác và lo lắng về tương tác thuốc tiềm năng. Và một khi bạn mua một trợ giúp giấc ngủ ban đêm, hãy chắc chắn để đọc nhãn một cách cẩn thận. Tất cả các loại thuốc OTC đều được yêu cầu liệt kê các tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa có thể xảy ra khi sử dụng thuốc.
Tác dụng phụ thường gặp của thuốc kháng histamin
- Buồn ngủ vào ngày hôm sau
- Chóng mặt
- Thiếu sự phối hợp
- Giảm sự tỉnh táo về tinh thần
- Táo bón
- Khô miệng và cổ họng
- Kích động
Nếu bạn buồn ngủ hoặc chóng mặt, đừng lái xe, sử dụng máy móc, hoặc làm bất cứ điều gì đòi hỏi bạn phải tỉnh táo.
Và nếu bạn bị thiếu sự phối hợp, hãy cẩn thận và cố gắng hạn chế hoạt động của bạn vì tác dụng phụ này có thể dẫn đến té ngã và bị thương. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bất kỳ tác dụng phụ nào là nghiêm trọng, kéo dài hơn vài ngày hoặc cho bạn mờ mắt hoặc khó đi tiểu.
Biến chứng thuốc ngủ OTC
Nói chung, thuốc ngủ OTC là hiệu quả nhất khi bạn sử dụng chúng trong chừng mực trong một thời gian ngắn. OTC hỗ trợ giấc ngủ ban đêm không chữa chứng mất ngủ , và nếu chúng được sử dụng không đúng cách, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ và thuốc khác nhau (ngoài tác dụng phụ được liệt kê ở trên). Tùy thuộc vào loại thuốc mà bạn đang sử dụng và bạn đã sử dụng nó trong bao lâu, đây là một số biến chứng tiềm ẩn.
- Khả năng dung nạp thuốc: Bạn có thể phát triển dung nạp thuốc của bạn, điều đó có nghĩa là bạn cần liều lượng thuốc cao hơn để thuốc có thể hoạt động. Với thuốc ngủ OTC, dung sai này có thể phát triển nhanh chóng: trong vòng chưa đến một tuần. Đây là một vấn đề bởi vì dùng nhiều thuốc hơn làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của bạn.
- Phụ thuộc thuốc: Bạn có thể đến để phụ thuộc vào thuốc OTC của bạn để ngủ và có thể không có khả năng ngủ mà không có nó.
- Tương tác thuốc: Thuốc ngủ OTC có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Những tương tác thuốc có thể dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm, đặc biệt là khi các trợ giúp giấc ngủ ban đêm được thực hiện với thuốc giảm đau theo toa, thuốc ngủ khác và các loại thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần. Không uống rượu trong khi dùng thuốc ngủ OTC vì nó có thể làm cho các tác dụng phụ tồi tệ hơn nhiều.
- Các vấn đề về giấc ngủ hồi phục: Nếu bạn đã dùng thuốc ngủ OTC trong một thời gian dài và sau đó bạn ngừng dùng thuốc, vấn đề về giấc ngủ của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn trước.
- Không nhẹ nhõm: Bạn có thể có một tình trạng sức khỏe cơ bản khiến bạn cảm thấy bị kích động hoặc bồn chồn. Bằng cách sử dụng thuốc ngủ OTC, bạn có thể không được điều trị cần thiết cho tình trạng của bạn. Ví dụ, bạn có thể bị trầm cảm, có thể điều trị bằng thuốc chống trầm cảm như Zoloft (sertraline).
Lời khuyên cho giấc ngủ ngon hơn
Nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, những lời khuyên từ FDA có thể hữu ích.
- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Tránh dùng caffeine, nicotin, bia, rượu và rượu trong vòng bốn đến sáu tiếng trước khi đi ngủ.
- Đừng tập thể dục trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ.
- Đừng ăn những bữa ăn lớn trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ.
- Đừng ngủ sau 3 giờ chiều
- Ngủ trong một căn phòng tối, yên tĩnh không quá nóng hoặc lạnh cho bạn.
- Nếu bạn không thể ngủ trong vòng 20 phút, hãy đứng dậy và làm một điều gì đó yên tĩnh.
- Hãy thư giãn trong 30 phút trước khi đi ngủ bằng cách làm gì đó thư giãn.
> Nguồn:
> Mất ngủ. Chỉ số bệnh và điều kiện. Viện Tim và Phổi Tim Quốc Gia. 13/8/2008. Viện Tim và Phổi Tim Quốc Gia. Ngày 13 tháng 8 năm 2008.
> Tác dụng phụ của thuốc ngủ. Thông tin sức khỏe người tiêu dùng FDA. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Ngày 13 tháng 8 năm 2008.