Trong khi không có phương pháp điều trị cho triệu chứng này, những lời khuyên này có thể giúp
Quá nóng có thể gây ra các triệu chứng của MS bùng phát ở nhiều người, một tình trạng gọi là không dung nạp nhiệt liên quan đến MS . Trong thực tế, thậm chí tăng nhẹ ở nhiệt độ cơ thể cốt lõi - chúng ta đang nói một nửa mức độ - có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, theo Hiệp hội đa xơ cứng quốc gia. Điều này là do dây thần kinh demyelinated, mà đã bị suy yếu với MS, có nhiều rắc rối hơn tiến hành xung điện trong nhiệt độ ấm hơn.
Vì lý do này, bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn đáng kể trong các hoạt động mà nếu không sẽ thú vị cho bạn, chẳng hạn như tập thể dục hoặc tắm nước nóng. Tắm nắng, đang ở trong khí hậu rất nóng hoặc ẩm ướt, hoặc bị sốt cũng có thể là nguyên nhân gây bùng phát.
Tin tốt là nhiệt thường không gây ra bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào hoặc đẩy nhanh quá trình khử trùng trong MS. Nhưng nó chắc chắn cảm thấy khó chịu và có thể gây đau đớn. Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, các triệu chứng của bạn sẽ giảm dần. Để kết thúc, đây là một số mẹo để làm dịu bạn.
Làm mát ngôi nhà của bạn
Trong những tháng mùa hè, điều hòa không khí không thể thương lượng cho những người trong chúng ta với MS. Chi phí của AC nhà bạn có thể được khấu trừ thuế nếu bác sĩ cho là cần thiết về mặt y tế. Yêu cầu một kế toán viên hoặc CPA về các thủ tục giấy tờ cần thiết cho việc này. Bạn cũng có thể giảm hóa đơn tiền điện của mình bằng cách lắp đặt cửa sổ màu, có thể cắt giảm đáng kể hóa đơn của bạn trong những tháng mùa hè (và mang đến cho ngôi nhà của bạn cảm giác "mát mẻ" bên trong).
Điều này thường trả cho chính nó trong vòng hai năm.
Sử dụng sản phẩm làm mát cá nhân
Có rất nhiều loại sản phẩm làm mát cá nhân có sẵn, bao gồm các loại áo khoác, dây đeo cổ và mũ khác nhau. Hiệp hội đa xơ cứng của Mỹ có một chương trình phân phối làm mát để có được những sản phẩm này cho những người có MS cần chúng nhưng không thể mua được chúng.
Tốt hơn, hãy thử làm của riêng bạn .
Ăn thực phẩm làm mát
Đặc biệt vào mùa hè, nhiều người báo cáo rằng họ mất đi sự nhiệt tình trong việc ăn uống, thích ăn kem hình nón hoặc kem que đến một bữa ăn thật. Trong khi đó là tốt cho một điều trị thường xuyên, điều quan trọng là để có được dinh dưỡng đầy đủ là tốt để bạn không làm trầm trọng thêm sự mệt mỏi của bạn với biến động đường trong máu. Một số ý tưởng cho thực phẩm làm mát lành mạnh bao gồm: Rau sống với nhiều loại rau và trái cây, và một số loại protein như đậu, đậu, trứng, cá hoặc thịt; khoai tây chiên và rau có dips khỏe mạnh, chẳng hạn như hummus; bánh mì kẹp lạnh; gazpacho (súp lạnh); ngũ cốc đứng đầu với trái cây và các loại hạt và sữa lạnh (hoặc sữa đậu nành).
Giữ đồ uống ướp lạnh trên tay
Uống đồ uống lạnh thực sự có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Giữ một vài chai nhựa chứa đầy nước trong tủ đông của bạn để mang theo trong xe để uống khi chúng tan chảy (thử điều này với trà đá hoặc nước ép nam việt quất pha loãng). Nếu bạn có thói quen bắt đầu một ngày với một tách cà phê nóng, hãy thử cà phê đá vào buổi sáng thay thế. Brew một nồi đêm trước để giữ trong tủ lạnh.
Pre-Chill cơ thể của bạn Trước khi nhiệt-Inducing hoạt động
Làm nguội trước khi hoạt động tạo nhiệt bằng vòi sen lạnh.
Bắt đầu lạnh trước khi ra ngoài vào một ngày nóng có vẻ như mua rất nhiều thời gian trước khi bạn cảm thấy hơi nóng. Bạn sẽ phải thử nghiệm với một vòi hoa sen mát mẻ như thế nào bạn có thể chịu đựng và bao nhiêu nó sẽ giúp bạn, nhưng bạn có thể ngạc nhiên trước sự gia tăng của bạn trong khả năng chịu nhiệt.
Lấy một Dip
Hồ bơi với nước 85 độ hoặc mát hơn là nơi lý tưởng để tập thể dục hoặc chỉ thư giãn. Đi đến một hồ bơi công cộng địa phương vào mùa hè hoặc một YMCA cho hồ bơi trong nhà của họ bất cứ lúc nào trong năm.
Xem nhiệt từ thiết bị
Tôi có thói quen can thiệp vào công việc mà các thiết bị của tôi đang cố gắng làm. Tôi ngừng máy sấy giữa chu kỳ. Tôi không tin vào bộ đếm thời gian của lò nướng và phải chọc vào thức ăn để “chắc chắn rằng nó đang nấu” khoảng 20 lần.
Tôi mở máy rửa chén ở giữa chu kỳ để lắp một cái ly. Nếu bạn làm điều này quá, hãy nhận biết các yếu tố nhiệt, mà có thể đưa bạn bất ngờ và làm cho bạn chóng mặt hoặc mệt mỏi. Nếu bạn cực kỳ nhạy cảm với sức nóng hoặc căn nhà của bạn đã ấm, một luồng khí nóng kéo dài có thể chỉ đủ nhiệt để kích hoạt các triệu chứng. Nếu bạn có thể chịu đựng được, có lẽ tốt hơn là để máy móc thực hiện công việc của họ mà không có sự can thiệp của bạn! Nó đi mà không nói rằng nhiệm vụ cần thiết để nấu ăn, như đứng trên bếp để khuấy một món hầm hoặc bánh mì kẹp thịt nướng bên ngoài, cũng thực hiện cảnh báo này.
Cài đặt Quạt phun sương
Người hâm mộ phun sương thổi một làn sương mịn của nước vào không khí và có thể giảm nhiệt độ ở khu vực ngay lập tức từ 20 đến 30 độ. Bạn đã có thể nhìn thấy chúng tại các nhà hàng với chỗ ngồi ngoài trời hoặc thậm chí là công viên giải trí. Họ là một giải pháp tốn kém nhưng thực sự hiệu quả để giúp bạn tận hưởng ngoài trời trong những tháng mùa hè trên sân hiên, hiên hoặc hiên của bạn. Chúng có thể được gắn vào một bức tường hoặc dầm trên cao, và cũng có những cái tự do đứng trên mặt đất.
Cool-Off có một trang web giải thích các hệ thống tốt. Chúng tôi tự lắp đặt quạt phun sương trên sân. Tôi có nghĩa là phải mặc áo len khi ngồi dưới quạt trong thời tiết 85 độ.
Nộp đơn xin giấy phép đậu xe
Nếu bạn đang đi xe cứu thương, có thể bạn không có giấy phép đỗ xe. Nó không chỉ làm cho bãi đậu xe dễ dàng hơn - nó cũng giúp bạn tránh đi bộ trên bãi đậu xe nóng rực trong mùa hè. Một số bạn có thể có một danh sách các lý do tại sao bạn không cần một thẻ khuyết tật hoặc có khả năng chống lại một người vì sợ những gì người khác có thể nghĩ. Nhưng nếu bạn nhạy cảm với nhiệt, một thẻ khuyết tật có thể là một phao cứu sinh trong những tháng nóng bức. Tôi mong bạn có được một chỉ trong trường hợp bạn cần nó. Nó có thể giúp ngăn cản bạn hạn chế hoạt động của bạn hoặc không cảm thấy đủ tốt để tận hưởng chính mình khi bạn đến đích.
Ra khỏi thị trấn
Rõ ràng, di chuyển đến một khí hậu mát mẻ là đề nghị cực đoan nhất trong danh sách và có lẽ là khả thi nhất (hoặc mong muốn). Tuy nhiên, nếu bạn là một trong những người không may mắn bắt đầu “cảm nhận được sức nóng” vào giữa mùa xuân và không được nhẹ nhõm cho đến giữa mùa thu, thì đó có thể là vấn đề chất lượng cuộc sống không thể bỏ qua.
Nếu có thể, ít nhất là đi nghỉ mát đến những nơi mát mẻ hơn trong những tháng mùa hè. Một lựa chọn hợp lý là "đổi nhà", nơi bạn giao dịch nhà ở với ai đó trong một khoảng thời gian (bất cứ nơi nào từ một tuần đến toàn bộ mùa hè). Có rất nhiều trang web cung cấp dịch vụ này. Viện Sống độc lập có một dịch vụ trao đổi nhà dễ tiếp cận tuyệt vời cho phép mọi người trong xe lăn trao đổi nhà được trang bị đầy đủ, nhiều người trong các địa điểm kỳ lạ (và mát mẻ) như Iceland và Phần Lan.
Nguồn
Edlich RF, et al. Các chiến lược giảm chứng tăng thân nhiệt ở bệnh nhân xơ cứng đa cấp. J Long Term Eff Med Implants. 2004, 14 (6): 467-79.
Trung tâm tài nguyên đa xơ cứng, giữ mát.
Nhiệt độ và độ nhạy cảm, Quốc gia Sclerosis xã hội.