Tại sao âm nhạc có lợi ích sức khỏe cho người cao niên

Cách kết hợp âm nhạc vào hoạt động của bạn

Đối với mỗi Baby Boomer, những người biết được điều gì sẽ xảy ra tiếp theo sau "Ở đây chúng tôi đến, đi bộ xuống phố ...", có một thành viên của thế hệ thứ hai thế giới mà "Tôi sẽ thấy bạn" nhắc nhở họ về những ngày trống rỗng và đêm chờ đợi một người thân yêu. Sức mạnh của âm nhạc và những gì nó làm để mang lại những kỷ niệm là không thể phủ nhận. Đây là một số khoa học và ý nghĩa cho các giám đốc hoạt động, cũng như cách kết hợp âm nhạc vào hoạt động của bạn.

Âm nhạc và trí nhớ

Âm nhạc có sức mạnh không thể nhầm lẫn để kích thích khả năng thu hồi của não. Nó làm cho chúng ta cảm thấy những cảm xúc từ những thời điểm nhất định trong cuộc sống của chúng ta và mang lại những ký ức gần như thể chúng ta đang hồi sinh chúng.

Đây là khoa học đằng sau lý do tại sao điều này xảy ra: Khi bạn nghe một bài hát hấp dẫn, các tế bào thần kinh não của bạn sáng lên. Sau đó, khi bạn nghe lại cùng một bài hát, những mẫu bộ nhớ gốc này sẽ tự động được tăng cường. Bạn càng thường xuyên nghe thấy nó, càng có nhiều kết nối vĩnh viễn giữa các nơron trong mô hình trở nên.

Lợi ích sức khỏe của âm nhạc

Các nghiên cứu quốc gia đã chứng minh rằng người cao niên tham gia vào nghệ thuật cải thiện thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu gần đây đã được thực hiện trên những người bị chứng mất trí ở các nhà điều dưỡng cho thấy việc sử dụng âm nhạc được cá nhân hóa cho mỗi người làm giảm số lượng thuốc chống loạn thần và thuốc chống lo âu mà họ cần, cũng như giảm các vấn đề hành vi.

Âm nhạc có tiềm năng làm giảm sự lo lắng bằng cách làm dịu hoạt động của tế bào thần kinh trong não.

Nó có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm cũng như bằng cách giúp nhắc nhở mọi người về những thời điểm tốt đẹp trong cuộc sống của họ. Âm nhạc giảm stress và tăng cường tuần hoàn, giảm nhịp tim và nhịp thở trong các nghiên cứu. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể giảm đau và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách đưa nhạc vào hoạt động của bạn

Khi lựa chọn âm nhạc cho người dân , điều quan trọng là bạn phải nhớ rằng trong khi chúng tôi học những bài hát mới trong suốt cuộc đời, âm nhạc có kết nối bộ nhớ mạnh nhất bao gồm những bài hát chúng tôi yêu thích ở tuổi thiếu niên và hai mươi. lên. Dưới đây là một số ý tưởng để tích hợp nhạc vào hoạt động của bạn:

> Nguồn:

> Đại học Brown. Âm nhạc được cá nhân hóa có thể giúp các cư dân điều dưỡng tại nhà bị chứng mất trí. Xuất bản ngày 10 tháng 5 năm 2017.

> Jenkins T. Tại sao âm nhạc gợi lên những kỷ niệm? BBC. Xuất bản ngày 21 tháng 10 năm 2014.

> Stuckey HL, Nobel J. Sự kết nối giữa nghệ thuật, chữa bệnh và sức khỏe cộng đồng: Đánh giá tài liệu hiện tại. Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ . 2010, 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.