Cộng với những cách khác, bạn có thể chống lại những cơn nóng bỏng và đổ mồ hôi ban đêm
Wicking ngủ được thiết kế để cung cấp cho bạn một giấc ngủ ngon, mặc dù nóng nhấp nháy và đổ mồ hôi ban đêm . Đổ mồ hôi ban đêm của bạn có thể là do điều trị ung thư vú , mang thai, bệnh viêm ruột, HIV, bệnh Crohn, mãn kinh hoặc các điều kiện khác. Không có vấn đề nguyên nhân, bạn biết rằng đổ mồ hôi ban đêm có thể phá vỡ một giấc ngủ ngon, để lại cho bạn ẩm ướt, đóng băng, và bồn chồn.
Quần áo ngủ của bạn, cũng như bộ đồ giường của bạn, có thể bị ướt, làm cho một trở về giấc mơ chỉ có một khả năng xa xôi.
Wicking ngủ để cứu hộ
Wicking ngủ tuyên bố để khắc phục sự gián đoạn giấc ngủ gây ra bởi đổ mồ hôi ban đêm với việc sử dụng các loại vải hiệu suất cao làm khô da của bạn và di chuyển độ ẩm đi. Nhiều công ty làm cho wicking ngủ, sử dụng các loại vải độc quyền cạnh tranh để được giải pháp ngủ của bạn.
Wicking Sleepwear Solutions
Khi bạn đọc qua các bài đánh giá sản phẩm và bảng so sánh, hãy xem xét những điểm quan trọng đối với bạn: giá, khả năng đánh lừa, kết cấu, xây dựng, kiểu dáng và phù hợp. Sau đó chọn loại quần áo ngủ phù hợp với nhu cầu của bạn. Đây là những thương hiệu đồ ngủ được so sánh trong bảng:
- CoolJams
- DryDreams
- Những giấc mơ
- Fishers Finery
- Thời gian ngủ
Wicking ngủ sản phẩm so sánh
| CoolJams | DryDreams | Những giấc mơ | Fishers Finery | Thời gian ngủ | |
| Wicks Away Độ ẩm, Vẫn mát | Vâng | Vâng | Vâng | Vâng | Vâng |
| Kết cấu vải | Bông mượt | Mướt | Bông mượt | Bông | Trơn tru |
| Nội dung vải | Tấm sợi polyester | Micropolyester | Tre | Tre, bông hữu cơ và vải thun | Tre và vải thun |
| Kích thước có sẵn | SML-XL | XS đến XXXL | SML-XL | XS đến XXL | SML-XL |
| Màu sắc | Chất rắn | Chất rắn | Chất rắn | Chất rắn | Đen |
| Tạo kiểu | Tiện nghi cổ điển | Classic Roomy | Tâng bốc | Tâng bốc | Trang phục pajama hai mảnh |
| Phù hợp đúng cách | Vâng | Lỏng lẻo | Snug * | Vâng | Vâng |
| Sản phẩm | Túi giặt | Không áp dụng | Trao đổi công bằng Thân thiện sinh thái | Không áp dụng | Không áp dụng |
| Menswear có sẵn | Vâng | Vâng | Vâng | Vâng | Không |
| Khăn trải giường có sẵn | Vâng | Vâng | Vâng | Vâng | Không |
| Tiếp cận công ty | Hỗ trợ 5 tổ chức từ thiện | 100% lợi nhuận hỗ trợ 2 tổ chức từ thiện | Hỗ trợ 4 tổ chức từ thiện | Không áp dụng | Không áp dụng |
| Giá cả | bắt đầu từ $ 52,00 | bắt đầu từ $ 59,99 | bắt đầu từ $ 66,00 | bắt đầu từ $ 38,00 | $ 34,00- $ 37,00 |
| Ghi chú: | * Dreamsacks vừa khít, vì vậy hãy cân nhắc mua kích thước lớn hơn. Hãy thử một số Sheets cân bằng nhiệt độ là tốt. | ||||
Kết hợp Mồ hôi đêm và nhấp nháy nóng
Có một số thứ khác bạn có thể thử để đối phó với mồ hôi ban đêm và nhấp nháy nóng, bao gồm:
- Xem trình kích hoạt của bạn. Caffeine, rượu và thức ăn cay có thể kích hoạt các nhấp nháy nóng, vì vậy nếu bạn tránh hoặc giảm số lượng bạn tiêu thụ, điều này sẽ giúp với cả số lượng và mức độ nghiêm trọng.
- Giữ phòng của bạn mát mẻ. Giảm nhiệt và sử dụng quạt, nếu cần.
- Bỏ thuốc lá. Người hút thuốc có xu hướng có nhiều cơn sốt hơn người không hút thuốc.
- Làm việc để giảm một vài cân Anh. Những phụ nữ thừa cân thường có triệu chứng nóng hơn so với những người có cân nặng trung bình.
- Hãy di chuyển. Nếu bạn không di chuyển xung quanh nhiều, rất có thể là nhấp nháy nóng của bạn sẽ tồi tệ hơn. Hãy thử tập thể dục thường xuyên hoặc thậm chí kết hợp thở chậm, sâu vào thói quen hàng ngày của bạn.
- Thêm estrogen thực vật vào chế độ ăn uống của bạn. Dạng estrogen yếu này có thể giúp chống lại các cơn nóng. Thực phẩm có estrogen thực vật bao gồm đậu xanh, ngũ cốc, trái cây, đậu, đậu nành, rau, hạt lanh và đậu lăng.
- Hãy xem xét châm cứu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có thể giúp giảm các cơn nóng, vì vậy nó có thể đáng để bắn nếu các cơn nóng của bạn đặc biệt khó chịu.
- Thêm một bổ sung vitamin E. Nếu cơn nóng của bạn không quá nghiêm trọng, vitamin E có thể giúp ích.
> Nguồn:
> Bệnh viện Cleveland. Các cách không nội tiết để đối phó với những đợt bùng phát và mãn kinh. Cập nhật ngày 16 tháng 1 năm 2017.
> Nhân viên phòng khám Mayo. Hot Flashes: Chẩn đoán và điều trị. Mayo Clinic. Cập nhật ngày 18 tháng 5 năm 2017.